Utilizzando Art di contattare il vostro critico interno

Molti anni fa stavo tornando a casa a Minnesota attraverso Wisconsin centrale dopo una visita ai miei genitori, a quattro ore di macchina. Mia madre mi aveva criticato per una questione minore, quella mattina, e ho risposto con intensità ferito, sentendo l'ingiustizia della sua critica. In qualche modo, un sacco di lavoro incompiuto nel nostro rapporto gorgogliare in superficie, perché le mie emozioni erano riscaldate sproporzionato rispetto l'insulto vero e proprio. Mentre tornavo a casa, ho riprodotte nostro scambio caldo più e più volte nella mia mente, incapace di lasciarlo andare.

Frustrato che mi sembrava incapace di dimenticare l'argomento, sono andato nel mio studio e ha fatto uno schizzo a matita e poi un dipinto di una brutta bestia denti aguzzi scuro, masticando un piccolo pezzo di carne rossa. Volevo catturare ciò che l'argomento sembrava, e ho cercato di rendere l'immagine più scuro e spaventoso come ho potuto, cercando di abbinare l'amarezza fallo del mio stato mentale. Quando questo piccolo 8 &"; x 10 &"; lavoro è stato completato, mi trovavo accanto ad essa, la visione noi due, creatura e creatore, in un grande specchio. “ Questo non sono io, &"; Ho osservato, guardando l'animale scuro, e per la prima volta ho sentito il mio cuore ascensore in un gesto di liberazione dalla tossicità dell'argomento.

Alcune settimane più tardi, un artista di Minneapolis mentore guardavo il quadro che ora chiamato “ Critica &" ;, insieme a circa 20 altri lavori. Io periodicamente cercato fuori le sue intuizioni costruttive e critiche sulla mia arte. “ Fare di più di questi, &"; ha detto, indicando il critico, che mi è sembrato il dipinto più brutta del gruppo. Ma ho preso il suo consiglio, e nel corso dei prossimi cinque anni, quattordici più immagini di piccole creature grottesche emerso, ognuno relativo a qualche specifica emozione o l'abitudine mentale che mi aveva preoccupa.

Una varietà di motivazioni ha contribuito a questa risposta entusiasta. Frustrazione pura con l'intrattabilità apparente dei miei processi mentali certamente capito potentemente nella creazione al critico. Anche se avevo speso anni di riflessione, la terapia, diario e introspezione, tenere a bada la depressione è stata una preoccupazione costante. E 'stato frustrante che le mie capacità di ragionamento sembrava incapace di rivelare perché questo stava accadendo, o come avrei potuto evitarlo. Ma una volta che ho scoperto il potere di un'immagine per aiutare a capire i miei sentimenti, io didn &'; t vuole lasciarlo andare. Era quasi come se avessi passato anni cercando di camminare su un pavimento scivoloso con sapone, e improvvisamente, con il critico, ho guadagnato trazione.

arte terapeuti hanno prescritto una varietà di metodi diversi per contattare emozioni indesiderate, come il critico. Attenzione al contenuto dei sogni è un metodo che ho usato per lubrificare il processo artistico immaginativo. Un sogno che ho avuto una settimana o giù di lì dopo aver completato il critico ha rivelato come contattando l'immagine aveva rilasciato la paura e il dolore associato con le emozioni. Qui era il sogno: “ Stavo camminando su un ponte di corda in una zona dove qualcuno aveva segnalato la presenza di fantasmi. Il copriobiettivo è caduto la mia macchina fotografica e rotolò sul pavimento del ponte. Ho lasciato cadere giù alla mia mano e le ginocchia al buio a cercarlo, e subito resi conto di una presenza sinistra. Chiusi gli occhi, e una creatura goulish apparso. Ho potuto vedere che era simile a quello che avevo dipinto. I miei timori svanirono immediatamente &";.

Negli anni successivi ho completato il Critico, ho imparato che io sono una creatura di critica. Tuttavia, la critica non ha più il potere di inviare me in un funk depressiva. Creando l'immagine della Critica, sono cresciuta nella mia compassione per questa caratteristica quando manifesto io stesso, o riconoscere negli altri Hotel  .;