Perché le donne sono due volte più depressi come gli uomini?

E mi ha colpito come un secchio di acqua ghiacciata in faccia. Stavo mettendo via un libro questa mattina, e si aprì a questo: le donne occidentali moderni hanno il doppio dei tassi di depressione come gli uomini

Come potrebbe essere questo.? Abbiamo accesso all'indipendenza senza precedenti, le carriere, la formazione, il controllo delle nascite, la terapia, e le opzioni inimmaginabili per generazioni precedenti. Che cosa è arrivare a noi? Che &'; s ci bugging tanto

Ho smesso mettere in ordine e cominciai a leggere

Potrebbe essere i nostri ormoni?.? No. Se i fattori ormonali possono svolgere un ruolo nella sensazione di schifo, it &';. Non è abbastanza significativo per spiegare la differenza enorme tra uomini e donne

genetica? Forse noi &'; re solo predisposti per qualche antico ragione evolutiva? Che doesn &'; t spiegare neanche. Mentre vi è una tendenza a passare sulla depressione attraverso le generazioni, un attento esame genetico mostra che can &'; t conto per una sproporzione così selvaggiamente sbilenco

Come la nostra disponibilità a parlare della nostra depressione più apertamente rispetto agli uomini.? No, il rapporto di due a uno si presenta anche quando le persone che sono molto privato circa i loro stati interni sono studiati

Forse &';. S perché le donne vanno alla terapia più degli uomini, in modo che &'; s segnalati e studiato più? Mentre noi facciamo, porta a porta sondaggi producono lo stesso risultato. Le donne non in terapia hanno il doppio del tasso di depressione, come gli uomini non in terapia.

E 'a causa di discriminazione, o fattori economici fondati sul sesso, dato che le donne tendono ad avere posti di lavoro peggiori per meno soldi? No. Ricchi o poveri, ben impiegati, o disoccupati, le donne sono due volte più depressi come gli uomini

Come circa le molteplici richieste e ruoli che le donne occupano oggi —. Di lavoro, più tendenti bambini e il mantenimento di una casa? Questa teoria doesn &'; t pan fuori, neanche. Le donne che lavorano sono meno depressi rispetto soggiorno-at-case, che hanno meno esigenze poste loro

Uno dopo l'altro, i possibili colpevoli sono eliminati da Martin Seligman a Che cosa si può cambiare & Che cosa puoi &'; t, Una guida per il successo auto-miglioramento. Seligman è noto come il “ padre della psicologia &" positivo; e ha scritto e studiato estensivamente sulla felicità e come raggiungerlo. Dopo aver abbattuto tutte le ovvie possibilità, egli offre tre possibili spiegazioni che sono tutti confermati dalla scienza sociale

Ecco &'; s che cosa le prove di:.

In primo luogo, impotenza appresa, una comprovata predittore di depressione, è molto più prevalente nelle donne che negli uomini. Spesso sentiamo di avere alcun controllo sul risultato di una situazione, anche quando siamo in grado di controllarlo, perché noi &'; ve “ imparato &"; che siamo impotenti

Dalla culla alla tomba, Seligman, dice, le donne ottengono una formazione magistrale in impotenza —. i ragazzi imparano a essere attivi e avventurosi, le ragazze di essere passivo e dipendente. Le donne che diventano mogli e madri sono svalutati dalla nostra cultura, e le donne che don &'; t sposano o don &';. T hanno bambini sono percepiti come fuori posto per

Che ne dite di questo, sorelle? Le donne che raggiungono il successo o il potere sono visti come duro, bisbetico, e aggressivo. Man-like. Chi vuole questo? Non io. Quindi perché preoccuparsi, ci raccontiamo, e ignoriamo gli aneliti nelle nostre anime

Essendo &';. Re dannato se lo facciamo e dannato se noi don &'; t, tendiamo a rinunciare e smettere di cercare. Partiamo dal presupposto che siamo impotenti quando siamo in realtà, no.

In secondo luogo, rimuginare più a, noi zangola e preoccuparci dei nostri turbamenti e le loro cause, più di quello che fanno gli uomini. Perdiamo il nostro lavoro e vogliamo sapere perché, che cosa abbiamo fatto di sbagliato, ciò che è accaduto, come avremmo potuto impedirlo, che didn &'; t come noi, e così via. Questo tipo di riflessione non è utile e ci scava in un buco emotivo profondo. Gli uomini tendono a ignorare il nesso di causalità e l'esplorazione, e agire. Esso non può essere azione &mdash sani, si potrebbe ottenere ubriaco, guardare sport, o comunque distrarsi. Ma don &'; t tendono a sfornare circa all'interno

I nostri mondi interiori suonare come questo: sarà lui chiamare.? Forse doesn &'; t come me. Che cosa ho fatto di sbagliato? Ho detto la cosa sbagliata. Vorrei che wasn &'; t sconvolto. Come posso risolvere il problema? I didn &'; t fare abbastanza. Ho fatto troppo. I &'; m non abbastanza

Un uomo &'; s mondo interiore suona così:. Hmmm, chiedo che &'; s in frigo? TGIF. Can &'; t aspettare per la partita di stasera. Forse io e'. Chiamerò quella ragazza sono uscito con

Pensate I &'; m scherzando? Chiedi un uomo. Io ho. Un sacco di volte. E loro mi dicono sempre questo tipo di risposte. Certo si preoccupano, anche. Certo che rimuginare. Ma non come lo facciamo.

