Imparare a esprimere sentimenti di perdita di peso permanente

Nel primo articolo della nostra serie di perdita di peso, abbiamo imparato a conoscere e" emotivi abitudini alimentari e " ;, quei comportamenti alimentari che sono legati alla desideri emotivi, piuttosto che il corpo &'; s reale necessità per la nutrizione. La prima cosa che abbiamo esplorato è stata la programmazione infantile a mangiare troppo creata dalla pratica comune di biberon, se accompagnati da negligenza dei genitori. Abbiamo imparato come guarire questi traumi dall'infanzia e quindi cambiare in modo permanente queste abitudini. In questo articolo, vorrei affrontare l'uso di alimenti per sopprimere le emozioni, in altre parole, ripieno one &';. S sentimenti con il cibo

Molti di noi sono state sollevate nelle famiglie in cui l'espressione di sentimenti era scoraggiato o addirittura punito . Frasi come “ Zitto o I &'; ti do qualcosa per cui piangere e "!; o “ I bambini dovrebbero essere visti e non ascoltati &"; rappresentare esempi estremi ma purtroppo comuni. Più spesso però troviamo il genitore che è semplicemente troppo occupato e ha sottolineato di ascoltare i loro figli e' s sentimenti e bisogni. A volte i bambini scoprono da soli che mangiare alcuni alimenti può aiutarli a sopprimere la loro rabbia e le lacrime. A volte sono programmate dai loro genitori a mangiare in questo modo disfunzionale. Un bambino piange con dolore, o che necessitano di un po 'di attenzione, e anche una madre ben intenzionato si spingere un bottiglia nel bambino &'; s bocca o darle un cookie per farla tacere. Doesn &'; t prendere tempo per il bambino di imparare questa abitudine di mangiare per tutta la vita

La soluzione è quella di riportare il cliente in trance per il tempo che lui o lei prima imparato a riempire i loro sentimenti con il cibo.. Allora possiamo portare nella risorsa del cliente &'; s sé adulto per incoraggiare il bambino a esprimere i loro sentimenti. Come terapeuta mi hanno spesso bisogno di incoraggiare il mio cliente di esprimere i loro sentimenti, rabbia, lacrime, ecc a voce alta. “ Questo &'; s bene! Dite loro! Si meritano di essere ascoltati &"; sono tutte espressioni che uso spesso. Poi usiamo il sé adulto potere insieme, se necessario, la presenza di un nuovo genitore interiore per rispondere con amore e approvazione al bambino &'; s espressione del sentimento. Poi aiutiamo l'esperienza del bambino la gioia incomparabile di loro necessità di essere soddisfatte. Il cliente è invitato a sentirsi nei loro corpi l'adempimento di queste esperienze. Infine, portiamo questa abilità di recente sviluppo di esprimere sentimenti nel cliente &'; s di vita presenti e attuali comunicazioni, a volte attraverso la formazione assertività, a volte attraverso le prove mentali. In effetti, ci stiamo allenando al cliente &'; s subconscio per esprimere i sentimenti in modo sicuro e con fiducia

