Un caso Esempio di trattamento della depressione in due sessioni

L'autostima, l'accettazione di sé e un senso di autostima sono fondamentali per sentirsi felice. Quando perdiamo il senso che siamo degni o amabile, è facile diventare depressi. In questo esempio, troviamo che la depressione di una donna affonda le sue radici sia vedersi come inutile, e nel voler evitare di intraprendere con il mondo. Troviamo anche che a scoprire i suoi scopi nascosti per essere depresso, non sono più convincenti e si riprende rapidamente. Mary, un assistente sociale da Portland, OR, era stato in grado di lavorare per tre mesi prima di chiamarmi a causa di una grave depressione. Nella nostra prima sessione ha condiviso sulla sua fortemente negativo self-talk. Aveva un potente interno-critico e provare quanto si sforzasse, non era riuscita a smettere di pensare in questo modo.

Mi sono chiesto perché il suo self-talk era così cattivo, così le ho chiesto di immaginare che cosa sarebbe come per conoscere veramente che lei era una brava persona e meritava l'amore. Ha provato, ma non poteva nemmeno immaginare che cosa sarebbe come. Ha detto, "Io non ci posso andare. Non è solo vero." Mi sono seduto con lei per un minuto o così solo il collegamento con ciò che deve essere come non essere in grado di immaginare anche vedere se stessi come una brava persona. Poi le ho chiesto di provare dicendo: "Io sono disposto anche solo immaginare vedermi come una brava persona perché ..." e per finire quella frase senza pre-pensare il finale.

Proprio in quel momento, lei mi ha detto che aveva un lampo di quello che era come al liceo. Ha detto che era infelice a casa con i suoi genitori verbalmente abusivo, ma che non appena arrivata a scuola, lei era felice e piena di fiducia. Mi sono chiesto perché e ha chiesto come ha fatto il senso della differenza. Mi ha detto che stava ottenendo ottimi voti al liceo e l'editor del suo libro dell'anno. Lei ha detto che era l'unica volta nella sua vita si era sentita sicura, e che la sua fiducia doveva portare ad avere un sacco di amici. Quando ho chiesto quando è andato via, ha detto che aveva sempre sentito orribile a casa. Mi ha detto che quando andava al college, ha visitato un consulente per cercare di risolvere alcuni dei suoi problemi con la sua famiglia e che lui aveva messo su una droga psichiatrica grave. Aveva effetti collaterali molto male da esso e non era più in grado di eccellere nelle sue classi, che hanno avuto un forte impatto sulla sua fiducia. Ci fermammo per un po 'di piangere quel terribile errore

Ho poi ci ha portato di nuovo al suo scopo in mi chiama -. Alleviare la sua depressione. Le ho chiesto di ricordare ciò che è stato come arrivare al liceo e passare da sentirsi depresso a fiducia. Le ho chiesto di cercare di immaginare se stessa proprio come il cambiamento stava accadendo al mattino e ho aspettato per lei a farlo. Quando lei era lì, le ho chiesto di dire: "La cosa che è diverso ora è ..." e per finire quella frase. Ha detto: "La differenza qui è che la gente pensa che io sia speciale." e ha iniziato a piangere. A questo punto, mi sentivo come stavo cominciando a capire. Mi è sembrato che quando le persone stavano trattando lei come lei era speciale, si sentiva bene con se stessa, e quando non erano si sentiva male. Mi chiedevo se fosse ancora vero.

ho chiesto di provare a immaginare se stessa al liceo e dicendo: "Quando mi sento male su di me, è perché la gente mi trattano come se non importa. Quando mi sento bene, è perché sono trattarmi come se fossi speciale. " Quando ha ripetuto quelle frasi, lei ha detto che sentiva potentemente vero. Le ho chiesto di provare a dire di nuovo come il suo sé adulto. Lei ha fatto e piangeva più, rendendosi conto di quanto raramente la gente mai la trattano come lei è speciale più. Con pochi minuti dalla fine, le ho chiesto di scrivere quelle frasi e passare almeno cinque minuti con loro due volte al giorno. Quando programmato la nostra prossima sessione per tre settimane più tardi per darle il tempo di elaborare wha avevamo scoperto.

All'inizio della nostra prossima sessione, Maria mi ha detto che si sentiva molto meglio di quanto avesse fatto in un tempo lungo, ma lei era molto fermamente convinto che lei non era del tutto meglio. Ha detto che ora era in grado di dare un senso alla sua bassa autostima, e che sembrava non più come qualcosa che era intrinseco al chi fosse. Ha detto che la sua depressione era molto meglio, ma che era sicuramente ancora lì.

Questo ha senso per me, perché io ancora non capivo esattamente perché si sarebbe sentita male di se stessa quando altre persone erano indifferente a lei, al contrario di arrabbiarsi, cercando di piacere a loro, o una qualsiasi delle altre possibili risposte persone hanno. Trovo che sia importante scoprire il senso a tutte queste domande per il tipo più profondo di cambiamento per accadere.

le ho chiesto di immaginare se stessa quando avrebbe prima diventare depressi, e ho chiesto quanti anni avesse. Lei aveva sette anni, e ho chiesto Maria se poteva cercare di diventare quella bambina per un po 'così ho potuto parlare con lei. Quando fu pronta ho detto ciao e ha chiesto la bambina, se lei si deprime. Ha detto che lo fa perché la sua mamma è davvero media e chiama i suoi nomi. Le ho detto che mi dispiace che sua madre ha fatto. Poi ho chiesto se lei sa cresciuta-up di Maria, e lei ha detto che ha fatto. Le ho chiesto di raccontare adulta Maria che cosa avrebbe dovuto fare quando le persone sono cattivo con lei. Lei disse: "Che cosa dovrebbe fare quando la gente aren essere cattivo con lei?" e tacque per qualche istante. Ha detto: "Se si ottiene depresso, non dovete fare nulla." e si fermò a lungo. Ha continuato: "Se si ottiene depresso, si può solo sedersi intorno e non c'è bisogno di fare nulla." A giudicare dal suo tono di voce e le pause lungo tirato fuori, sapevo che era in un luogo profondo e farle avere tutto il tempo lì come lei aveva bisogno. Passiamo il resto della sessione dire quelle frasi e facendo loro sentire vero. Quando abbiamo finito, pensava che avrebbe bisogno di un mese per elaborare quello che era successo. Tuttavia, ha chiamato un paio di giorni prima della sua nomina e annullato dicendo che aveva pienamente recuperato e stava lavorando di nuovo.

Mary aveva due scopi distinti per essere depresso, e ciascuno di loro solo bisogno di essere parzialmente scoperti per cambiare. In primo luogo, ha imparato che si sentiva in colpa per se stessa, non perché era una persona difettoso, ma che si sentiva in quel modo quando le persone venivano cattivo con lei. Il suo scopo per vedere se stessa come meritevoli il trattamento ha ottenuto avrebbe potuto essere per evitare l'abbandono, si sentono come il mondo è un posto con la giustizia, o un qualsiasi numero di altri. Tuttavia, quando si rese conto che ha cambiato a seconda di come è stata trattata, si rese conto che non significava che era intrinsecamente difettoso, e non è più sentita come vera. In secondo luogo, si rese conto che essere depresso era sempre stato un modo per evitare di "dover fare nulla." Non sono sicuro se la sua depressione aveva servito come nascondiglio sicuro o un modo per convincere la gente a fare le cose per lei, ma quando ha vissuto come una cosa ha fatto per uno scopo, era più qualcosa fuori dal suo controllo. < . br>