Emotional Eating - Dare to Dream

Molte persone che mangiano troppo farlo per riempire il tempo vuoto quando sono annoiati, o stanno usando cibo per riempire il loro fame emotiva. Il dolore della solitudine, il prurito di frustrazione o l'adrenalina-scoppio di rabbia può essere soppresso a riempirsi di cibo

E &';. S di meglio da fare che, ragioniamo, che rivolgiamo i nostri sentimenti verso l'interno e del male noi stessi o girare i sentimenti verso l'esterno e ferire gli altri. Così il cibo diventa un farmaco per sopprimere i sentimenti e tutte le sensazioni si trasformano in grasso

Anche se sappiamo che doesn &';.. T realmente funzionano, noi ancora facciamo

Al termine della sovralimentazione binge, i nostri sentimenti sono ancora lì. Essi possono per un breve periodo essere giaceva broncio in un angolo, momentaneamente soggiogato dal cibo. Ma perché la fame fisica non era la domanda, cibo fisico non è la risposta.

E il cibo che scegliamo di fare questo è così, così "cattivo". Qualunque sia il vostro cibo comfort è, mi può tranquillamente garanzia che &'; s non broccoli. Mangiamo molto grassi chicche /zucchero quando ci si sente emotivamente. Che ci fa sentire giù fisicamente e ci fa sentire in colpa!

Così possiamo poi sentire bleah e male /triste /arrabbiato allo stesso tempo!

Così come si può fare con questo? Nel Food & Gioia Coaching Process parlo di avere consapevolezza – la prima tappa di affrontare questo è essere consapevoli che si sta facendo.

Poi la scelta di un momento in cui non si è emotivamente affamati, il coraggio di sognare.

Sogno di mangiare meravigliosi, alimenti nutrienti che vi riempirà di vitamine, minerali e tutti gli altri gadget necessari per una buona salute.

Il coraggio di sognare tutta la roba salady croccante croccante si poteva mangiare e provare la sensazione di pulizia fresco di mangiare questo cibo. Senti la croccantezza, l'odore della freschezza e la freschezza di questo alimento.

Abbiate il coraggio di sognare di fare scelte senza sforzo che sosterrà il vostro corpo fisico e nutrire la vostra anima. Vedere un enorme buffet di cibo davanti a voi con un sacco di cibi sani da scegliere e si è liberi di accatastare il vostro piatto alto con loro. E si sa che questi alimenti nutrire e vi sostenga.

Il coraggio di sognare che tu sei il tipo di persona che ama il cibo e sa sempre come scegliere il meglio per il vostro corpo. Quindi, vedete voi stessi scegliendo cibo che il vostro corpo sta per amare – si può sentire l'energia che si avrà dopo aver mangiato questo cibo.

Abbiate il coraggio di sognare la leggerezza vi sentirete quando hai fatto queste scelte alimentari. Hai mangiato a sazietà, ma non sono strapiena. Hai mangiato cibi di rottura con la bontà e le cellule del vostro corpo è stato nutrito senza essere sovralimentati con le calorie.

Fate questo ogni giorno e se fate questo sogno vivido come possibile, si può mangiare quello che vuoi, perché ciò che vuoi sarà il più sano, il cibo che dà la vita sul pianeta

Salute e felicità a voi

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