Fasi Basso Colesterolo mangiare piano - Ridurre Possibilità di Malattie Centro

Che cosa è il colesterolo?

Il colesterolo è un lipide cera grasso che si trova nelle membrane delle cellule umane ed animali.

Il colesterolo è un po 'diavolo' difficile, perché se sfugge di mano , si può avere gravi rischi per la salute, tra cui infarto e altre malattie potenzialmente fatali. Quale è il motivo per cui è così importante avere una dieta a basso contenuto di colesterolo, perché riduce il rischio di avere un attacco di cuore o ictus. Colesterolo alto è qualcosa che è necessario evitare. Ciò può essere causato da molte condizioni, tra cui malattie cardiache.

Avere una dieta a basso contenuto di colesterolo, si hanno meno probabilità di entrare in contatto con la malattia di cuore rispetto a chi mangia il colesterolo alto diet.Well, indipendentemente dal fatto che si dispone colesterolo alto, mangiare troppi cibi ricchi in colesterolo vi darà il colesterolo alto. Quindi, gestire la vostra dieta e mangiare a destra, e ricordate che una dieta a basso contenuto di colesterolo è importante per la vostra salute.

Cause, sintomi di alta
colesterolo

Nessuno vuole avere il colesterolo alto. Quando si sente le parole temute di un medico dice che hai il colesterolo alto, probabilmente stai pensando qualcosa sulla falsariga di - "Adesso sarò mai in grado di mangiare di nuovo i cibi preferiti!" Ma non preoccupatevi, ci sono molti dieta a basso contenuto di colesterolo, che può essere un bene per voi e degustare tutti allo stesso tempo. Prima di tutto mi permetta di dare un'occhiata a cause di colesterolo. Nella maggior parte dei casi, il peso gioca un ruolo importante nel colesterolo alto, perché il cibo che si mangia e quanto si mangia.

A volte può essere semplice come perdere qualche chilo abbassare il colesterolo, ma a volte si può solo fare niente. Si perde peso, ma il livello di colesterolo è sempre la stessa. Questo può essere un esempio di colesterolo ereditaria, il che significa che il colesterolo alto può essere uno dei vostri familiari con elevati livelli di colesterolo. Dieta a basso contenuto di colesterolo contribuirà a mantenere i livelli di colesterolo nel sangue, ma sarà più difficile, perché è qualcosa loro geni che rende alta il colesterolo. Inoltre, lo stress può alzare il colesterolo, quindi è una buona idea per praticare lo stress e l'esercizio fisico può essere una grande scelta per voi, e l'esercizio fisico può ridurre lo stress ei livelli di colesterolo nel sangue tutti allo stesso tempo.

I sintomi di il colesterolo alto può essere la stanchezza, depressione e altri stati emotivi. Un buon suggerimento quando si inizia una dieta a basso contenuto di colesterolo è quello di evitare grassi, cibi malsani, come patatine fritte e altri cibi veloci che sono ad alto contenuto di colesterolo. Cibo spazzatura non è mai bene, in modo che quando si sta cercando di rimanere dieta a basso contenuto di colesterolo, cercare di evitare questi tipi di alimenti a tutti i costi. Sì, lo so che ami quei cibi, ma è una grande degustazione di alimenti che si sta ancora finito. Oggi ci sono molti sostituti per il cibo spazzatura che può essere fatto in casa con ingredienti che non aumenterà il livello di colesterolo.

E 'bello andare al negozio di libri e trovare una dieta cookbook basso contenuto di colesterolo, perché un sacco di tempo si possono trovare deliziose ricette che sono molto meno colesterolo di altri alimenti. Ad esempio, se si ottiene patatine affamati, mentre su una dieta a basso contenuto di colesterolo, che è - avrà libri di cucina di colesterolo forno patatine fritte ricetta. Si tratta di un sostituto gustoso per patatine regolari e hanno un sapore fantastico! Naturalmente, se non riesci a trovare questa ricetta non esitate ad andare online e trovare un basso colesterolo ricette per voi e la vostra famiglia a godere Hotel  .;