Superare basso grado Depressione

La libertà dalla depressione
Per Shaun Davis
Si stima che più di 3/10 hanno sofferto o soffrirà di depressione in qualche momento della vita lì, il problema con la depressione di basso grado è che spesso chi soffre di esso don &'; la t realmente sanno di avere un problema e quindi don &'; t cercano aiuto. Il che è un gran peccato. La buona notizia con basso grado di depressione è che spesso può essere curata con successo.
Ti senti giù, per nessun motivo specifico ?, o siete in grado di provare piacere o il godimento come una volta? Se questo è voi, allora si potrebbe essere affetti da depressione basso grado o dysthmia. Anche in questo caso la buona notizia è che questa forma di depressione è considerato uno dei più facili da trattare.
Una buona idea di consultare il medico per una valutazione iniziale, essi saranno in grado di diagnosticare se si è depressi, e poi discutere la gamma di trattamenti disponibili per voi. Molti interventi forniscono un servizio di consulenza e psicoterapia, anche se nella mia esperienza è spesso finito sottoscritto quindi ci potrebbe essere un po 'di una lista d'attesa.
Personalmente, ho sempre sentito molto riluttante ad accettare prescritti antidepressivi anche se capisco che essi possono rivelarsi molto efficaci per alcune persone, è meglio parlare con il medico per discutere le opzioni disponibili. Tuttavia, se non siete soddisfatti del supporto che si ricevono dal proprio medico, don &'; t essere rifilato con una prescrizione per il farmaco. Ottenere un secondo parere, se necessario, o un consulente.
Con basso grado di depressione persone sono spesso in grado di funzionare in una certa misura, anche se a un livello basso, in un giorno per giorno si può sentire emotivamente piatta, stanco o forse si sente un po 'di senso intangibile vaga di tristezza e di vuoto.
Parlo per esperienza personale, ricordo anni sentendo un profondo senso di vuoto, nulla che io ho davvero mi ha portato un senso di gioia o di piacere. Il mondo intorno a me sembrava grigio, tutti gli altri sembravano avere una palla, quindi perché non io? sentiva incapace di provare alcun vero senso autentico della felicità, anche se avrei funzionare su base giornaliera andare al lavoro, ecc
ero emotivamente piatta, non c'era nessuno di alti e bassi normali, appena sentito intorpidito, come se fossi in una forma di coma emozionale. Sono cresciuto abituato, dopo un po ', sembrava che la normalità, ho pensato che era solo una parte della mia personalità. Quindi, ha imparato ad adattarsi. Ci sono stati brevi momenti di felicità, credo che se guardo indietro, ho sempre avuto un bel buon senso dell'umorismo che aiuta. Questi sentimenti mai duravano.
Comunque uno giorno sono imbattuto in un articolo sulla depressione che descrivono che questi sono stati tutti i classici sintomi della depressione di grado basso. Couldn &'; t credono, che sollievo! Pensavo di essere l'unico che sentiva come questo, tutti gli altri intorno a me sembrava felice! In realtà ha un nome Dysthmia medico o depressione cronica di basso grado.
Se si può riguardare questo allora sappiate che certamente non siete soli. La buona notizia è che con il trattamento e il supporto a destra si può superare. Ci sono anche molte cose che si possono fare per aiutare se stessi.
Facendo regolare esercizio fisico è così importante, e so la sua probabilmente l'ultima cosa sulla vostra mente in questo momento, basta farlo in qualsiasi modo, in realtà vi aiuterà, quindi basta farlo anche se don &'; t voglia esso. Camminare è considerato una delle migliori forme di esercizio fatto regolarmente. Unisciti alla palestra qualunque, fare una nuotata, basta fare qualcosa.
Esercizio davvero non contribuirà a sollevare l'umore, dato che aiuterà ad aumentare i livelli di serotonina nel cervello, che ha dimostrato di svolgere un ruolo cruciale nel nostro benessere emotivo . Le persone che soffrono di depressione hanno spesso bassi livelli di serotonina
L'esercizio fisico regolare sarà anche aumentare il senso di fiducia, in modo da ottenere una routine, anche se è solo per 20 minuti al giorno di 2-3 una settimana si e'. Ll sentire il vantaggio dopo appena alcune settimane. Provare per credere!
Consideriamo alcuni dei farmaci anti-depressivi naturali come il St Johns Wort, disponibile presso la maggior parte dei negozi di alimenti naturali e farmacie. Il mio medico li consiglia, a quanto pare gli studi scientifici li hanno dimostrato di essere altrettanto efficaci, se non di più, di farmaci prescritti. il vantaggio principale di St Johns Wort è che non creano dipendenza e si è improbabile che soffrono gli effetti collaterali spiacevoli, normalmente associati con antidepressivi, anche se fai leggere attentamente le istruzioni come ho capito che possono in rari casi causare reazioni avverse.
Ci sono alcuni ottimi libri disponibili sulla depressione alcuni dei miei preferiti sono da Dorothy Rowe. Sono tutti disponibili su amazon
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