Depressione - Informazioni e supporto

La depressione sembra essere correlato ad uno squilibrio chimico nel cervello che fa difficile per le cellule a comunicare tra loro. La depressione sembra essere ereditaria (a funzionare in famiglie).

Non c'è una causa di depressione, né è del tutto chiaro. I seguenti fattori possono rendere alcune persone più inclini di altri a reagire a una perdita o il fallimento con una depressione clinica:

Ci può anche essere un collegamento genetico in quanto le persone con una storia familiare di depressione sono più propensi a sperimentare.

La depressione può essere innescato da eventi stressanti nella vostra vita, come la morte di qualcuno che ami, un divorzio, malattia cronica o la perdita di un posto di lavoro. Assumendo alcuni medicinali, abusando di droghe o alcool o che hanno altre malattie possono anche portare alla depressione. La depressione non è causata da personale debolezza, pigrizia o mancanza di volontà. Modifiche

Stile di vita che possono curare la depressione

Esercizio. L'esercizio fisico regolare è un potente combattente depressione. Non solo aumentare la serotonina, le endorfine, e altre sostanze chimiche del cervello sentirsi bene, innesca la crescita di nuove cellule cerebrali e connessioni, proprio come gli antidepressivi fanno. Meglio di tutti, è don &'; t deve allenarsi per una maratona, al fine di raccogliere i frutti. Anche una passeggiata quotidiana di mezz'ora può fare una grande differenza. Per il massimo dei risultati, obiettivo per 30 a 60 minuti di attività quasi tutti i giorni.

Nutrizione. Mangiare bene è importante sia per la vostra salute fisica e mentale. Mangiare piccoli pasti ben equilibrati per tutta la giornata vi aiuterà a mantenere la vostra energia e ridurre al minimo le oscillazioni di umore. Mentre si può essere attratti da cibi ricchi di zucchero per la spinta rapida che forniscono, carboidrati complessi sono una scelta migliore. Loro ti farti andare senza il crollo della glicemia fin troppo presto.

Stop. Il sonno ha un forte effetto sull'umore. Se non si ottiene abbastanza sonno, i sintomi della depressione sarà peggiore. La privazione del sonno aggrava irritabilità, sbalzi d'umore, tristezza e affaticamento. Assicurati che stai ricevendo abbastanza sonno ogni notte. Pochissime persone fare bene con meno di 7 ore a notte. Obiettivo per un posto tra le 7-9 ore ogni notte.

La depressione non è una malattia, che è possibile lasciare non trattata, non importa quale sia l'intensità della depressione ha bisogno di trattamento. Come la depressione è una malattia ricorrente, si suggerisce che il successo del trattamento a breve termine mettere in comune con in corso, la terapia di mantenimento. Una persona che soffre di depressione può avere una malattia mentale cronica che richiede farmaci e la terapia psichiatrica insieme. Ci sono vari trattamenti per curare la depressione, che è possibile intraprendere alcuni dei trattamento della depressione opzioni disponibili sono:

agire se si vuole curare completamente la vostra ansia e attacchi di panico una volta per tutte

Ci sono diversi tipi di terapie per curare o guarire la depressione.

Psicoterapia o Talk terapia per la depressione

Depressione ECT terapia o terapia elettroconvulsiva

Light Therapy Depressione

Vagus Nerve Stimulation (VNS Therapy)

Stimolazione Magnetica Transcranica

Nel processo, si può partecipare al seguente:

Passate più tempo all'aperto

Mangiare di più di una varietà di alimenti, tra cui un aumento di frutta e verdura

Mangiare cibi più elevati di fibre

Smettere di usare sostanze nocive come la nicotina o altri stimolanti

Ridurre o eliminare l'uso di alcol (questo è un sedativo)

Scopri il modo migliore per sbarazzarsi di attacchi di ansia a curare la mia ansia attacchi di panico. Vai qui ora, per iscriversi a un corso gratuito e vedere un metodo che ha liberato più di 40 mila persone per la buona qualità.