*** La vitamina D è molto buono per voi e il vostro cervello

In un recente studio, i ricercatori hanno valutato i livelli di 25-idrossivitamina D (meglio conosciuto con il semplice nome di vitamina D per voi e me) in un gruppo di 3.369 uomini di età compresa tra 40 e 79. Hanno anche misurato tra il soggetti 'performance cognitiva, sulla base dei risultati delle tre prove diverse (per coloro che sono più esperti i test sono stati i Rey-Osterrieth prova Figura complessa, il test di memoria Camden topografica di riconoscimento, e il test di sostituzione Digit Symbol - per coloro che aren' t tecnicamente mentalità saltare quel po '!). Anche durante lo studio i ricercatori hanno preso in considerazione altri fattori come l'attività fisica, prestazioni funzionali, e la depressione.

I primi risultati hanno mostrato che i livelli più elevati di vitamina D corrispondevano ai punteggi migliori su tutti e tre i test cognitivi. Tuttavia, dopo aggiustamento per altri fattori si ritiene che i livelli di vitamina D avevano solo un impatto significativo su uno (il simbolo di prova Sostituzione Digit).

Nonostante che i ricercatori ritenuto che i più bassi livelli di 25-idrossivitamina D è rimasta la più forte indicatore di funzione cognitiva poveri nel gruppo. In effetti, i ricercatori ritengono che ampie quantità di vitamina D hanno un ruolo importante nel preservare la salute del vostro cervello come l'età.

Ora, è vero che questo collegamento merita ancora ulteriori ricerche, ma che non significa dovrebbe aspettare per iniziare aumentare l'assunzione di vitamina D, perché questa vitamina fa molto di più di quanto aiuterà a ricordare ...

Si è dimostrato benefici per l'osteoporosi e aiuta contro il cancro al seno, cancro del colon, il cancro alla prostata, oltre a malattie cardiache .

A causa fonti alimentari di vitamina D3 sono abbastanza scarse (in grandi quantità) e filtri solari di bloccare fino al 90 per cento di vitamina D che produce i raggi del sole (se siete fortunati a vivere vicino a dove c'è un sole!) Vorrei raccomandare che completa con un supplemento di vitamina D3 al giorno fino a 2000i.u. (così come guardando le altri integratori che vi consiglio in alternativa Il morbo di Alzheimer) Hotel  .;