Ecco &';. S un esempio. Sarah (non il suo vero nome) è di 50 libbre. sovrappeso e rapporti che ripieno i suoi sentimenti è un problema. La sua mente subconscia ci porta ad una memoria di sua madre e lei in cucina. She &'; s piangere su un giocattolo rotto, e sentendosi trascurato dalla mamma che &'; s al telefono. La mamma le porge un cookie con uno sguardo che implica chiaramente lei non è essere disturbati. Anche se questo tipo di abbandono quotidiano raramente ottiene l'attenzione dei media di incidenti di abusi sessuali o violenti, è questi eventi apparentemente banali che ripetono abbastanza spesso produrre la sindrome che &'; re che descrive in molti dei miei clienti. Il nostro intervento terapeutico inizia con portando nel client &'; s sé adulto. Il sé adulto dice la madre che lei sta facendo un grosso errore. La incoraggio a esprimere ad alta voce la sua rabbia. La mamma è subito pentito. Poi chiediamo il suo bambino di esprimere ancora una volta le sue lacrime, che lo fa ad alta voce. Poi, abbiamo gentilmente istruire la mamma nel modo di ascoltare il suo bambino &'; s esigenze e alla loro (se la madre fosse meno calorosamente reattivo sarebbe stato necessario rilasciare lei e sostituirla con una nuova madre nel client &'; s mondo interiore. Ciò non inciderebbe in maniera significativa l'adulto Sarah &'; s rapporto con la presente la madre di tempo, ma semplicemente fornire una nuova risorsa simbolica per il bambino del passato) Abbiamo poi incorporare questa nuova risorsa nel client &';. s corpo e della memoria, con parole come “ Ora respira in quella meravigliosa sensazione come mamma ti tiene. E ora lei &'; s guardando il tuo giocattolo rotto, e le promesse lei &'; ll ottenere uno nuovo presto. Ora &'; s che va nella tua camera e ti aiuta a trovare un altro giocattolo con cui giocare. Respirare in questa meravigliosa sensazione. Notate come meraviglioso è quello di far mamma sapere come si sente. Questo è il modo che sa prendersi cura di voi e" Queste parole sono chiamate “ proposte contro-programmazione &"; e sono essenziali per rinforzare nuove credenze centrali e comportamenti.

Ora colleghiamo questa nuova risorsa per ogni volta che si sente una sensazione spiacevole nella sua vita presente. “ Ora ogni volta che avete una sensazione sgradevole, il tipo che ha fatto si vuole mangiare, ricordiamo quanto sia sicuro ora di dire al vostro marito o figli come ti senti e" Ho poi camminare Sarah attraverso una rapida prova di esprimere questo sentimento al marito. Potrei anche lei consigliarvi sui modi migliori per esprimere i suoi sentimenti a lui in uno stile che trova facile rispondere. Noi &'; ll anche seguire attraverso la nostra prova per vedere che i suoi bisogni sono soddisfatti in seguito in qualche modo. Posso darle più aiuto nelle sue capacità di espressione emotiva. “ Forse invece di dare la colpa a lui potremmo dirgli come questo comportamento ti fa sentire &"; Continuo a questa prova fino a quando la sua comunicazione è comodo, e funziona per ottenere i suoi bisogni soddisfatti. Gridando e piangendo può essere una parte utile del cliente &'; s terapia, aprendo i canali di espressione emotiva, isn &'; t così utile nella nostra vita familiare quotidiana. Invece il cliente ha bisogno di sviluppare le capacità di comunicazione degli adulti, che in molti casi non sono mai stati adeguatamente sviluppati

Abbiamo ri-programma una mezza dozzina di ricordi simili fornite da Sarah &';. S subconscio in questo modo. Questo include sia le missioni di salvataggio ripetuti per il suo bambino di un tempo e un sacco di prove mentali della sua nuova capacità di comunicazione nella sua vita adulta. Dopo solo quattro ore di terapia, e due settimane più tardi, Sarah relazioni. Non solo è lei mangiare molto meno, lei sta trovando i suoi rapporti stanno cambiando in modo drammatico e meravigliose. Le sue esperienze di vittimizzazione e di impotenza stanno scomparendo, e l'amore e l'intimità stanno crescendo nella sua famiglia. E lei sta perdendo peso. Mi dice però, che gli altri cambiamenti nella sua vita sono molto più importanti per lei che il peso perso. Sta già cominciando una vita che non è più governata dai suoi problemi di peso. Trovo tipico del mio lavoro con problemi di peso che molti altri aspetti del cliente &'; s cambiamento di vita radicalmente in meglio mentre lavoriamo, perché stiamo affrontando problemi fondamentali, di cui il peso di per sé è soltanto un sintomo
<. p> Nel nostro prossimo articolo, vedremo come compulsivo mangiare è programmato per sostituire la creatività nella nostra vita. Come riconosciamo quando questo sta accadendo, e come noi ripariamo Hotel  .;