Il dolore può minare la salute

Perdere un membro della famiglia, caro amico o un animale domestico caro è uno della vita &'; s esperienze più dolorose. Quando perdiamo una persona cara vi è in realtà una doppia perdita. Non solo perdiamo quella persona &'; s presenza fisica, si perde la possibilità di ciò che avrebbe potuto essere. La perdita di presenza fisica a volte può essere schiacciante. Non ci può essere un desiderio acuto per una scena familiare, un desiderio di essere toccato, o la ricerca di straniero &'; s volti sperando di intravedere quello perduto. Esso può essere attivato dalla vista di una sedia vuota al tavolo, un pezzo familiare di abiti indossati da qualcun altro, il profumo di un profumo familiare o dopo barba, o qualsiasi cosa che è un ricordo dei defunti.

Mentre queste reazioni sono più intense subito dopo una morte, la nitidezza del dolore diminuisce con il tempo. Il dolore per la perdita di potenziale può durare molto più a lungo perché ci sono ricordi costanti e continue di tutte le occasioni e esperienze vostro amato mancherà. Questi potrebbero essere viaggi e vacanze mai essere prese, lauree non frequentato, compleanni, anniversari e matrimoni non celebrati e anche i bambini che non saranno mai nati. Il risultato inevitabile di tutta questa perdita è il dolore, che deve essere elaborato e poi rilasciato, se vogliamo rimanere in buona salute.

La parola inglese “ dolore &"; deriva dalla parola francese “ greve &"; il che significa “. un pesante fardello &"; Dal momento che il dolore può letteralmente appesantire cioè una descrizione accurata. Letargia, debolezza muscolare e stanchezza sono comuni reazioni al dolore. Lottando con il fardello di dolore può anche tradursi in cambiamenti di stile di vita negativi che portano alla cattiva salute. Queste potrebbero includere rivolgendosi a alcool o droghe per far fronte alle emozioni, iniziando a fumare, guida temerariamente, isolarsi, non mangiare, o stupidamente impegnati in una sorta di comportamenti a rischio.

Quando una persona soffre di una scossa importante o la perdita, il sistema nervoso autonomo passa automaticamente alla modalità di stress, comunemente noto come “ lotta o fuga &"; Modalità Lo stress provoca una maggiore produzione di steroidi che aumentano la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna. Un individuo lutto può anche sperimentare una vasta gamma di altri sintomi fisici come insonnia, mancanza di respiro, testa e altri dolori muscolari, vertigini, palpitazioni cardiache, problemi digestivi, ansia, perdita di peso o di guadagno, o pianto incontrollato. Prolungato stress per il sistema nervoso anche un impatto il sistema immunitario, con una conseguente maggiore diminuzione nel corpo &'; s la capacità di combattere le infezioni. Individui in lutto sono più inclini a raffreddori e altre malattie minori, e preesistenti condizioni di salute possono peggiorare
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Alcuni anni fa, un grafico di punti di stress creato da TH Omes e RH Rahe è stato pubblicato sul World Book Enciclopedia Medica “ Journal of Psychosomatic Research &"; Questi ricercatori hanno 100 dei fattori di stress emozionali più comuni per il corpo umano e assegnato un numero di punti su ciascuno. Gli studi hanno rivelato che da allora chiunque accumula 150 – 300 punti di stress in un periodo di 12 mesi ha una probabilità del 50% di contrarre una malattia che richiede il ricovero in ospedale. Un punteggio di 300 punti aumenta questo rischio del 90%. La morte di un coniuge da solo vale 100 punti. La morte di un membro della famiglia è di 63 punti. Se questi punti sono combinati con altri fattori di stress, come il cambiamento di stato finanziario, il cambiamento delle condizioni di vita, la revisione di abitudini personali, il cambiamento delle attività sociali, cambiamento nelle abitudini di sonno, e il cambiamento di abitudini alimentari, il risultato finale è un enorme 236 punti di stress ! Pertanto, per quanto difficile possa essere di pensare il proprio benessere al momento di una perdita significativa, è di vitale importanza di prendersi cura di se stessi, soprattutto se ci sono bambini o altre persone che devono dipendere da te.

