Heal dolore e tristezza, naturalmente: Tre strategie potente e pratico

Abbiamo tutte le tragedie del fronte nella nostra vita, che evocano il dolore, la tristezza e la disperazione. Questa è una parte naturale della vita.

Come nutriamo noi stessi e sentimenti di processo influisce notevolmente il nostro benessere fisico e mentale.

Queste tre strategie possono aiutare a trovare l'equilibrio nei momenti di perdita o di dolore.

(1) Sostenere l'energia del corpo: Polmoni, Grosso Intestino Fegato e Energia

I meridiani del polmone e intestino crasso sono spesso associati con le emozioni di tristezza e il dolore, e il nostro sistema immunitario. Vedere risorse aggiuntive per ulteriori informazioni su questi percorsi dei meridiani.

Quindi, i ricercatori occidentali hanno scoperto che quando le persone sono in lutto o depressi, molte volte le loro cellule T (cellule immunitarie Fighter) scendono.

, vi è una forte correlazione tra il dolore e la sensazione di una maggiore tendenza a sperimentare infezioni virali e batteriche.

Per la spazzolatura e massaggiando questi meridiani, è possibile rilasciare la carica energetica di dolore e tristezza e portare equilibrio al vostro sistema immunitario .

Inoltre, prendere un po 'di tempo per liberare la rabbia. E 'naturale sentirsi rabbia quando sperimentiamo la perdita.

Per sbloccare energicamente rabbia, toccare il fegato che si trova proprio sotto la gabbia toracica destra ed espirate profondamente dicendo il suono "shuuuuuu" (pronunciato come "scarpa").

Respirate profondamente come si tocca e rilassarsi.

(2) Coccolatevi

Può essere utile per impegnarsi in attività che si potrebbe normalmente negare attività di te-coccole, come un trattamento viso, massaggio, sessione di rilassamento, il tempo supplementare con la famiglia o con gli amici, o semplicemente il tempo tranquillo da soli.

Nutrirci aiuta a liberare e guarire il dolore.

Digitopressione e qi gong medico, con un focus sul sostegno dolore, può autorizzare a sentire ed elaborare la vostra tristezza e il dolore, e di bilanciare i cambiamenti biochimici che si verificano quando ci sentiamo forti emozioni.

Inoltre, spostare il vostro corpo per nutrire il vostro sé emozionale.

L'energia di dolore e tristezza può farci sentire pesante e fisicamente lento, come se non possiamo andare.

Qi Gong (che è possibile eseguire sdraiati se siete stanco) e tai chi, cominciano a liberare il corpo dagli stati emotivi più pesanti e aiutare a ricordare a te stesso che il movimento in avanti è possibile.

passeggiate frequenti, la danza, o di lavoro in palestra può anche aiutare, solo fare attenzione a non esagerare, o si finirà riducono la vostra energia invece di costruire energia.

Assicurati di impegnarsi in Qi Gong respirazione profonda come spesso la nostra respirazione diventa superficiale quando siamo in lutto.

Espirate lentamente per un conteggio di 9 e immaginare il dolore grigio lasciando i polmoni.

Inspirare lentamente per un conteggio di 9 e immaginare luce dorata e amore riempiendo i polmoni.

(3) Supporto alimentare

La dieta può contribuire a sostenere il corpo quando ci troviamo di fronte a perdite nella nostra vita.

Spesso quando siamo in lutto, il nostro livello di immunità può cadere, i livelli di serotonina può diminuire e la melatonina può anche essere interrotto. Ciò può portare a disturbi del sonno e aumento della tristezza.

Questi alimenti possono aiutare a ripristinare l'equilibrio.

1. Aumento sostegno del sistema immunitario mangiando più rape, cavolfiore e pere. Tutti questi alimenti anche sostenere l'energia del crasso e ai polmoni meridiani.

2. Aumentare la vitamina C per sostenere l'immunità naturalmente con porzioni extra di frutta come mandarini o arance, ananas, ciliegie e succo di carota fresca .

3. Aumentare zinco per sostenere l'immunità con carne di manzo, agnello, maiale, carne di granchio, tacchino, pollo, aragoste, vongole e salmone.

4. Aumentare la melatonina per meglio promuovere il sonno con gli alimenti come avena, crusca di riso e zenzero Hotel  .;