Come Giardinaggio può migliorare la vostra salute

Quando molte persone pensano di giardinaggio, spesso foto in pensione anziani con grandi cappelli e pantaloncini kaki, aratura filari di pomodori nei giorni caldi di primavera a Palm Springs. A causa di questo errore comune, molti giovani rifuggire da giardinaggio perché pensano di esso come un'attività esclusivamente "senior" che semplicemente non possono rientrare in loro vita occupato. Tuttavia, ci sono molti vantaggi per il giardinaggio che tutti - giovani e vecchi - può sfruttare. Se fatto in modo coerente, giardinaggio può effettivamente migliorare la vostra Salute- sia fisicamente che mentalmente.

Fisicamente

Giardinaggio su base regolare è un'attività altamente fisica che si crede per tonificare i muscoli, si aiutano perdere peso e ridurre anche il rischio di alcuni problemi di salute, tra cui malattie cardiache e obesità. Si stima che 30 minuti di giardinaggio luce equivale a fare un allenamento leggero che si concentra sul rafforzamento del corpo e tonificazione muscolare.

Giardinaggio funziona quasi tutti i muscoli nel vostro corpo, fornendo un grande esercizio cardiovascolare che tonifica anche i muscoli e rafforza il nucleo. Quando giardino, fate molte attività portanti come gli alberi di potatura, spingendo carriole e trasportano taniche per l'acqua. Queste attività possono aiutare a tonificare i muscoli per un periodo di tempo. È anche fare un sacco di piegatura e squatting - fornendo il vostro corpo con un grande allenamento cardiovascolare.

Giardinaggio possono anche migliorare la vostra salute, migliorando il flusso di sangue in tutto il corpo. Proprio come molte forme di attività fisica, il giardinaggio è un ottimo modo per aumentare il flusso di sangue, nonché migliorare i livelli generali di ossigeno nel sangue.

Mentalmente

Ci sono stati molti studi completati che suggeriscono che il giardinaggio può venire con diversi benefici per la salute mentale. Questi benefici includono la riduzione della depressione, riduzione dello stress e un aumento generale soddisfazione di vita. Tutti questi vantaggi hanno il potenziale di migliorare notevolmente la vostra salute e il vostro benessere in generale.

Un recente studio condotto da Tennessee State University ha concluso che le persone che regolarmente giardino ritengono che il maggior beneficio che hanno ricevuto dal l'attività non è stato sempre di mangiare frutta e verdura fresca. Piuttosto, il maggior beneficio hanno ricevuto includeva una significativa riduzione dei loro livelli di stress complessivo.

Giardinaggio non è un'attività che solo gli anziani dovrebbero partecipare a tutte le persone, dai bambini agli adolescenti per anziani -. possono tutti usufruire dei molti benefici fisici e mentali connessi con il giardinaggio su base regolare .. Hotel