Conoscere il ciclo dell'energia personale

Un pezzo importante delle preoccupazioni di produttività che ora del giorno si sceglie di lavorare su quali attività. Ognuno ha un tempo naturale durante il giorno, quando sono "UP" (prima serata) e un tempo naturale quando sono "DOWN" (i tempi). Durante la prima serata, il vostro cervello è "on"; le batterie sono cariche e tu sei in grado di concentrarsi. Durante il tempo verso il basso, il vostro cervello si sente "lento"; è difficile cavarsela attraverso il vostro lavoro.

Per prima cosa, grafico i livelli di energia. Ottenere un pezzo di carta e disegnare un grande "L" per un grafico con un asse verticale e orizzontale. Mark l'asse verticale "0" a "100" per rappresentare il livello di energia in percentuale. Segnare l'asse orizzontale con le ore di lavoro, con incrementi di un'ora. Quando si arriva al lavoro al mattino, disegnare un punto in cui l'energia si interseca con il tempo, per indicare come ci si sente in termini di vostro livello di energia. Nel corso della giornata, disegnare una serie di punti in orizzontale per mostrare come la vostra energia fluisce e rifluisce. Poi unire i puntini e analizzare il grafico linea.

Tracciare una linea tratteggiata a circa il marchio di livello di energia il 75% in tutta la linea di disegno per rappresentare la vostra zona di massima produttività. Scrivi questi tempo esatto varia fuori al lato del grafico. Queste sono le ore "costoso", rispetto ad altre volte durante il giorno, perché il cervello è capace di fare attività di livello superiore in tale intervallo. E &'; s importante sapere quando &'; re in prima serata, perché si può ottenere molto di più fatto. La chiave è di concentrarsi su: Hotel • Compiti importanti Hotel • Decisioni critiche
• Problem solving Hotel •
Complesse pensiero

Se si attende fino a quando sei in tempo a lavorare su questi tipi di attività, ci vorrà molto, molto più a lungo ed essere molto, molto più dolorosa. La sfida per la maggior parte delle persone è che quando sono in prima serata, si sentono bene! L'ultima cosa che si potrebbe sentire come fare quando si è "up" sta lavorando a tale relazione, la scrittura di una proposta, o analizzare tali dati. Ma se si aspetta fino a quando si sta andando verso il basso, hai perso l'occasione per farlo fare in fretta. Il trucco è un sacco di auto-disciplina. Resistere alla tentazione di fare “ divertente, facile, banale &"; cose durante questo periodo o parlare con i tuoi amici.

Io in realtà hanno due volte primi: una al mattino e una nel primo pomeriggio. Quando sono in prima serata, ho bisogno di fare le mie telefonate di marketing, perché ho bisogno di essere "up" e sulla parte superiore della conversazione. A volte, io volutamente lasciato la segreteria prendere le mie chiamate, quando so di essere nel tempo verso il basso e non sarà così articolato come mi piacerebbe essere con un cliente. Vorrei anche rispondere alle richieste di proposte (RFP) inviati dai potenziali clienti in prima serata. Voglio scrivere in modo rapido e conciso, e la mia prima serata è l'occasione chiave per quel lavoro.

Allo stesso modo, ascolto il mio corpo quando sono in tempo verso il basso. Quando sento il mio livello di energia calante, una rapida occhiata all'orologio di solito dirmi perché. So che ho bisogno di alzarsi, allungare, forse andare a fare una breve passeggiata intorno al blocco, mangiare uno spuntino di energia, o di fare una tazza di tè. Poi andrò indietro e lavorare su alcune attività diverse, non necessariamente quelli con bassa priorità, ma quelli che non richiedono la potenza del cervello dei compiti prime time. Se io non ascolto ai segnali del mio corpo e rispondere adeguatamente, mi metterò un mal di testa travolgente, impedendomi di approfittare del mio secondo prima serata.

Un'altra considerazione è se tenere riunioni. Se sei un manager o professionista con la possibilità di convocare una riunione nel corso di un certo periodo di tempo, davvero pensare a quando per tenerli. E 'spesso di aprire gli occhi per fare questo primo grafico attività del tempo con il vostro personale o la gente normalmente presenti. Penso che troverete che l'America corporativa ha formato la maggior parte delle persone ad essere “ &" persone mattiniere; I nostri cicli di energia naturali ci portano ad essere “ su &"; o hanno “ prime &"; ora prima cosa al mattino. Sfortunatamente, molte persone insistono nel tenere riunioni in quel momento. * Alcuni incontri * sono bene avere in prima serata, come quelli che coinvolgono il brainstorming, problem solving, o strategia. Ma le riunioni del personale di routine, aggiornamenti sui progetti, o riunioni solo sulle informazioni dovrebbero essere tenuti durante le pause di produttività. Se sei bloccato partecipare a questi incontri con alcun controllo su quando si tengono, una telefonata alla sedia con questo grafico come attività di team-building potrebbe essere ben accolto. Anche inviare quella persona questo articolo!

penso al mio livello di energia come un dimmer passare la mia Abbiamo parlato con due John recentemente messo nel nostro bagno. La gente non funzionano su "OFF" e "ON". Lei non sta eseguendo pieno-tilt tutto il giorno, poi dormire la notte. Non è "0" e "100%", ma piuttosto diversi livelli per tutto il giorno. Le persone sono più simili a interruttori dimmer. O gatti.

Il mio gattino Emma segue il sole tutto il giorno. Suona un po ', un po' dorme, mangia un po ', e presta attenzione ai propri desideri. La gente dice cose come: "io * sono * per controllare la posta elettronica a (x) dell'ora del giorno." Come mai? Meglio pianificare i tempi per gestire le e-mail quando si è nel tempo verso il basso e attenersi a un limite autoimposto. Raramente le persone hanno bisogno di andare a cento miglia all'ora per la gestione e-mail. Prestare attenzione e rallentare quando il cervello e il corpo ti dicono di.
Lascia un gatto. Essere un dimmer. Seguite i vostri ritmi e lavorare con i desideri del corpo del vostro cervello e per voi per tutta la giornata.

Ricordate, it &'; s costoso per avere le persone chiave, incluso l'utente, legato a riunioni di routine durante i periodi di energia di punta e produttività. Ed è costoso per voi a lavorare sulle cose che si possono fare nel sonno durante la vostra zona di massima produttività. Una volta che sapete che cosa quella zona è, proteggerlo per tutto il vostro valore! Essere auto-disciplina quando si è "in su." E ascoltare se stessi e riposare quando si è "giù". .. Meow Hotel