Attacchi di panico - A deve leggere

Informazioni su questo articolo
sto scrivendo questo articolo in una speranza di raggiungere coloro che sanno di soffrire di attacchi di panico, quelli che pensano che potrebbe soffrire e anche per chi conosce qualcuno che credono potrebbe essere affetti, in quanto non è sempre così facile come semplicemente chiedergli /lei se sono affetti e di ottenere una risposta affermativa o negativa!

Quello che ho intenzione di coprire, e educare su, in questo relativamente breve articolo è, che cosa è esattamente un attacco di panico, alcuni dati statistici su di loro e il modo migliore per prevenire il panico uno.

Che cosa è esattamente un attacco di panico

Quindi, la maggior parte di noi probabilmente hanno questa idea in testa che un attacco di panico è questo grande momento orribile ovvio che va avanti per sempre e la persona che sperimenta è quasi colpito a terra in difesa inerme. Se questo è come si immagina un attacco di panico poi c'è una buona probabilità che si guarda troppa TV.

Non fraintendetemi, un attacco di panico è un momento terribile, ma non è sempre così evidente come si potrebbe pensare nelle nostre teste. Una persona potrebbe essere avere uno proprio accanto a te sul bus o in treno e si potrebbe anche non notare. Questo fa la situazione di meglio per la persona che sperimenta l'attacco, non scommettere. Il punto che sto cercando di fare è che, pur non essendo sempre estremamente evidente, un attacco di panico è sempre un'esperienza abbastanza spaventoso e sconvolgente per il malato.

Wikipedia ci dice che gli attacchi di panico sono ", periodi di intensa paura o apprensione che sono di insorgenza improvvisa e di durata relativamente breve ". Se vi trovate la lettura di questo e infatti sei un malato questo non sarà nulla di nuovo a voi. Tuttavia, se stai leggendo questo, nel tentativo di fare qualche ricerca sulla questione di questo potrebbe essere una novità per voi. Se che è la cosa migliore che puoi fare in un caso di qualcuno vivendo un attacco di panico è il tentativo di calmare e rassicurare la persona. Semplice, ma il più efficace.

Statistiche su attacchi di panico
Se davvero si fa trovare si soffre di attacchi di panico, allora semplicemente so che non è la fine del mondo. Qui voglio condividere con voi alcuni dei fatti che ho ricercato su questo argomento. Spero che vi aiuterà a ottenere una visione d'insieme del disturbo

• 1 in ogni 113 americani soffrono di esso
• Questo è, secondo le stime 2.4million persone negli Stati Uniti Hotel • Ogni anno si stima che 1,7%, o 1 a 58, gli americani adulti di età compresa tra 18-54 esperienza un attacco di panico Hotel &bull tra; Si stima che fino al 15% degli americani sono molto probabilmente di soffrire di un attacco di panico ad un certo punto della loro vita
• Le donne hanno il doppio della probabilità di soffrire di attacchi di panico
• Il tasso di recidiva nelle donne, dopo il trattamento, è doppio rispetto agli uomini
• Siete più piace sperimentare un disturbo di panico in età adulta o metà degli adolescenti
• Persone di età compresa tra i 25 ei 44 sono al massimo rischio di subire un attacco di panico Hotel • La ricerca mostra che ben istruita, le persone sposate con un lavoro stabile e le famiglie sono meno probabilità di sviluppare disturbi di panico rispetto a quelli con

Il modo migliore minima o nulla
educazione per prevenire

C'è non ottimo modo scientifico di prevenire gli attacchi di panico. Si può vedere dalle statistiche di cui sopra che sono più comuni di quanto si possa pensato in precedenza. Ora sono sicuro che se qualche scienziato era venuto con una pozione magica per prevenire completamente gli attacchi di panico saremmo tutti sappiamo su di esso e in effetti le statistiche di cui sopra sarebbe molto diversa. Tuttavia, per quanto di mia conoscenza, tale pozione esiste.

Così, invece quello che ho fatto per lo scopo di questo articolo è, ho uscito e studiato alcuni metodi pratici che è possibile utilizzare praticamente appena finito di leggere questo e altri articoli sul mio sito web .

Saranno in grado di prevenire un attacco al 100%? No. Saranno in grado di aiutare a ridurre drasticamente la possibilità di sperimentare un attacco? Molto, da quello che ho raccolto nella mia ricerca

# 1, respirazione sull'oggetto -. La ricerca mostra che la respirazione consapevole effettivamente rilassare la mente, a sua volta, di relax tutto corpo. Perché pensi che la meditazione è così popolare in tutto il mondo! Che cosa si vuole fare è trovare un posto dove si sa è solito essere disturbato. Spegnere tutto, tv, ipod ecc Inspirate bello e lento, contando fino a 7, mentre l'inalazione di tutto il tempo. Durante l'espirazione di fare lo stesso, contare fino a 7 espirare per tutto il tempo. Si dovrebbe mirare a fare 7 ripetizioni. Questo è poco più di 1 minuto di respiro consapevole e credetemi vi sentirete completamente rilassati e in totale controllo dopo che

# 2, Concentrati su una parola
. - il mio secondo metodo semplice ma davvero efficace è proprio come ho detto. Qui quando si comincia a ottenere i sentimenti di preoccupazione e potrebbe sentirsi un attacco venuta su si vuole far passare il proprio pensiero a una molto positiva parola /s e litterly ripetere più e più volte nella tua testa fino a questa parola assume totalmente la tua mente.

Due cose che succedono qui. Prima di rilasciare emozioni positive perché la parola positivo si sta pensando di. In secondo luogo, si diventa così superare da questa parola ed emozione attaccato i sentimenti di paura e preoccupazione placano quasi per default come non si può essere ripetendo qualcosa che ti rende felice e mi sento triste allo stesso tempo.

Scegli il tuo parola saggiamente. Questa parola /s sarà diverso per tutti, come cose diverse renderà persone diverse felici. La mia parola è 'calda spiaggia'. Non riesco a pensare a qualcuno che non si sentirebbe bene quando ripetendo le parole spiaggia calda più e più volte! Posso quasi sentire il calore come mi rilasso come dico più e più volte nella mia testa.

# 3, Ulteriori informazioni su attacchi di panico sull'oggetto - Sconosciuto a voi stessi avete già iniziato con questo metodo semplicemente leggendo questo articolo! Istruzione mette misteri della vita in prospettiva.

In poche parole, sapere di più su di panico può davvero andare un lungo cammino verso alleviare la vostra sofferenza. Leggere e ricercare il più possibile. Non c'è bisogno di diventare un fanatico completo di ricerca di panico, ma forse leggere 3 o 4 pezzi diversi, come questo, una settimana. Una rapida ricerca su Google per termini come 'ansia', 'attacchi di panico' e 'Cure naturali per panic' darà più informazioni di quanto si potrebbe mai bisogno.

Col ​​tempo imparerete che le sensazioni ei sentimenti che hai quando si verifica un attacco non sono così anormali e che no, il tuo non impazzire
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