Come affrontare inevitabili sofferenze

sofferenza Inevitabile è una condizione di esistenza, una parte del mistero che avvolge ogni vita. Di solito è il risultato di collegamenti interrotti a coloro che amiamo o la perdita di qualcosa caro. Esso non può essere impedito perché la morte e il cambiamento perpetuo sono dati di fatto incontrollabili della vita.

D'altra parte, molta sofferenza può essere evitata facendo scelte sagge. Ma c'è molto di più inevitabile sofferenza che ci rifiutiamo di riconoscere come conseguenza prevedibile del movimento naturale della vita. Naturalmente, ci sono molte cose che facciamo per generare inutili sofferenze. Decisioni sbagliate portano a risultati catastrofici. Visite colpa Neurotic la maggior parte di noi, e rifiutando di accettare l'inevitabile (cercando di resistere alla natura) aumenta sensibilmente il dolore della vita.

Ecco come altri hanno facilitato la loro sofferenza. Questi approcci possono essere lezioni per i propri scontri con angoscia inevitabili.

1. Reframe vostro atteggiamento. Preliminari respingendo il seguente pensiero dalla vostra mente: non sei stato individuato a soffrire. Non sono male o hanno cattivo karma, non hai fatto qualcosa di sbagliato. Nessun essere divino, forza terrena, o una corsa di sfortuna è dietro di esso. Cicli di sofferenza legittimi dentro e fuori di tutti &'; s vita. Nessuno è immune dai suoi danni. Siamo cresciuti in una cultura che insegna che nessuno dovrebbe soffrire. Che di per sé è una delle principali cause di sofferenza inutile. Accettazione, per quanto difficile sia, è l'unico modo attraverso questo conflitto. Sapere cosa si può e non può controllare.

2. Sviluppare strategie di deviazione. Deviazioni previste sono parte integrante della pratica di salute mentale positivo. Non si può soffrire in continuo senza ammalarsi in qualche modo. Tutti hanno bisogno di modi per spostare la loro attenzione dal dolore della sofferenza, si danno una pausa dalla estrema angoscia, e concentrarsi su qualcosa di significativo. Ad esempio, pensare a tutte le persone che amano nella vostra vita. Spendere qualche minuto esclusivamente su di loro e che cosa fanno per esprimere il loro amore. Studiare gli scenari. Ora considerare come ti senti; si sono tenuti a sentire una differenza.

Usa la tua abilità creativa di concentrarsi nuovamente sulle varie attività, recuperare la grande energia che si dissipare sulla sofferenza, e utilizzarlo nello sfruttamento sapiente della necessità di ricostituire. Ci sono letteralmente centinaia di scene, persone, azioni e parole che è possibile utilizzare come risorse per spostare l'attenzione.

3. Scopri cosa si può imparare dalla sofferenza. A prima vista, don &'; t respingere questa lezione come irrilevante; si può fare una grande differenza nella vostra vita. Vai su una ricerca (una buona strategia diversivo) per coloro che hanno scritto sulla loro sofferenza e ciò che hanno imparato da questa esperienza. Confronta i loro risultati con il vostro. Sono i loro apprendimenti applicabile alla vostra situazione? Come potrebbero fare con quello che stanno attraversando?

Scopri come sofferenza ti cambia e come si può trovare un senso in esso. Assicurarsi di leggere psichiatra Viktor Frankl &'; s, Man &'; s ricerca di significato. La ricerca di imparare dalla sofferenza è garantito per portare la saggezza.

4. Cercate chi ama incondizionatamente e rispondere a tutto ciò che fai da un luogo d'amore. Apertamente condividere la tua sofferenza con chi ama senza condizioni; sanno quanto sia importante essere pienamente presente alla sofferenza degli altri e il vostro bisogno di un ascoltatore di fiducia. Rilasciare la forza della vostra sofferenza su di loro, un po 'alla volta. La grande importanza di una comunità d'amore non può essere sopravvalutata.

Se si vive da soli, è necessario essere proattivi e cercare di raggiungere. La connessione è fondamentale per la guarigione. Voto di dare e ricevere amore tutti i giorni (ne fanno un obiettivo importante). Inviare pensieri d'amore per gli altri e ad accettare l'aiuto amorevole offerto all'utente. Persistono a diventare una persona più amorevole.

5. Pratica l'antica tecnica di alleviare la sofferenza, vivendo per dare. Per secoli alleviare la sofferenza degli altri ha dimostrato di alleviare le sofferenze del donatore; esso vale ed è ancora praticata oggi. In breve, la scelta di sviluppare la mentalità di curare e dare agli altri, inevitabilmente, porterà ad alleviare il vostro dolore profondo.

Non dimenticate mai l'immenso potere dei pensieri. Impegnandosi a seguito attraverso un modello di pensiero di dare comunque male porterà dividendi oltre misura. Avete uno scopo e sarà trasformare la tua vita interiore in un modo niente altro può.

In sintesi, le tre grandi forze per alleviare la sofferenza sono per (1) trovare un modo per esprimere il vostro profondo dolore, (2) essere disposti ad aiutare gli altri anche quando si soffre, e (3) avviare il continuo progetto di aumentare la vostra capacità di amare incondizionatamente. Le tre grandi hanno una lunga storia di successo nel positivo trattare con affetto da ogni fonte immaginabile Hotel  .;