Massaggio per il disturbo affettivo stagionale

Disturbo affettivo stagionale (SAD) può essere più intenso che solo le normali &"; depressione invernale &"; che molti esperienza. E 'stato legittimato dal National Institute of Health e American Psychological Association come un disturbo dell'umore documentata. I criteri per la diagnosi di SAD sono; significativi cambiamenti di umore che portano alla depressione durante un particolare periodo dell'anno, la remissione dei cambiamenti di umore e la depressione durante un particolare periodo dell'anno, modelli che si sono verificati per almeno due anni, senza episodi di depressione maggiore al di fuori del periodo invernale, e devono superano altri episodi depressivi in ​​tutto una persona e'. s vita
persone che soffrono di SAD può avere un aumento di stress e ansia e sentimenti elevati di disperazione. La mancanza di luce solare può rendere loro vogliono dormire per lunghi periodi di tempo e diventare letargico. Possono avere più bassa energia, motivazione e concentrazione. La depressione estremo può causare loro di evitare situazioni sociali per paura del rifiuto. . Le persone con questo disturbo possono inoltre hanno aumentato desiderio di dolci e carboidrati che portano a un aumento di peso non
&ldquo c'è; cura &"; per SAD ma ci sono diverse opzioni di trattamento. Quando usato in combinazione, possono aiutare ad alleviare i sintomi. A causa della diminuzione del “ sentirsi bene &"; ormone della serotonina, antidepressivi come SSRI (Selective Serotonin inibitori del reuptake) sono spesso prescritti. Le persone che sono riluttanti a rischiare gli effetti collaterali degli antidepressivi possono cercare trattamenti alternativi.
Ampio spettro terapia della luce è spesso usato nel trattamento della SAD. I bulbi o light box ingannare la ghiandola pineale a pensare che sia la luce del giorno e aiuta la regolazione della serotonina e melatonina. . Una buona alimentazione ed esercizio fisico regolare può anche aiutare con i sintomi SAD
massaggio aiuta a mettere il sistema nervoso parasimpatico nel modo più che simpatico, noto anche come “ lotta o fuga &" ;. Questo è grande per il relax e un senso di benessere. Il massaggio può aiutare la circolazione spostando manualmente sangue e linfa fluido, che aumenta anche l'immunità. Si è anche pensato a rilasciare endorfine, gli stessi prodotti chimici che determinano il “ corridore &'; s alto &"; durante l'esercizio fisico. Una sessione di massaggio calmante può abbassare la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna riducendo così i sentimenti di ansia. Le persone che soffrono di depressione grave hanno spesso dolori muscolari e dolori. Il massaggio può contribuire ad alleviare questi sintomi.
Le dichiarazioni precedenti sono un consenso di diversi articoli che ho letto sui benefici del massaggio per le persone che soffrono di SAD. Essi non possono necessariamente sembrare specifico per SAD ma la salute in generale. Essere in buona salute rende più facile trattare con i sintomi della depressione. Dopo tredici anni di entrambi dare e ricevere massaggi, I don &'; t bisogno “ prova scientifica &"; per dirmi che il massaggio fa solo sentire buona qualità.