3 passi per Rilascio di un passato doloroso

È il vostro passato ancora ti interessano? Sono emozioni dolorose dell'infanzia ti trattiene?

Come si fa a sapere se il tuo passato è ancora ti interessano?
Alcune persone sono molto consapevoli di come il loro passato influenza il loro presente. Per esempio, essere un figlio di divorzio può creare insicurezza e preoccupazione nelle attuali relazioni giorno. . Crescere con un genitore alcolista può lasciare una varietà di cicatrici emotive

Se non si è sicuri, qui ci sono alcuni segnali il tuo passato è ancora ti interessando:
1. Hai reazioni forti a problemi rispetto alle altre persone.
2. Si tende a trattenere le emozioni dolorose a lungo dopo l'evento è finito. Pagina 3. Si continua ad avere gli stessi problemi più e più volte. Niente viene mai risolto.

Se si decide che il tuo passato ti colpisce, qual è il prossimo passo?
Molte persone cercano di liberare i loro ricordi cognitivi o dimenticare il passato. Dimenticando il passato non può essere la decisione migliore. Se si riesce a spingere i ricordi dalla vostra mente, le emozioni dolorose, non possono essere colpiti.

Una soluzione più utile è quello di liberare le emozioni dolorose e mantenere le memorie. C'è molto da imparare dal tuo passato.

Come si può liberare le emozioni dolorose
? Emotion sono diverse da cognizioni. Secondo Candace Pert (che ha scritto la Molecole di Emotion: La scienza dietro mente-corpo Medicina e apparso nel film, What the Bleep Do We Know !?), emozioni dolorose vengono memorizzati nel corpo. Siamo in grado di scoprire queste emozioni prestando attenzione alle sensazioni fisiche nel corpo. Sentiamo la perdita di un amore come un cuore spezzato. Lo stress si sente come il peso del mondo sulle nostre spalle. Un caso di nervi diventa farfalle nel nostro stomaco. Questi sono incarnati metafore e descrivono il modo in cui ci sentiamo nel nostro corpo.

Quando si lavora con le emozioni, si prevede di utilizzare le esperienze soggettive, non fatti. Si prevede di utilizzare la stessa parte del cervello che sogna ogni notte. La gente dice che lavorare con questi ricordi emozionali è un po 'come avere un sogno, mentre si è svegli.

Qui ci sono tre passi per rilasciare il passato, senza rivivere il ricordo doloroso.
E 'meglio iniziare con qualcosa di piccolo, prima di passare a problemi più grandi.

Passaggio 1 Descrivere il problema emozione come metafora.
Selezionare un problema emozione che si è pronti a rilasciare. Ricorda un tempo recente in cui si sentiva che emozione. Prestare attenzione al vostro corpo. Dove ti senti l'emozione? È in un luogo determinato o di tutto? Ha la sensazione che hanno una forma o una dimensione? Tenere descrivendo le vostre sensazioni fisiche (colore, temperatura, movimento, suono, luminosità, ecc). Puoi descrivere queste sensazioni usando una metafora? Ad esempio: ruvido, marrone, grumoso diventa una roccia nella pancia. Grigio, esile, galleggia intorno diventa fumo o nebbia nel tuo petto. Qual è la tua metafora?

Descrivendo la tua emozione come una metafora si connette con una parte più profonda del cervello e del corpo in cui la guarigione può avvenire. Si può pensare a queste metafore, come poesie emotivi.

Step 2 Trova un tempo prima di mai sentito la tua emozione problema.
Torna indietro nel tempo per una più giovane che era sano e intero. Questo stesso più giovane mai sentito il problema emozione o sperimentato il problema metafora. Potrebbe essere necessario tornare ad una età molto giovane. Fidatevi del vostro intuito per aiutarvi a scegliere la migliore età. Questo stesso più giovane sa esattamente che cosa avete bisogno per guarire. Non vi è alcuna necessità di rivisitare i ricordi dolorosi. Quanti anni ha il tuo stesso più giovane?

Punto 3 Rilasciare il problema emozione.
Emozioni diventano bloccato perché non ha ottenuto i vostri bisogni incontrati durante l'infanzia. Ad esempio, potreste aver bisogno di sentirsi al sicuro o una persona cara o rispettate. Forse avevi bisogno di esprimere se stessi e lasciare la situazione e non si poteva. Forse hai solo bisogno di essere consolata.

Un modo per fornire questa qualità o emozione necessario è quello di selezionare un aiutante. Un helper è una metafora che è esattamente quello che bisogno come un bambino. Il vostro cane famiglia può consolarti. Un angelo può aiutare a sentirsi amato. Un cavallo può aiutare a scappare. Un aiuto può essere qualsiasi cosa si possa immaginare. Se possibile, lasciate che il vostro stesso più giovane selezionare l'aiutante. Descrivi la tua aiutante.

Ora raccontare la storia di come il vostro aiuto e la vostra auto più giovane rilascio il problema metafora dal vostro corpo. Ricorda che si sta lavorando con metafore incarnate, non fatti. Il problema metafora può trasformarsi in qualcosa di positivo o può tornare all'ambiente o semplicemente scompaiono. Un angelo in grado di riparare un cuore spezzato. Un cane sfocato può aiutare a sentirsi al sicuro come la roccia della paura si dissolve. La tua storia non ha bisogno di dare un senso logico come un sogno significativo non descrive il mondo reale.

Continua a lavorare con la tua storia fino a quando si verifica un cambiamento nel vostro corpo. Quando la metafora lascia il corpo, che il dolore emotivo lascia la tua vita per sempre.

Lasciar andare il passato non ha bisogno di essere doloroso o prendere un lungo periodo di tempo. Lasciar andare il passato è il primo passo per vivere la vita che sogna Hotel  .;