Speranza per Senza speranza: un approccio Wholistic alla depressione

Hai mai sperimentare un senso di speranza per un periodo prolungato di tempo? Mai sentire come il “ nube scura di tristezza visite voi troppo spesso e bastoni in giro troppo a lungo? Pensate che potrebbe essere la depressione piuttosto che il “? Blues, noi tutti ottenere di volta in volta? Se è così, e' re non solo. La depressione è una malattia che colpisce milioni in tutto il mondo. Si attraversa tutte le frontiere di razza, credo e condizione socio-economica. Ma ciò che &'; s più importante da sapere sulla depressione è là &';? S speranza per la guarigione esso!

La depressione viene per una moltitudine di ragioni per ogni individuo. E poiché si tratta per motivi diversi ci sono molti approcci di trattamento per la guarigione di esso. Come si fa a scoprire il motivo per cui la depressione viene e quale trattamento funziona meglio per ogni persona? Il olistica Depressione Network, un'organizzazione non-profit di Seattle, aiuta le persone a trovare risposte a queste stesse domande.

Il wholistic Depressione rete è stata fondata da Mariah Mannia? Reiki Master /Consigliere che ha sofferto di depressione per molti anni. Dopo aver utilizzato un approccio olistico per la sua depressione, ha voluto creare un servizio per gli altri a fare lo stesso. La Rete è un supporto e risorsa di servizio piuttosto che una clinica o un servizio di consulenza. La loro missione è quella di educare, sostenere e connettere coloro che sono interessati a un approccio olistico per la depressione. Essi forniscono materiale didattico, una biblioteca, laboratori, gruppi di sostegno per il benessere, giorni di benessere e collegamenti a risorse olistica e professionisti.

Molti di noi riconoscono che siamo più che un corpo, ci sono anche una mente e uno spirito pure. Questo è il principio fondamentale di un approccio olistico, tuttavia &'; s non l'unico. Un approccio olistico funziona anche verso la prevenzione delle malattie affrontando le cause alla base, si concentra su stili di vita sani e crea una partnership tra il cliente e il professionista. Può anche comportare alcune pratiche mediche come farmaci. Ma la cosa più importante, un approccio olistico è focalizzato sulla cura individuale. Si lavora per scoprire perché la depressione viene per ogni persona e cosa si può fare per alleviare alla fonte.

La depressione colpisce tutti gli aspetti della nostra vita - fisico, emotivo, mentale, spirituale, sociale e ambientale. Pertanto, dobbiamo affrontare ogni uno per scoprire i fattori che ne sono alla base. (Mentre esploriamo questi aspetti tenere presente che ogni persona ha esigenze diverse. Per questo motivo, si consiglia vivamente che si lavora con gli operatori sanitari qualificati. La rete in grado di connettersi con molti di questi professionisti)

In primo luogo il aspetto fisico. Ciò che mettiamo nel nostro corpo è importante. Un sacco di cibo è riempito con prodotti chimici (o può essere geneticamente). Le tossine dal cibo si accumulano nel nostro corpo e possono influenzare il nostro modo di pensare e di sentire. Quindi, mangiare cibi biologici e acqua potabile filtrata è importante. Aggiunta di integratori e vitamine è un altro passo nel processo di guarigione. Gli acidi grassi essenziali, vitamine del gruppo B e aminoacidi sono stati trovati per aiutare le persone con depressione.

Esercizio come lo yoga è stato trovato per aiutare a migliorare stati d'animo. Ci aiuta a motivare quando facciamo divertente e piacevole. Ricordate quando ti è piaciuto di correre, in bicicletta, ballare o nuotare da bambino? Resuscitare alcune di queste attività divertenti e provare a loro volta come un adulto!

La cura per il nostro corpo emozionale è più facile quando si impara a muoversi attraverso di essa come un'esperienza positiva. L'emozione è davvero solo energia in movimento. Siamo in grado di liberare le emozioni bloccate per evitare che dis-agio. Lavori rilascio emozionale è un buon modo per esplorare le nostre emozioni e ci sono molte forme disponibili. Respirazione, lavoro bambino interiore, terapie movimento del corpo e il lavoro di energia sono alcuni esempi.

L'aspetto mentale comprende i nostri pensieri, immaginazione e creatività. I nostri pensieri ci conducono alle esperienze che abbiamo nella vita. Positivo self-talk è impegnativo, per non dire altro, per quelli con la depressione. Tuttavia, quando si impara a creare pensieri più positivi, di solito troviamo la nostra vita va più agevolmente. Ci sono molti metodi per cambiare le strutture di pensiero o credenze autolimitanti. Un metodo ben noto è positivo autoaffermazione. Ci sono molti altri metodi disponibili come la programmazione neurolinguistica, ipnoterapia o terapia campo pensato.

Molte volte, la depressione è accompagnata da una crisi spirituale. Quindi, entrando in contatto con la nostra spiritualità è una chiave importante. La spiritualità è quell'aspetto indefinibile della nostra vita in cui si verifica la magia. E 'il luogo di preghiera, i miracoli, umiltà e gratitudine. Essere collegato è un individuo esperienza. Alcune persone vanno in chiesa a pregare; altri meditano mentre altri possono fare passeggiate nella natura. Numerosi studi di ricerca hanno trovato le pratiche spirituali come questi ad essere utile per le persone con depressione.

Il sostegno sociale è un altro aspetto da affrontare. Le nostre relazioni hanno lo scopo di aiutarci a crescere e diventare persone migliori. Gentilezza, la comprensione e la compassione sono cose che le persone affette da depressione spesso non hanno nella loro vita. Intorno a noi stessi con le persone che cura e amore ci aiuta sentire apprezzati e importanti. La Rete &'; gruppo di supporto benessere s può aiutare ti circondi di persone come questo.

La consapevolezza ambientale è anche un aspetto importante. Purtroppo, il nostro pianeta ha l'inquinamento visibile in acqua, cibo e aria oggi, motivo per cui gli alimenti biologici e acqua filtrata è utile. Uscire in natura può anche aiutarci a stare meglio a causa di ioni negativi nell'aria. E l'utilizzo di prodotti che sono di aiuto naturale noi così come la terra.
depressione

Il trattamento è wholistically un processo non un evento. Si tratta di prendere responsabilità per la nostra salute? A poco a poco. Esso comprende scoprendo quali sono i fattori unici sono per ogni persona e' s la depressione e la creazione di un piano di benessere che affronta questi fattori. E &'; non è facile ed è per questo sostegno è cruciale. Ci vuole tempo, energia e impegno. Ma è possibile per curare la depressione wholistically e riscoprire la nostra interiore di luce Hotel  .;