Definizione: Memoria formazione e il miglioramento

In psicologia, la memoria è la capacità di un organismo di immagazzinare, trattenere, e, successivamente, recuperare le informazioni. Studi tradizionali della memoria iniziarono nei regni della filosofia, comprese le tecniche per migliorare artificialmente la memoria.

Il XIX e l'inizio del tardo mettere memoria del Novecento all'interno dei paradigmi della psicologia cognitiva. Negli ultimi decenni, è diventato uno dei principali pilastri di una branca della scienza chiamata neuroscienze cognitive, un collegamento interdisciplinare fra psicologia cognitiva e delle neuroscienze.

Memorizzazione è un metodo di apprendimento che permette a un individuo a recuperare informazioni testualmente . Apprendimento meccanico è il metodo più usato. Metodi di cose memorizzare sono stati oggetto di molte discussioni nel corso degli anni con alcuni scrittori, come Cosmos Rossellius utilizzano alfabeti visivi. L'effetto spaziatura mostra che un individuo è più probabile per ricordare un elenco di elementi quando prova è distanziata per un periodo di tempo prolungato. In contrasto con questo è cramming che è intensivo memorizzazione in un breve periodo di tempo. Anche rilevante è l'effetto Zeigarnik in cui si afferma che la gente ricorda attività non completate o interrotti meglio di quelli a termine.

Nel mese di marzo 2007 i ricercatori tedeschi hanno trovato che potrebbero usare gli odori per riattivare nuovi ricordi nel cervello delle persone mentre dormivano ei volontari ricordavano meglio in seguito.

Tony Noice, attore, regista, insegnante e ricercatore cognitivo, e sua moglie Helga psicologo, hanno studiato come gli attori ricordano le linee e ha scoperto che le loro tecniche possono essere utili per i non-attori pure.

Al Centro di Scienza Cognitiva presso la Ohio State University, i ricercatori hanno scoperto che l'accuratezza della memoria degli adulti è ferito dal fatto che sanno più di bambini e tendono ad applicare questa conoscenza quando l'apprendimento di nuove informazioni . I risultati sono apparsi nel numero della rivista Psychological Science agosto 2004

Il modo migliore per migliorare la memoria sembra essere quello di aumentare l'apporto di ossigeno al cervello, che può essere realizzato con esercizi aerobici; a piedi per tre ore ogni settimana è sufficiente, così come il nuoto o in bicicletta.

Tali esercizi aerobici hanno aiutato gli anziani passare tra compiti mentali, concentrarsi meglio, e migliorare la memoria a breve termine. L'esercizio fisico aumenta il numero di connessioni tra i neuroni, che è responsabile per migliorare la memoria.

Il Longevity Center internazionale pubblicato nel 2001 una relazione che contiene in pagine 14-16 raccomandazioni per mantenere la mente in buona funzionalità fino a età avanzata. Alcune delle raccomandazioni devono rimanere intellettualmente attiva attraverso l'apprendimento, la formazione o la lettura, per tenere fisicamente attivi in ​​modo di promuovere l'irrigazione di sangue al cervello, per socializzare, per ridurre lo stress, per tenere il tempo regolare il sonno, per evitare la depressione o l'instabilità emotiva e per osservare una buona alimentazione

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