Come essere depresso

"La depressione è stato, infatti, la mano di un amico cercando di premere giù per il terreno su cui era sicuro di stare - la terra della mia propria verità, la mia stessa natura con il suo complesso mix di limiti e regali, passività e attività, oscurità e luce "
-. Parker Palmer, Let Your Life Speak

non credo che sia mai stato clinicamente depressi. Beh, forse ho, ma di certo non mi sentivo clinica. Sembrava morbosa, cosmico, e inevitabilmente essenziale. Quando avevo tredici anni, i miei genitori si sono separati per l'ennesima volta e finale e pochi mesi più tardi, mio ​​padre ha portato alla mia attenzione che avevo indossato la stessa maglia di hockey per settimane e che avevo bisogno di iniziare a fare di nuovo i piatti.

E ci fu la notte oscura dopo Aidan tornò a Londra e l'appartamento sembrava un hotel crepacuore senza chiave con le finestre sbarrate. Ma la mia ultima notte buia estesa era di circa dieci anni fa. E 'stata una nuova profondità di schiacciamento solitudine. Un altro break, questa volta con un attore-caldo ma-bisognosi a LA (ero ugualmente bisognosi, duh,), che ha innescato un esorcismo di sé dubbi e bile psichica che, essendo trentenni e ambizioso, ho solo bisogno per uscire dal mio sistema.
. (Nota: non è spesso la perdita effettiva che causa la depressione - è tutte le stronzate che è legato in modo che avevi bisogno di guardare comunque}

In quella magia della depressione ho indossato lo stesso coppia di testa a testa strappato Levi per settimane. mentirei nel mio cortile alle due del mattino in nessuna parte del New Mexico, fumando Marlboro di, guardando le stelle, chiedendo circa la fatalità di punture di scorpione, e pregando per gli stranieri a rapire me . {Non scherzare in alcun modo.} Ho pianto ogni giorno, a volte due volte al giorno, per settimane. Mentre mi addormentavo mi sentivo come se pezzi di mio essere stati in decomposizione sul letto. E 'stato un brutale calvario della psiche, ma sapevo che stavo rinascere. Ho avuto fede che qualunque nuovo volto stava emergendo, sarebbe stata sorridendo.

Ho imparato mille sottili e potenti cose sulla vita di quei passaggi esistenziali, ma quello che ho imparato a conoscere depressione stessa è che, più resistere, il più a lungo dura. Quando depresso, trovo che sia meglio essere solo ... depresso. Felicità restituisce più rapidamente quando si dà il permesso di essere blu.

Capisco che per alcune persone, la depressione può essere così grave da essere in pericolo di vita. Si può afferrare un anima per decenni. Il tipo di depressione che sto affrontando qui cade in qualche luogo nella categoria dei principali passaggi della vita al blues circostanziali ... vale a dire, probabilmente gestibili senza farmaci e positivamente superabili. Ma andrò a verbale a dire che, mentre io penso farmaci per la depressione può essere una valida opzione per rompere il ciclo e riconquistare la propria posizione, penso che siamo una cultura eccessivamente incline alla paralizzante fuori. E così facendo, non solo rinneghiamo nostro potere, noi portiamo i nostri demoni con noi molto più che dobbiamo

COME essere depresso MODO CHE FELICITÀ ha più possibilità di tornare. - il più presto possibile

1. Datevi il permesso pieno di essere patetico per un breve periodo di tempo.
infatti, assaporare il patetico-ness. Entusiasmo sguazzare nella autocommiserazione. Se le persone si lasciano hanno giorni downer più spesso, ci potrebbe essere un minor numero di attacchi di cuore e rabbia strada. Essendo un perdente totale per una mattina o un fine settimana non è il pendio scivoloso alla disperazione. Si tratta di una audizione via diretta che cosa le vostre emozioni stanno cercando di dirti ... senti, guarire, conosci te stesso. E andare avanti, più il potere di prima.

2. Orologio o leggere qualcosa deprimente. zona Affitto a qualche cuore documentari strazianti come, Dio Grew Tired of Us o War Dance e palla gli occhi. Le probabilità sono che la vostra vita sarà in cerca dannatamente buono in confronto.

3. Essere incredibilmente, sublime gentile con te stesso,
come si potrebbe essere con un bambino o caro amico che tu adori profondamente.

4. Se qualcuno che ti ama ti chiede come stai, ammettere di essere blu.
Quando un amico ragazza chiama, farle sapere che si tratta di un giorno da cani pomeriggio e che si è felicemente in preda alla disperazione.

5. Quando la novità di essere depresso sta cominciando a svanire, agitare le braccia sopra la testa, come sei stato salvato dall'Onnipotente Santo Spirito stesso, accendere po 'di musica ad alto volume Opera e gridare: "Sono depresso! Sto sooo depresso "search Gauranteed: si inizierà a ridere risatine smirky a profonda pancia ride e si deciderà di ascoltare il ritmo di tuo blues e continuare a camminare ... più potere di prima
<. p> 6. Rompere la vostra felicità veloce con un trattamento.
Scrivi una nota gentile con te stesso su quanto sei coraggioso per essere ancora al buio, per stare in piedi in giù un mostro o due. Vestire anche se si lavora da casa. Portare un impianto per lavorare e l'acqua di esso. Rinfrescare. E darti il ​​permesso completo di essere solo ... profondamente felice Hotel  .;