E 'ancora importante per guarire i tuoi ricordi, che cambierà la vostra vita

Hai mai desidera che qualcosa nella tua vita fosse successo in modo diverso? Forse hai fatto una decisione sbagliata in una carriera o matrimonio? Eri vittima di bullismo a scuola? a casa? al lavoro? C'è una memoria che si continua a pensare?

Ci sono alcuni semplici esercizi che possono aiutare a guarire un ricordo. Non è poi così difficile. Ecco un esercizio chiamato inondando il negativi con positivi.

Avrete bisogno di una penna, carta, o un documento Word.

1. Pensate a una memoria che si hanno sentimenti contrastanti circa. Niente di troppo traumatico come questo è la prima volta che fa una memoria di guarigione esercizio. Forse vi erano nuotare nell'oceano, ma ottenuto un sangue dal naso, forse ti sei divertito in una data, ma alla fine hanno detto che siamo solo amici. Fare due colonne su una carta o una parola. In primo luogo scrivere le cose positive che si ricorda. Scrivere i dettagli sulla colonna di sinistra e le sensazioni che si hanno quando si richiama esso. Quindi tornare alla colonna di sinistra. Scrivere gli aspetti negativi della memoria. Quindi scrivere i sentimenti negativi sul lato destro.

2. Dare il negativo sentendo un voto da 1 a 10. Uno significa che non è un sentimento particolarmente forte e dieci significa che sono molto ansioso, depresso, o arrabbiato quando si richiama esso.

3. Chiudete gli occhi e immaginate la memoria. In primo luogo immaginare le parti negative. Includere i panorami, i suoni, sensazioni e sentimenti corporee. Fate questo parte per non più di un minuto dalla stima. Tuttavia, non cronometrare te stesso come questo è un esercizio rilassante.

4. Immaginate le parti piacevoli dell'esperienza. Trascorrere il tempo giocando i buoni siti, i suoni, e le sensazioni che avete ri giocare i negativi.

5. Ripetere il punto 3 per un minuto o meno.

6. Apri gli occhi. Re tasso su una scala da uno a dieci come il sentimento negativo si sente.

Vediamo ora come si cavata sull'esercizio. È probabile che si sta ora senti bene con la memoria e il sentimento negativo è andato.

Se avete totalizzato un 1 su 6 passo allora siete riusciti a inondando i sentimenti negativi con sentimenti positivi. Se avete totalizzato 2, 3 o 4 allora probabilmente siete una persona che si sente le cose molto forte. È ancora sentito il sentimento negativo, ma si sentiva i sentimenti positivi più forte. Se avete totalizzato 5 o più questa attività, si potrebbe essere qualcuno che è abituata a sentirsi più infelice che felice. Tendi a soffermarsi su eventi negativi? Quando si pensa al futuro, fare si prevede il peggio?

Questa è stata una introduzione alla guarigione tuoi ricordi. Sarò distacco più articoli con più esercizi di guarigione per aiutare a guarire il passato e andare avanti per un presente e un futuro fenomenale.

Il mio sito è www.phenomenalmemory.com

Frank Healy, il Guaritore La memoria è l'autore di "guarire i tuoi ricordi, Cambia la tua vita", che ha esercizi supplementari per guarire il vostro passato e passare a un presente fenomenale e futuro. È possibile ordinarlo sul sito web di Frank http://www.phenomenalmemory.com che comprende una comunità di membri fenomenali che si possono unire per le chat, coaching, e le classi Hotel  .;