Il dolore e lo stress

DOLORE E STRESS
Le persone che sono in lutto sperimenteranno una vasta gamma di emozioni. Ansia causata dallo stress del dolore a volte si presenta come un evento inatteso. Le persone sono disposte a sentire la tristezza, ma l'ansia sembra un po 'di più straniero. Al fine di aiutare convalidare questa vera e propria esperienza ed emozione, voglio elencare sette cause che comunemente creano stress e l'ansia durante il periodo di lutto.
1. Cambia. Ogni volta che si verificano cambiamenti nella vostra vita, vi è conseguente stress e ansia. Il cambiamento richiede adattamento. Il cambiamento richiede che trovare diversi modi di affrontare e vivere la propria vita quotidiana. Il cambiamento che segue la morte di una persona cara precipita uno sconvolgimento gigantesco. Tutto il tuo mondo è capovolto. Si può anche sentire che ti sei subito un cambiamento importante da essere un felice, individuo contenuti a qualcuno completamente sopraffatti dalla vita.
2. Perdita di controllo. Fin da quando eri un bambino, il vostro controllo sulla tua vita e il mondo è gradualmente aumentato. Con il tempo è diventato un adulto, hai imparato a manovrare le circostanze della vita in modo che i livelli di stress sono ridotti e gestibile. Finché si sentono di avere un certo controllo sugli eventi della tua vita si riscontra un certo senso di benessere e tranquillità. Quando qualcuno che ami molto è improvvisamente tolto morendo, hai perso il controllo finale sulla tua vita. Pagina 3. Decisioni. Dopo la morte di una persona cara che si trovano di fronte a una miriade di decisioni che non avete mai avuto a che fare prima. Ci sarà un funerale e se sì, che cosa sarà come? Quali pompe funebri sceglierete? Che dire di donazione di organi? Che dire la volontà e ultime volontà del vostro amato? Le domande possono essere infinite, tutti richiedono risposte. Non c'è da stupirsi si sente sopraffatto e esausto.
4. Una tua risposta alla perdita. Molte persone sperimentano ansia perché sono completamente sopraffatto con le potenti emozioni di dolore. A volte le persone si chiedono se stanno impazzendo a causa della montagne russe emotive sono su. Si chiedono se quello che stanno vivendo è normale, e faranno mai ottenere attraverso di essa.
5. Stress fisico, mentale e spirituale. Siamo esseri interi, cioè, tutti i nostri sistemi sono interconnessi. Quando si passa attraverso qualcosa di così traumatico come la morte di una persona cara, la vostra mente, corpo e spirito sono tutti colpiti. Il sistema immunitario è sfidato quando si è sotto grande stress. Questo può portare ad una varietà di malattie, che a sua volta provoca più stress. L'appetito può essere influenzato in modo che si mangia di meno e, a volte di più se il cibo è un modo di affrontare per voi. Sarà spesso interrotte il vostro sonno. Mentalmente, si potrebbe scoprire che siete più smemorati o si potrebbero sentire dei rumori immaginari nel bel mezzo della notte. Potreste scoprire che si è più irritabile del solito. Spiritualmente, si può sentire un profondo senso di abbandono e perdita di significato nella vostra vita.
6. Solitudine. Dopo la morte di una persona cara probabilmente godere di un più profondo senso di solitudine che tu abbia mai provato prima. Il desiderio di ricongiungersi con la persona amata è intenso e persistente. La realizzazione che questo non può mai accadere è una fonte di grande stress e ansia. Perché questa esperienza è così potente e inspiegabile, può causare ulteriore stress da te isolando da amici e familiari in un momento in cui avete bisogno di più.
7. Aspettative. Anche se gli amici e la famiglia può essere un grande supporto, possono inconsapevolmente creano anche lo stress per voi dalle aspettative che immettono su di voi. A volte gli altri si aspettano che tu sia “ finito &"; lutto dopo un certo periodo di tempo. Possono avere aspettative su come spesso è opportuno visitare la tomba, o anche su quello che si indossa. Se si tenta di soddisfare tutte queste aspettative si è sicuri di causare una grande quantità di ansia per lei.
E 'molto evidente che il processo di lutto comporta lo stress inevitabile. Essendo più consapevole delle radici dello stress, si può imparare a capire le cause e gli effetti in modo più chiaro e anche ad accettarla come una parte normale del vostro lutto.
Nel mio prossimo articolo, parlerò di modi di affrontare lo stress di dolore Hotel  .;