Get Out della Guerra

Con il termine "guerra" intendo qui una mentalità, non combattere tra le nazioni con i carri armati e bombe. La "guerra" a cui mi riferisco è un atteggiamento
di conflitto e animosità verso una persona, un oggetto o condizione. I genitori possono sentirsi in guerra con un adolescente comportamento anomalo, e certamente viceversa. I vicini che litigavano su una rete fissa. I coniugi bordi verso il divorzio; genitori divorziati continuando a combattere durante le vacanze. Qualcuno bloccato nel traffico, in guerra con altri piloti. Ideologi ingiuria l'altro lato. Calci la sedia dopo spegnendo un dito del piede contro di essa.

L'estate quando avevo 16 anni, ho lavorato come consulente campo accanto l'Oceano Pacifico, e c'era un sacco di immersione pelle (senza attrezzatura) nelle foreste di fuco. Una volta ho stupidamente nuotato in un boschetto di fuco, pensando c'era acqua chiara proprio dall'altra parte, ma c'era solo più alghe, con foglie spesse e lunghe aranciati forti viti che raggiungono dal fondale basso. Ero intrappolato, a corto di aria, e cominciai a prendere dal panico. Ho combattuto il fuco, botte e strappi, che solo lo avvolse più stretto intorno a me. Dopo non so per quanto tempo, una chiarezza scese su di me e la mia guerra con il fuco è conclusa. La mia maschera subacquea era intorno alla gola, la mia snorkel strappato dalla mia bocca, e avevo perso una pinna. Lentamente mi liberò dal fuco, piuttosto che combatterlo, lavorando il mio modo verso l'alto, infine cancellarlo, vedendo la superficie d'argento brillante del mare sopra la mia testa, e l'aumento fino ad esso e poi l'aria preziosa.

Dobbiamo essere in grado di stare in piedi per noi stessi, affrontare le cose difficili - tra cui quasi annegamento - e cambiare ciò che è sbagliato e difendere ciò che è giusto. Ma quando facciamo questo mentre anche catturato in rabbia come un nuotatore catturato in fuco, che non va bene per noi o gli altri. Una mente in guerra si sente male, pieno di irritazione e di paura. Il corpo revves alto, accumulando l'usura graduale e rottura di attivazione stress. Percezioni e convinzioni diventano di parte e difesi. Le reazioni sono turbocompressi. Tutto questo spinge gli altri a entrare in guerra con noi, che poi spinge circoli viziosi.

Impigliarsi nella mente di guerra è comprensibile e fin troppo normale. La capacità e talvolta voglia di andare in guerra sono una parte della natura umana (in mezzo a molte altre parti, tra cui l'empatia, la moderazione, l'altruismo e l'amore). Avanti, questa parte di una persona che è a forma ulteriormente dalla cultura, difficoltà economiche, l'infanzia, e le esperienze di vita. Poi fattori psicologici coinvolti, come ad esempio l'identificazione con il "caso" contro gli altri, la vendetta, trattenendo lamentele, o uno stato d'animo generale di rimprovero.

Ma quali che siano le cause, ancora, una mente in guerra è di competenza della persona che lo possiede.

The Practice.

Riconoscere le cause. Essere consapevoli dei payoff emotivo in essere in guerra, e le giustificazioni interne. Come ha fatto il vostro approccio al conflitto ottenere influenzata dalla tua educazione ed esperienze di vita? Non si va in guerra perché non si conosce un altro modo? Come si capisce queste cause più profondamente, avranno meno potere su di te.

Riconoscere quando hai fatto scorrere in modalità guerra. Si noti la tensione e l'attivazione del corpo, la giustizia e la rigidità nella mente, i grovigli di conflitti con gli altri ricorrenti. Essere molto consapevoli delle esperienze e l'impatto sugli altri, compresi i passanti innocenti come i bambini. Considerando tutti questi costi, chiedetevi: Ho molta voglia di essere in guerra qui? Poi fare una scelta. Questo momento di scelta sincera è la chiave. Senza di essa, il momento della guerra assume una vita propria.

Scegli una particolare situazione e immaginare di essere forte e prendersi cura delle cose senza andare in guerra, senza lanciare i carboni ardenti che bruciano entrambi gli altri e vendere se stessi. Come hai potuto essere ferma e chiara, senza scivolare in giustizia o antagonismo? Immaginate qualcuno che incarna questa combinazione di forza, fiducia morali, l'autocontrollo, e non reattività al warlikeness degli altri (due modelli per me sono Martin Luther King, Jr. e Aung San Suu Kyi); immaginare come questa persona potrebbe agire nella vostra situazione, e vedere se si potrebbe essere più simile a voi stessi
.

Prenditi cura dei tuoi reali interessi nel miglior modo possibile. Se del caso, provare a riparare con l'altra persona ("comunicazione non violenta" è un buon approccio). Ma se l'altra persona ignora o punisce i vostri sforzi di riparazione, che non è un buon segno. Poi, se è possibile, il nome e tentare di riparare alla mancanza di riparazione - e se questo sforzo è bloccato pure, questo è un davvero
brutto segno. Potrebbe essere necessario ridurre il rapporto - almeno all'interno della vostra mente, se non si può fare questo al di fuori del mondo -. Per la scala che è affidabile e sicuro per voi

Bottom-line, guardare al la guerra come accade dentro di te, piuttosto che farsi roteato nelle accuse, posizioni, minacce e recriminazioni intorno a voi. Vedere la sofferenza negli altri e te stesso, e vedere se si può avere compassione per tutte le parti. Il mondo esterno non può cambiare. Ma se alla fine la guerra in tua testa, ti sentirai meglio e agire meglio. Che ha appena potrebbe aiutare il mondo intorno a voi per cambiare in meglio e Hotel  .;