In terzo luogo, (e questo è stato il grande shock per me, così fibbia, le ragazze), la ricerca inutile di magrezza. Yep. Stiamo inseguendo un ideale biologicamente impossibile con tanto zelo che noi stessi abbiamo depresso in numeri da record. Odiamo le nostre curve naturali più di tanto. . Ci sforziamo di avere un corpo innaturalmente sottile in modo eccessivo, inutilmente, e morbosamente che lavoriamo noi stessi in quantità impressionanti e senza precedenti di depressione

Quando i ragazzi si avvicinano alla pubertà, gli ormoni danno loro muscoli magri; quando le ragazze arrivano, si ottiene il grasso corporeo. Indovina? Abbiamo bisogno che il grasso in più per rendere gli estrogeni e gli ormoni femminili che ci benedicono anche con liscio, pelle morbida, corpi flessuosi, e bambini e il latte materno. Come rispondiamo a questo dono? Odiamo, morire di fame, vomito, esercizio fisico, la preoccupazione, lipo, pummel, poi mangiare troppo noi stessi in enorme depressione.

Siamo letteralmente il lavaggio del cervello da noi stessi e la nostra cultura nel pensare la nostra bellezza naturale è brutto.

Qui &'; sa potente factoid: tutto il mondo, ogni cultura del pianeta crede che le donne sottili sono l'ideale avere le donne più inclini alla depressione e disturbi alimentari. Ogni cultura mondiale che non adora all'altare del corpo innaturalmente sottile femminile non ha disturbi alimentari e non femmina a maschio sbilenco depressione.

Essere chiari su questo, per favore. I &'; non sto suggerendo che l'eccesso di cibo è un'opzione emotivamente sani. Ma torturare noi stessi perché don &'; t ha un corpo come un adolescente in età prepuberale &'; s, odiando le nostre belle, curvy, corpi naturalmente morbidi è inutile ed estremamente autodistruttiva. E, la nostra ossessione contribuisce a un clima che passa questo punto di vista insieme alle nostre figlie, che iniziano “ dieta &"; praticamente non appena imparano a leggere e scrivere

Cosa &';.? s la buona notizia in tutto questo

Tutti e tre di queste cause possono essere cambiati. Impotenza appresa, la ruminazione, e scarsa immagine corporea sono tutti basati su modelli di pensiero e le false credenze che possiamo controllare e cambiare. Tutto da noi stessi

Isn &';. T quel meraviglioso, sorprendente, notizie favoloso? I &'; ll lo ripeto. Le principali cause della depressione nelle donne occidentali moderni possono essere modificati cambiando il nostro modo di pensare. Cambiando qualcosa che abbiamo il controllo su

I don &';. So voi, ma imparando che ero in controllo della maggior parte delle cose che infastidiva e mi sconvolgono era la sola scoperta più che abilita che abbia mai fatto. E io non lo dico con leggerezza. Io sono un avvocato. Quando ho praticato legge, ho vinto i casi che hanno inciso migliaia di persone e' s vite. Sono una madre. Ho dato alla luce due figli a casa senza farmaci e collegato con la potenza pura del mio corpo &'; s forze torrenziali. Entrambi i ruoli mi ha dato enormi sentimenti di potere e di gioia

Ma il potere e la gioia disponibile gestendo i miei modelli di pensiero autodistruttivo è stato al di là di qualsiasi cosa io &';. Ve mai sperimentato, e al di là di qualsiasi cosa avrei potuto mai immaginato

Una volta ho avuto il blocco di esso —. con strumenti semplici che sono potenti, facili da usare, e disponibile — le mie tendenze per tutta la vita a sentirsi impotenti, a preoccuparsi eccessivamente, e di odio me stesso per non essere costruito come una bambola Barbie ha cominciato a svanire. Finora, hasn &'; t restituito

Allora, cosa ne dici, signore.? Dobbiamo dichiarare una tregua su noi stessi e il nostro corpo? Dobbiamo accettare il fatto che alcuni di noi hanno seni e fianchi e, ehm, top focaccina, e che &'; s bene

E per quanto riguarda la nostra impotenza acquisita e la nostra eccessiva preoccupazione, dobbiamo cambiare il nostro pensiero, e abbiamo? il potere di farlo. I &'; ll scrivo più su come modificare i modelli di pensiero distruttivi nel mio prossimo post. Nel frattempo, se hai bisogno di aiuto farlo. Ed essere sicuri che se si è inclini a sentirsi basso o inclini alla depressione, o addirittura depresso, il piano di recupero include risorse che consentono di gestire i vostri pensieri distruttivi. Seligman &'; s ricerca conferma ciò che la mia esperienza mi ha insegnato: la gestione dei pensieri gestisce vostri stati d'animo. I nostri sentimenti sono un risultato diretto del nostro pensiero.

Quindi rimanete sintonizzati. I &'; ll scrivo più su come modificare il vostro pensiero nel mio prossimo post Hotel  .;