5 Fatti su potere curativo di scrittura Terapia

La scrittura terapia offre un modo sicuro per ottenere pensieri e sentimenti su carta o per via elettronica in modo da poter trattare con loro in modo efficace. Quando ci si sente come avete avuto così tante cose nella tua testa e il tuo cuore che si sta per esplodere, avere uno sbocco per i propri sentimenti è un modo per fermare il filo del discorso da girare a vuoto in modo da poter avviare il processo di guarigione. Questi 5 fatti circa il potere curativo della terapia scrittura vi aiuterà a capire l'efficacia di questo strumento di crescita personale.

1. Scrivendo la terapia può rafforzare il sistema immunitario.

Le ricerche hanno dimostrato che la spesa di 20 minuti al giorno per tre o quattro giorni aumenterà funzionamento del sistema immunitario del corpo. Texas ricercatore Dr. James Pennebaker ha scoperto che il rilascio di stress ha avuto un effetto positivo sui suoi partecipanti allo studio e li ha aiutati a combattere le malattie e le infezioni.

2. Scrivere terapia può aiutare a guarire lo stress, la depressione, e traumi.

di scrittura giù pensieri e sentimenti non è una cura, ma può essere parte del processo di trattamento. Una persona può imparare a identificare trigger per sbalzi di umore e di sviluppare le capacità di coping, con l'aiuto di un terapeuta esperto. Un'altra terapia scrittura modo può aiutare con il processo di guarigione è quello di ricordare un paziente fino a che punto lui o lei è arrivato nel recupero. Spesso, i progressi sono molto lenti e una persona può guardare indietro su voci di diario per ricordare a se stesso di quanto lui o lei è venuto in trattamento.

3. Scrivendo terapia migliora la salute delle persone affette da asma, l'artrite, e dolore pelvico cronico.

Gli studi hanno dimostrato che i pazienti con asma che hanno partecipato a un programma di terapia di scrittura era migliorata funzione polmonare rispetto al gruppo di controllo. Pazienti affetti da artrite che hanno partecipato a un programma basato su laboratori hanno riportato meno dolore. Le donne che vivono con dolore pelvico cronico anche riferito meno disagio dopo aver partecipato a un programma di terapia di scrittura. Avere uno sbocco per i loro pensieri, i sentimenti e le preoccupazioni che era guidato da un terapeuta esperto è stato utile per questi pazienti, e possono avere beneficiato l'idea che essi non erano soli nella loro preoccupazioni per la salute.

4. Scrivendo la terapia porta ad abbassare la pressione sanguigna e migliorare la funzione polmonare.

L'atto di ottenere pensieri o esperienze inquietanti su carta o sul computer: un client non ha bisogno di sentirsi gravato da loro più. Si può sentire come un peso è stato tolto le sue spalle. Lo stress di queste esperienze emotive si presenta in disturbi fisici come la pressione alta. Ottenere fuori può significare il cliente si sente fisicamente più leggero e più in grado di affrontare gli eventi in sua vita.

5. Scrivendo terapia in grado di migliorare l'umore e la memoria di lavoro.

Quando le persone sono meno stressati e sentirsi bene con se stessi e della loro vita, per loro è molto più facile concentrarsi su cose e gli eventi intorno a loro. Lo stress rende anche le cose di ogni giorno molto più impegnativo. La memoria a breve termine può essere compromessa, che porta a più stress, che si trasforma in un circolo vizioso nel corso del tempo.

Annotare le aree problematiche o situazioni stressanti sono un modo per un cliente di riprendere il controllo di una situazione. In alcuni casi, la causa dello stress è un rapporto che è finita, ma le sensazioni sono ancora molto presente. Il cliente può scriverle, trattare con loro, e andare avanti.

Di fronte a pensieri e sentimenti che non hanno dove andare intensi, scrivendo terapia può aiutare un accordo cliente con loro in modo sicuro. Scrivere giù ha una serie di benefici per la salute di guarigione Hotel  .;