Lutto non è facile, ma deve essere elaborato per rimanere in buona salute sia mentalmente che fisicamente. C'è un vecchio detto che “ il tempo guarisce tutte le ferite, e" ma il tempo non può guarire nulla se non si riesce ad affrontare il dolore emotivo alla base della perdita. Il dolore può durare più a lungo una vita, quando le ferite psichiche rimangono non cicatrizzate. Ognuno di noi deve elaborare il dolore a modo nostro, e non c'è limite di tempo o un unico modo per farlo.

Ci sono, tuttavia, alcuni punti in comune condivisi. Secondo il dottor Elizabeth Kubler-Ross, che è ben noto per i suoi studi sulla morte e il morire, ci sono cinque fasi principali di dolore. Il primo è la negazione: “ Questo can &'; t accadere a me. I &'; ll sveglio e questo sarà solo un incubo &"; La seconda è la rabbia: “ Perché sta succedendo a me? A chi posso dare la colpa &"; La terza è la contrattazione: “ Per favore, Dio, se sarà solo fare questo non accada prometto di _________ &";. Il quarto è la depressione: “ Tutto è senza speranza e io sono troppo triste anche per uscire dal letto e". La quinta e ultima tappa è l'accettazione: “ I &'; m in pace con quanto è successo &";

Dott.. Kubler-Ross non ha mai significato queste fasi per essere una struttura rigida per il dolore, e nel suo ultimo libro scritto prima della sua morte nel 2004, ha chiarito questo quando ha scritto. “ questi sono stati mai lo scopo di aiutare tuck emozioni disordinati in pacchetti ordinati. Sono risposte a perdita che molte persone hanno, ma non vi è una risposta tipica alla perdita, in quanto non vi è alcuna perdita tipica. Il nostro dolore è individuale come la nostra vita e".

Mentre alcune persone passano attraverso tutte le fasi, altri possono sperimentare solo uno o due. Non è raro rimanere bloccati in alcuni punti e non essere in grado di passare senza aiuto. La rabbia è uno di quei posti. Anche se può sembrare sia irrazionale e confusione per il lutto, la rabbia è spesso rivolta al defunto per lasciare. Essa può anche derivare da un senso di frustrazione, perché la morte non avrebbe potuto essere evitata. Se la rabbia rimane senza indirizzo, vi è il rischio che la rabbia diventi focalizzato sulla incolpare gli altri. Peggio ancora, può essere rivolta verso l'interno con conseguente depressione, un altro luogo comune per diventare bloccato.

Se voi o qualcuno che conosci è bloccato in un ciclo di dolore prolungato, siete invitati a chiedere aiuto. Ci sono molte terapie efficaci facilmente a portata di mano. Consulenza dolore è utile per aiutarvi a parlare attraverso i vostri sentimenti e ritrovare un po 'di senso di direzione. Terapie energetiche quali l'EMDR e PNL sono anche benefiche. Uno dei modi più semplici ed efficaci per muoversi attraverso il dolore è Emotional Freedom Technique, che affronta la causa del ferimento nella mente subconscia. EFT è uno strumento di gestione dello stress altamente efficace che letteralmente può resettare il corpo &'; s sistema energetico molto simile a un interruttore restituisce energia elettrica ad un circuito sovraccarico. Spesso definito come “ dell'agopuntura senza aghi &"; EFT lavora sugli stessi meridiani del corpo come l'agopuntura tradizionale, ma senza gli aghi. E 'facile da imparare e può essere utilizzato da chiunque, in qualsiasi momento, ovunque. Può fornire i comfort necessari alle 3:00 del mattino quando il sonno won &'; t venire e la grandezza della vostra perdita sembra schiacciante Hotel  .;