Quando dolore Takes No Vacanze

Katherine guardò il banner di grandi dimensioni promuovendo 25% su tutti gli uomini e' s usura. “ Questo &'; s un dipartimento ho vinto &'; t bisogno di fare shopping in questa stagione, &"; ha pensato. Una sensazione soffocante presto la sopraffatta. La musica di vacanza sembrava più forte, le decorazioni più grandi, e gli acquirenti moltiplicato per ogni passo in preda al panico verso il parcheggio. Qualche istante dopo, si ritrovò sprofondato nella sua auto, piangendo incontrollabilmente.

Per la maggior parte delle famiglie, feste di fine anno sono un momento di riunione, pranzi di festa e regali. Ma per il lutto, quelli lutto per la morte di una persona cara, in questo periodo dell'anno può portare ansia, emozioni contrastanti, angoscia e la solitudine
.

Se si sta soffrendo per la morte di qualcuno chiudere questa stagione, ci sono un numero di cose che potete fare per ridurre lo stress e alleviare il dolore inutile

• Capire che si sta lavorando a capacità limitata e hanno meno energia fisica e mentale. Si possono avere problemi di messa a fuoco e la concentrazione. Potrebbe essere necessario più di riposo. Non abbatterti su questo. Non c'è modo magico per far fronte con il dolore durante la stagione delle vacanze. Sii gentile e paziente con te stesso. Le vacanze saranno sicuramente sentire diverso quest'anno e forse un certo numero di anni a venire

• Siate selettivi con gli inviti. Non accettare inviti solo perché di precetto, la presenza passato, o senso di colpa. Non ci sono "dovrei" più. Fai quello che ti fa stare tranquillo, circondato da premuroso, persone compassionevoli che capiscono il vostro dolore e che sono disposti a sostenere qualunque emozioni possono venire in su per voi

• Costruire in ogni gara la possibilità di cambiare idea. Sì … cambiare idea. Va bene a cambiare idea. Con ogni RSVP, si potrebbe dire: "Ho molta voglia di unirsi a voi, ma ho paura mi sveglierò quel giorno e non sentire come essere in giro un sacco di gente. Così sto accettando a condizione che posso annullare all'ultimo minuto o, se io non frequento e che diventa troppo per me, non si offenderà se lascio presto. " Ora che hai impostato sul palco per essere confortevole in entrambi i casi

• Mantenere la pianificazione semplice. Più complesso, più energia si ha bisogno. Fate una lista di tutte le attività tradizionali. Accanto ad ogni evento scrivere i vostri pensieri e sentimenti: Quest'anno I don &'; t hanno la motivazione a preparare la cena per venti ospiti. In una terza colonna intitolata "Come potremmo farlo in modo diverso?" scrivere idee alternative a quella tradizione: Chiedi mia sorella a preparare la cena di quest'anno o il brunch di Natale sarebbe stato più facile. Discutere queste nuove possibilità con i membri della famiglia. Lasciate che la lista riposare per un giorno o due poi tornare indietro e prendere alcune decisioni

• Dopo aver effettuato queste decisioni, non indovinare voi stessi. E non si sentono in colpa. Si sta facendo ciò che è necessario fare per far fronte a questa vacanza intensa e tutta l'emozione che porta

• Limitare le attività che si sceglie. Se si decide di cuocere i vostri biscotti famosi, fare tre dozzine invece dei soliti sei. Reclutare un familiare o un amico per fare acquisti per gli ingredienti, decorare le prelibatezze, e contribuire a disinquinare

• Abbattere le vostre attività scelte in piccoli segmenti. Non cercare di fare tutto in una volta. Non esiste una legge nascosta che dice che dovete decorare l'albero di Natale e tutta la casa lo stesso giorno

• Non aspettatevi la perfezione sia in quello che si pensa, i doni che acquisti per gli altri, o le attività che si frequentano. Negozio per i regali via negozio, cataloghi per corrispondenza, e internet. Molti mercanti avvolgere, includere un giftcard, e la nave direttamente alla persona amata

• Diffondere la gioia intorno. Se &'; ve avuto la possibilità di ordinare attraverso il vostro amato &'; s effetti, ora potrebbe essere il momento ideale per presentare quel ricordo speciale per il vostro familiare

• Provare ad aggiungere una nuova tradizione in memoria di vostro amato. Ritrovo presso il cimitero come una famiglia per decorare un piccolo albero di Natale. Visitare il lago, spiaggia, parco, o montagne per liberare palloncini colorati con i messaggi privati ​​a loro collegati a ogni nastro

• Comunicare con la famiglia e gli amici - non possono calcolare automaticamente quello che ti serve. Se vuoi che gli altri parlino apertamente la persona amata - usando il loro nome ad alta voce - si deve esprimere i propri auguri a loro. Spesso quelli più vicini a noi sono incerti se menzionare la persona amata per nome vi porterà gioia o dolore. Hanno bisogno per voi per dare loro il permesso

• Trova un amico solidale che stare vicino a te in quei momenti difficili durante le vacanze. La depressione può facilmente impostare in lungo con il desiderio di nascondersi sotto le coperte. Non lasciate che questo accada a voi. Se vi sentite blu, chiama l'amico e parlare fuori. Gioca musica rilassante nella vostra casa e tirare indietro le tende per accogliere sotto il sole. Chiamate il vostro locale centro di crisi 24 ore o forse il vostro ministero &' favorito; s fila di preghiera. Queste persone sono addestrati ad ascoltare e aiutare. Non chiudere te stesso fuori dal resto del mondo, non importa quanto allettante

• Trascorrere le vacanze con qualcuno. Cercate di non essere soli. Considerare quando i tempi più soli sono per voi e prendere accordi per visitare con gli altri, sono li visita con voi, o prevedono un'attività fuori

• Includere i bambini. Don &'; t essere ingannati a credere i bambini non afflitti. Essi semplicemente non hanno le competenze linguistiche per esprimere adeguatamente la loro dolore. Incoraggiarli a disegnare e decorare le carte da appendere sulla mensola albero o caminetto

• Passare più tempo con gli adolescenti e giovani adulti - questa potrebbe essere la loro prima esperienza di morte. Nuove emozioni associate con il processo di lutto può essere spaventoso. Se si hanno difficoltà di collegamento con il vostro bambino, chiedere un parente fidato a “ Pastore, &"; o guardare su, loro. Don &'; t essere offesi se trovano conforto condividere le proprie paure con un adulto diverso da voi. Il tuo orgoglio è meno importante che trovare il vostro bambino un rifugio sicuro per esprimersi

• Limitare l'uso di droghe e alcol. Mascherare il dolore non farlo andare via – essa rinvia solo il processo di lutto. Non si vuole di aggravare una situazione dolorosa con una dipendenza a lungo termine

• Fare per gli altri. Di volontariato per aiutare la vostra comunità e' s meno fortunati, si prende il fuoco fuori te e il tuo dolore. C'è una casa di cura locale o casa di riposo che avrebbe apprezzato la vostra famiglia &'; s tempo

• Se vi trovate felice, sorridente o ridere, non si sentono in colpa per questo. Avete il diritto di risate rilascio
porta Hotel  .;