Do not Worry attacchi di panico

Per milioni di persone, la preoccupazione sconvolge la vita quotidiana, limitando in qualche misura o anche passare in secondo piano tutto. Si stima che circa il 15 per cento degli americani soffre di uno o l'altro dei disturbi d'ansia. Questi includono ansia generalizzata, fobie specifiche, disturbo ossessivo-compulsivo e attacchi di panico flat-out. Molte persone che soffrono di attacchi di panico possono sentire che sono isolati e messi a parte di forma gli altri per avere gli attacchi. Ci sono alcuni misunderstanings comuni circa gli attacchi di panico che chi soffre di detengono. Forse si sono verificati alcuni di questi te stesso.

Una delle preoccupazioni più comuni circa gli attacchi di panico è credere che sta per rendere il vostro cuore dare fuori, e ti morire. Indipendentemente da quanto sia difficile il tuo cuore batte forte nel petto, è molto più forte di quanto si dà credito per. Se si dispone di una condizione cardiaca esistente è forse meglio per farlo controllato solo per la parte della mente, ma per la stragrande maggioranza il nostro cuore sarà completamente bene durante e dopo un attacco.

Alcuni panico soffre fatica a respirare bene durante un attacco di panico, e poi si preoccupa che egli non otterrà abbastanza aria per i polmoni. Tuttavia, la verità è che in realtà si sta prendendo più aria di quanto ci si sente come sei. La tenuta e poi accompagnando leggerezza del respiro è causata da iperventilazione, con i respiri che causa un eccesso di ossigeno per passare attraverso il corpo.

Anche temendo di svenire da sempre accade, ma in realtà, non sarà debole perché il vostro corpo sta cercando di proteggere l'utente da pericolo. Il senso che si potrebbe svenire viene dalla iperventilazione. Anche se si sente debole e, come se si potrebbe svenire, i vostri grandi muscoli sono ammollo in ossigeno e vengono pompati e pronti per l'azione.

Altri attacchi di panico soffre avere le preoccupazioni che andranno pazzi, o completamente fuori controllo. In realtà si è ancora in controllo. Il tuo corpo sta permettendo il vostro subconscio di prendere in consegna in modo che la vostra mente cosciente smette di secondo indovinare esso. Il tuo corpo è ancora in fase curato, solo da una parte diversa del cervello.

Ricordando l'attacco di panico passerà è forse il primo passo per conquistare gli attacchi e imparare a gestirli. E 'abbastanza comune e diffusa. Molte persone hanno sofferto di loro, e un gran numero di coloro che hanno trovato metodi per ridurre o eliminare del tutto gli attacchi di panico Hotel  .;