Che cosa è la depressione e come trattarla in modo efficace

Il trattamento per la depressione e disturbi associati è prescritto per più di quindici per cento della popolazione del mondo. Tutte le persone a volte nella loro vita soffrono di sintomi di quella che è la depressione. Può essere causata da qualsiasi evento negativo e può durare per un giorno o due, o durare un tempo di vita. Se i sintomi di depressione durano più di due settimane, si è quindi ritenuto clinica in natura.

Che cosa causa la depressione?
Povertà e isolamento sociale sono associati con l'aumento del rischio di disturbi depressivi psichiatrici in generale. Gli abusi sui minori è a rischio di sviluppare depressione più tardi nella vita, nonché un disturbo di funzionare come la depressione dei genitori, la morte di un genitore o di altri disturbi alla genitorialità famiglia sono fattori di rischio aggiuntivi. In età adulta, eventi stressanti della vita sono fortemente le ragioni con l'insorgenza di episodi depressivi.

In aggiunta, con la causa della depressione è lo squilibrio biochimico nel cervello e fattori psicologici come una visione negativa o pessimistica della vita. Ci può essere anche un collegamento genetico con dal momento che le persone con la storia familiare di depressione sono più probabilità di esperienza.

Il primo passo si dovrebbe prendere per fermare ciò che è la depressione è quello di consultare il proprio medico. Non respingere i sintomi della depressione in quanto possono essere il risultato di problemi fisiologici che possono essere corretti con il trattamento adeguato. Il medico dovrebbe essere in grado di affrontare tutte le opzioni terapeutiche disponibili, compresa la terapia, i cambiamenti dello stile di vita e rimedi naturali.

Ogni trattamento sarà efficace solo se è incorporato come parte di una routine quotidiana sana. Ottenere più esercizio e la giusta quantità di sonno, una dieta che include alimenti ricchi di serotonina per aiutare l'equilibrio umore e ottenere l'aria fresca e l'esposizione al sole limitata può aiutare tutti per alleviare i sintomi. Se si wan per sapere come fermare la depressione, la risposta è quello di prendere il controllo della tua vita e di lavoro per bilanciare il sistema neurologico.

Abbi cura di te
sacco di energia e lo sforzo è richiesto a aiutare qualcuno che è depresso. Quindi è molto importante per assicurarsi che si prende cura di te. Dopo essere stato rinchiuso con qualcuno che è depresso, è molto facile essere colpiti pure. Imparare a guardare fuori per i segni. Se vi trovate con sintomi di depressione, chiedere subito aiuto di psicologi o consulenti.

Se si rientra anche in depressione, non ci sarà via d'uscita per entrambi. Quindi non logorarsi. Assicurati di ottenere abbastanza resto e non a voi stessi di essere gravato da tutto. Dopo voi, siete il lì per aiutare e non essere aiutato!

L'esercizio fisico è un bene per noi, ma il contatto fisico è altrettanto importante. I nostri corpi bisogno di muoversi per essere sano, e fare una passeggiata è l'esercizio più facile da fare per me quando sono depresso. Non richiede più energia e motivazione come altre attività. Respirare l'aria fresca e guardare la bellezza della natura può essere utile, e prendendo il mio cane lungo è ancora meglio. Basta guardare le orecchie al flop mentre rimbalza lungo la strada davanti a me spesso porta un sorriso sul mio volto.

Esercizio colpisce sostanze chimiche del cervello, e il tocco di guarigione di vicinanza fisica fa troppo. Se sei depresso, abbraccio qualcuno - chiunque, tutti! Un abbraccio è una buona medicina per quello che è la depressione. Riduce lo stress e la tensione e aumenta la vostra immunità alla malattia. Abbracci aumentare autostima e abbassare la pressione sanguigna. Si sentono bene e rendere le persone felici. E sono gratis! Abbracci sono il linguaggio universale che comunica l'amore e l'accettazione. Sono sano per il "hugger", così come il "hugee." Search.