Attacchi di panico Cure - Che cosa sono gli attacchi di panico

I sondaggi suggeriscono che circa il 20% della popolazione degli Stati Uniti subirà almeno uno o più attacchi di panico in qualche momento nel corso della vita?. Si segnala inoltre che circa il 1,7% ha un grave disturbo di attacco di panico. Let &';.? S parlare di ciò che gli attacchi di panico sono e come influenzano le persone

Che cos'è un attacco di panico

Un attacco di panico è una reazione involontaria a fattori esterni o interni che, se non controllata, può innescare una serie di cambiamenti fisiologici e psicologici molto spiacevoli. Il primo di questi cambiamenti possono creare rapidamente una reazione a catena di reazioni forti e sensazioni.
La cosa strana è che queste reazioni e cambiamenti nel vostro corpo e il cervello sono in realtà abbastanza normale. Che isn &'; t di solito normale è il trigger che imposta la reazione a catena in movimento, in primo luogo

Lotta o
Volo

Sopra ho detto che i cambiamenti provocati da un attacco di panico o. meno intensi attacchi di ansia, sono naturali. Come può essere? I &'; m sicuro che molti di noi hanno sentito l'espressione 'lotta o fuga' in relazione alla autoconservazione. Quando il pericolo si presenta in qualsiasi forma i nostri istinti naturali di base per la sopravvivenza calcio e, se il permesso di essi, prendere il controllo dei nostri pensieri e delle azioni. In realtà, è più le nostre azioni che vengono presi in consegna perché in realtà l'istinto di sopravvivenza è tale che in realtà ti impedisce di pensare con chiarezza. Questo è uno dei principali problemi per chi soffre di attacco di panico; non si può pensare razionalmente!

La lotta o fuga istinto è stato progettato sia per arrivare lontano da ogni pericolo imminente rapidamente o per prepararsi a combattere per la tua vita. C'è molto poco di mezzo; di solito uno o l'altro. Normalmente, pensando ottiene solo nel modo di questo comportamento e così il vostro corpo si riempie di adrenalina che inibisce la capacità di pensare in modo chiaro, perché si haven &';. T il tempo di razionalizzare la situazione

Ecco perché questi attacchi o la attacchi di ansia minori possono sembrare così illogico e irrazionale; aren &'; t in grado di pensare adeguatamente a causa dei cambiamenti nella vostra fisiologia

Come si può riconoscere un attacco di panico

Quando hai il tuo primo attacco di panico è di solito un'esperienza molto inquietante.? soprattutto perché avete vinto &'; t capire quanto è successo e perché. Inoltre, un attacco di panico può colpire in qualsiasi momento e in qualsiasi circostanza; anche quando si sta divertendo come a cena in un ristorante.

Di solito il primo segno di insorgenza di un attacco è un sentimento di nervosismo o di farfalle nella bocca dello stomaco e il cuore battere sempre più. Questo è generalmente seguito da secchezza della bocca e un senso generale di disagio o che esiste un pericolo nelle vicinanze. Questo è l'inizio del volo o di lotta reazione a catena.

E 'in questa fase iniziale che è necessario prendere misure per controllare l'attacco e imparare a fermarlo continuare ai livelli più gravi. Come ho detto prima, dal momento che il tuo istinto ti impedirà di pensare logicamente, è necessario riconoscere i primi segni di un attacco imminente, mentre si ha ancora il controllo sui vostri pensieri. La prima si può prendere i sentimenti di ansia e più possibilità ci sono di essere in grado di fermare l'attacco.

Non ti hanno picchiato su di esso

Quando si soffre un attacco, o sei stato in grado di controllare uno, non ti hanno picchiato con un bastone su di esso. Ricordate che questo è il vostro corpo a fare quello che sa fare meglio; mantenere al sicuro. L'unico problema è che sta facendo al momento sbagliato! Questo non è colpa tua e non si deve farti sentire peggio da pensare che sono da biasimare.

La cosa importante è cercare di scoprire la causa principale del primo attacco e affrontare i problemi che ha iniziato tutto cosa. Poi si può trovare un modo per sbarazzarsi del problema del tutto Hotel  .;