La compassione per Noi stessi dopo la perdita

Quando abbiamo perso qualcuno che amiamo, il nostro lavoro, la nostra salute, il nostro matrimonio, o il nostro rapporto più profondo, vogliamo sentire po 'di compassione davanti a noi. Vogliamo sapere che ci accingiamo a farlo.

Ecco alcuni modi per il vostro corpo, la vostra mente e il vostro spirito di incontrare ogni giorno con rinnovata compassione per voi stessi per aiutarli a fare tutta la notte.

Per il tuo corpo ~
Prima cerchiamo di avere una definizione di compassione che è semplicemente la consapevolezza della sofferenza, sia la nostra o quella di un altro, e di lavoro verso alleviare esso. Avete trattato il vostro corpo con compassione? O avete fame se stessi o da soli alimentati più sale, zucchero, grassi e alcol che il vostro corpo aveva bisogno. Mi piace chiedere a me stesso, con compassione, "Che cosa siete davvero affamati di MJ;? Cosa stai morendo di fame per davvero" Se si tratta di amore, cerco persone che amano per connettersi con le persone che sono affettuoso in discorso, il tatto e il comportamento. Se ho fame per le risate, io cerco divertenti, spiritosi persone in modo da poter ridere e giocare, anche. Se ho bisogno di cibo intellettuale, trovo altri che godono di quella fonte di nutrimento

Il dolore sta esaurendo così riposare spesso dopo la vostra perdita e non si sentono in colpa farlo; il tuo corpo ha bisogno di sonno. Ha bisogno di guarire.

In Your Mind ~
Avete trattato la mente con compassione? Dopo una perdita è particolarmente importante essere consapevoli di questo. Quando gli altri vi chiedono di fare qualcosa che non si vuole fare o non si sentono fino a fare, come spesso si dice "sì", allora si sentono risentimento dopo? Che ne dite se dici sempre "no", non importa quello che qualcuno chiede di te, e poi si chiedono perché nessuno ti chiama più.

La compassione per la tua mente si apre il vostro pensiero a nuovi modi di essere, nuovi modi di rispondere ad altri. In qualità di specialista dolore (sia clinicamente che personalmente) apprezzo come il modo in cui sono state sollevate impatti nostro dire sì o no. Cresciuto con molte limitazioni, si può cadere in dire di no più spesso di sì. D'altra parte, ha sollevato di accontentare tutti si può rispondere automaticamente sì che alla fine si burn out.

Dopo la perdita, anche la perdita della vita si pensava che avrebbe dovuto, offrire la vostra compassione mente. Toccarlo con le parole dei saggi e dei santi, le biografie di persone ispiratrici. Leggere la Bibbia, la Torah, il Corano, Bhagavad-Gita, e il Buddha-Dharma. Guarda documentari, programmi e film su persone che hanno incontrato travolgente avversario e trattati che impostore non diversamente da come avrebbero trattare un amico.

E a proposito di amici, parlare con loro quando si sente tristezza e paura travolgente. Non solo si sente meglio, il tuo amico sarà più comodo da visita su di voi quando sono in lutto.

Per il tuo Spirito ~
Avete trattato il vostro spirito di compassione? Riflettete ora, dopo la perdita per il vostro spirito è alla ricerca più apertamente per le risposte. Concedetevi la vostra auto ricercatore. Passeggiata nel parco, i boschi, un labirinto, la spiaggia, ogni pathway sacro. Mentre si cammina, pregare, respirare, meditare. Quando abbiamo avuto una perdita, dobbiamo chiederci che cosa amare o conoscere questa persona, che abbiamo perso, ha dato a noi. Poi facciamo il nostro regalo di onorarli

Io considero tutti e ogni situazione della mia vita di insegnante -. Positivo o negativo. Ogni persona vivente o deceduta mi ha aiutato a imparare che cosa sia e cosa non sia. Sono venuto a sapere che la maggior parte delle persone il meglio che possono dato le loro esperienze, i loro geni, la loro coscienza psicologica, e le loro doti personali. Utilizzando ogni situazione come un'esperienza di apprendimento mi ha anche insegnato il valore di essere grato per tutto quello che ho e mi ha dato la possibilità di fare ogni giorno Materia. Sarà per voi, anche

Mary Jane Hurley Brant, MS, CGP
Autore quando ogni giorno Matters:.
Memoir di una madre su Amore, Perdita e Vita
Semplice Abbondanza Press, 1 ottobre, 08
http://www.WhenEveryDayMatters.com
Foreign Rights St. Pauls e migliorare se stessi Libri, Mumbai, India, 21 gennaio, 09
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