È la vostra memoria in cui si vuole che sia?

Può essere banale come un numero di telefono o emotivamente importante come un viaggio di famiglia, ma scarsa memoria può far dimenticare praticamente nulla. Mentre molte persone rassegnarsi ad avere solo un "naturalmente povero" memoria, ci sono diversi suggerimenti che possono essere adottate per garantire che si aiutano ricordare le cose nella vostra vita.

Quando si cerca di ricordare qualcosa, è importante rilassarsi. Memorizzazione di informazioni è migliore quando si prende il tempo necessario per memorizzare e richiamare concetti. Con l'età, vi accorgerete che ci vorrà un po 'più di tempo per entrambe le informazioni cemento nella vostra memoria e per ricordare quei ricordi. Se non è possibile richiamare immediatamente qualcosa, non fatevi prendere dal panico in quanto che renderà ancora più difficile da recuperare. Memoria funziona sempre meglio quando si è rilassato e riposato.

Se si sta cercando di rafforzare la vostra memoria o semplicemente cercando di studiare per un test, assicurarsi che si sta concentrando l'attenzione sul compito a portata di mano. L'attenzione è uno dei più grandi chiavi di memoria. Affinché le informazioni per spostarsi da breve termine a memoria a lungo termine, è necessario concentrarsi attivamente sulle informazioni. Cercate di andare in un posto tranquillo /distractionless al fine di studiare e memorizzare qualcosa.

Dire quello che stai cercando di ricordare ad alta voce è un modo semplice e veloce per aumentare la tua memoria. Anche se può sembrare sciocco in un primo momento, dicendo cose ad alta voce è un grande strumento per la memorizzazione. Qualcosa quando si ri-leggere più e più volte per cercare di memorizzare esso, si può iniziare la scrematura. Dicendo che outloud ti costringe a leggere e ascoltare il tutto ogni volta.

Quando si cerca di imparare un sacco di nuove informazioni, può davvero aiutare a relazionarsi consapevolmente di nuovo a informazioni che già conoscete. Per esempio, se la zia Sadie si trasferisce a Tupelo dove il tuo amico Julie si trova a vivere, quindi il collegamento zia Sadie con Julie ancora il ricordo. L'integrazione di nuove informazioni con le memorie solide che già avete l'aiuta "bastone" nel cervello più veloce.

Se si sta tentando di imparare il nuovo materiale, provare insegnare a qualcun altro. Parlando attraverso i concetti e le idee ti aiuterà a ricordare il materiale. Cercare di spiegare ad un'altra persona aumenterà la comprensione dei termini e si sono anche più propensi a ricordare. Coppia con un altro studente della tua classe e utilizzare questa tecnica per aiutarvi a studiare.

Ridurre lo stress nella vostra vita per migliorare la vostra memoria. Lo stress unrelieved può causare il vostro corpo a produrre tanto cortisolo che permanente danneggia la ippocampo, che è il centro di memoria del cervello. Altri prodotti chimici stress possono interferire con la capacità di memorizzare le informazioni, concentrato, o richiamare ricordi di prima.

Una scarsa memoria può davvero ostacolare la propria vita. Si può dimenticare il nome della persona che hai incontrato la scorsa settimana, o si può anche dimenticare alcuni di quello che sarebbe stato ricordi cari. Mentre la capacità di tutti per la memoria è diverso, il consiglio di questo articolo ha dato diversi suggerimenti che ti aiuteranno a rendere che la memoria sta lavorando al suo livello ottimale Hotel  .;