Il tuo viaggio attraverso un disturbo alimentare

Se si dispone di un disturbo alimentare, allora si ha familiarità con il dolore e la vergogna che si sente fino a questo punto nel vostro viaggio. La grande notizia è che il vostro viaggio può fare un 180 proprio qui e ora. Non sarà più necessario vivere in clandestinità e la vergogna del vostro rapporto malsano con il cibo. È possibile modificare il vostro viaggio in una di salute, felicità e l'amore di sé. Prima di iniziare questo cambiamento, dobbiamo prendere uno sguardo al viaggio che si è già fatto. Questo vi aiuterà a spostare oltre i passi difficili al recupero.

Gli individui che soffrono di un disturbo alimentare spesso sperimentano un ciclo di dieta e abbuffate. Il tipico ciclo inizia con un binge alimentazione, che consistono di mangiare una grande quantità di cibo. Questo può andare avanti per ore o addirittura giorni. Poi il senso di colpa nel set e si comincia a sentire come un fallimento. Ti sei avevi promesso non ci sarebbe cibo più nascondere. Si punta a trovare la migliore dieta di nuovo lì fuori. Si può fare bene per un paio di giorni. Il dolore che si coprono con ritorni di cibo, e così fa il binge eating.

Il ciclo di binge eating e dieta può lasciare ti senti inutile e odiare se stessi. Si può iniziare a sentire che tu sei l'unico qui che ha questo tipo di rapporto con il cibo. Si comincia a credere miti negativi su dieta e te stesso. C'è molto che si può fare per cambiare il vostro viaggio intorno. È necessario innanzitutto decidere se si è pronti a recuperare dal vostro disturbo alimentare.

È possibile determinare se si è pronti rispondendo a poche semplici domande.

1. Siete pronti a fare affidamento su se stessi e gli altri, invece di cibo?
2. Volete provare felicità pura nella tua vita? Pagina 3. Vuoi essere aperti con gli altri e godere di relazioni significative?
4. E soprattutto avete un desiderio di cambiare?

Se avete risposto sì a una di queste domande, allora siete sulla buona strada per avere un rapporto sano con il cibo.

Il cambiamento deve iniziare la mia sfatando i miti negativi che avete sviluppato attraverso i tuoi anni di dieta e binge eating. Uno dei primi passi per recuperare da un disturbo alimentare è quello di cambiare tutti i vostri pensieri negativi in ​​positivi. Questo vi aiuterà a rimanere motivati ​​durante tutto il processo. Si comincerà a credere queste nuove serie di credenze e di sviluppare l'amore per se stessi in qualunque forma che si è in.

Si può avere ancora la speranza di perdere peso. Anche se non avrà più un rapporto malsano con il cibo, questo non significa che dovete diventare sovrappeso. È possibile mantenere un peso sano in modo naturale. L'approccio non-dieta può aiutare a mantenere un peso sano senza dieta. Non si sente come un fallimento come avete fatto con altre diete. Non si sente privati ​​dei cibi che amate. Questo è un aspetto del viaggio che si può avere successo in e sentirsi grande circa le vostre realizzazioni.

Se si dispone di un disturbo alimentare il vostro viaggio non deve essere una linea retta. Si può girare intorno e tornare indietro in direzione opposta. Questo può essere fatto facendo cambiamenti nella vostra vita che consentono di amare ed accettare te stesso Hotel  .;