Grandi metodi per contribuire a migliorare la tua memoria

Molte persone attivamente cercano di trovare il modo di ravvivare la loro memoria su una base ogni giorno. Che si tratti di per aiutarti ad imparare qualcosa di nuovo o semplicemente assistere lo stress meno durante il giorno, ci sono una pletora di modi che si possono ravvivare la propria memoria e questo articolo include solo alcuni di quei modi.

Uno suggerimento per aiutare le cose di richiamo è quello di collegare le espressioni e le frasi con le immagini. Per esempio, diciamo che si deve fare qualcosa alle tre. E 'difficile ricordare solo tre, ma se si collega la memoria con i tre porcellini, siete più propensi a ricordare che ora era che si doveva fare qualcosa.

Esercizio ogni giorno. Quando vi impegnate in attività fisica, il corpo fa circolare il sangue al cervello. Questo può aiutare a mantenere intatta la vostra memoria. Anche se non state bene impegnarsi in attività fisica intensa, ci sono ampie di modi in cui è possibile ottenere il pompaggio del sangue. Provate a camminare o andare in bicicletta. Quindi, l'allenamento il tuo corpo - allenamento il cervello. Quando allenamento regolarmente, aumentare il flusso di sangue al cervello e questo aumenta il livello di ossigeno che arriva al cervello. Questo riduce il rischio di malattia come il diabete e attacchi di cuore che possono provocare la perdita di memoria. Allenamento può anche aumentare gli effetti di alcune sostanze chimiche che aiutano il cervello a lavorare al meglio.

Un ottimo modo per aumentare la memoria è quello di visualizzare i concetti che si desidera impegnarsi a memoria e richiamo. Quando si sta imparando da un libro di testo, le immagini ed i grafici possono essere un grande spunto per commettere tali informazioni alla memoria. È anche possibile disegnare la propria foto e grafici per aiutare il vostro ricordo.

regolarmente impegnarsi in attività di sfidare il vostro cervello che aiuterà il vostro cervello rimanere forte. Apprendimento di nuove competenze, come imparare a suonare uno strumento musicale o di una lingua non mancherà di tenere il cervello attivo e sano. ricordare il detto "use it or perde it"? E 'vero con il vostro cervello.

I test hanno dimostrato che troppo stress può compromettere gravemente capacità di memoria. Mantenere i livelli di stress sotto controllo quando si cerca di sviluppare la vostra memoria.

Il più difficile l'informazione è, più difficile sarà per mantenere, in modo da avere per abbattere informazioni duro in bocconcini più piccoli. Rompere il tutto in segmenti e poi riassemblate vostra mente non solo gli permette di conservare la memoria, ma crea anche una tabella di marcia per consentire di richiamare alla memoria.

Quando si tenta di commettere informazioni nel memoria a lungo termine, assicurarsi che ci si trova in una posizione con zero distrazioni. Si richiede molta attenzione ai spostare le informazioni da breve termine a memoria a lungo termine, e un ambiente di distrazione può rendere il compito quasi impossibile. Evitare di luoghi dove ci sono televisori, radio, folle o un sacco di stimoli visivi.

Se stai vedendo che la memoria o è di iniziare a calare o semplicemente non essere così forte come una volta, prendere in considerazione prendendo alcune delle idee ha parlato in questo editoriale. Si può essere sorpresi di quanto più la memoria può diventare rapidamente quando si inizia a lavorare su di esso su una base ogni giorno Hotel  .;