Wake Up To Good News

"Dite la verità." E 'il fondamento della scienza, l'etica, e le relazioni.

Ma noi abbiamo un cervello che si è evoluto a dire bugie per aiutarci a sopravvivere. Come ho scritto prima, su diverse centinaia di milioni anni i nostri antenati:
* Ho dovuto evitare due tipi di errori: pensiero c'è una tigre tra i cespugli, ma in realtà tutto è bene, e pensare che tutto va bene, ma in realtà c'è un tigre sta per piombare. Il costo del primo errore è preoccupazione inutile mentre il costo del secondo non è più copie del gene. Madre Natura ci progettato per rendere il primo errore un migliaio di volte per evitare di fare il secondo errore anche una sola volta.
* Abbiamo dovuto prendere "carote" e di evitare "bastoni". Se non si ottiene una carota oggi avrete un'altra possibilità domani, ma se non evitare che bastone morirai e ottenere senza carote per sempre. Di conseguenza, le esperienze negative sono accelerata in memoria - "una volta bruciato, due volte timidi" - mentre la maggior parte esperienze positive scivolare attraverso il cervello come l'acqua attraverso un setaccio; in effetti, il cervello è come in velcro per esperienze negative, ma in teflon per quelli positivi.

Come risultato, abbiamo quotidianamente a sopravvalutare minacce mentre sottovalutare opportunità e risorse. Sì, molte persone hanno un "pregiudizio dell'ottimismo" in quello che dicono - ma nelle loro azioni, lavorano di più per evitare il dolore che per ottenere piacere, ricordano fallimenti e rifiuti più che successi e gentilezza da parte degli altri, hanno bisogno di almeno un 5 :. 1 ratio di positivo alle interazioni negative per un rapporto sano, ed essi stessi museruola e giocare più piccolo in vita per evitare un elenco di esperienze temuti

E 'come se viviamo in un incubo sottile in cui le ombre e minacce sono esagerati mentre i nostri alleati e risorse interiori sembrano lontane e inefficace. Pensiamo che il sogno è reale quindi non c'è alcun senso cercare di svegliarsi da esso. Le nostre convinzioni nella trappola sogno ci come le sbarre di una gabbia invisibile.

La causa principale della sofferenza e del male è l'ignoranza, illusione, non vedere le cose come realmente sono. Ma quando ci svegliamo e vediamo i fatti e viviamo nella luce, ci sentiamo tanto più libera, a suo agio, senza minacce, fiducioso, traboccante, amato e di amare.

Ricordate qualche tempo nel vostro passato, quando si rese conto che le cose non erano così male come si pensava, o che gli altri erano più attento, o che sono stati più capaci. Come ci si sente in questo caso a svegliarsi dal proprio brutto sogno

Per esempio, ho riconosciuto nei miei vent'anni che durante la crescita fossi stato un nerd, non un buono a nulla? - Un sollievo! Altri esempi da persone che conosco: Una donna si rese conto che poteva essere forte e la gente sarebbe ancora suo piacere. La gente in recupero imparare che possono avere un grande tempo senza essere suonato. I bambini vengono a vedere che non c'è spauracchio nell'armadio. Una ragazza capisce poco a poco che possa far entrare l'amore di suo padre, anche se lui è fastidioso. Un'altra giovane donna lascia affondare in quel sacco di ragazzi come lei, anche se alcuni sono raggruppati intorno a un compagno di classe "a caldo". Un uomo di 50 si rende conto che nessuno si preoccupa se perde un po 'di capelli. Una donna che scopre che può trasformare il suo programma di arte in un libro pubblicabile

Sì, a volte quando ci svegliamo che è alle cattive notizie:. Forse c'è un soffitto nella tua carriera, o se sono stato troppo irritabile con il tuo bambini, o un partner non è solo degno di fiducia in maniera importante. Vivere nella verità significa vedere buoni e cattivi in ​​modo chiaro.

Ma a causa della evoluzione del cervello pregiudizio negatività, la maggior parte del tempo quando ci svegliamo, è per davvero una buona notizia.

La pratica

La buona notizia che non c'è tigre - o che si può fare con esso bene
Considerate le vostre paure. Soprattutto quelli di tutti i giorni, come ad esempio: se io dico come mi sento davvero, la gente non piace; se non perdo questi dieci chili, nessun ragazzo vale la pena avere sarà mi vuole; se chiedo un aumento vado a prendere criticato; se mi metto un po 'di lavoro, sarà floppare; se prendo su alcuni prestiti scuola sarà difficile di ripagarli.

Quanti sono proprio vero? Quali sono le probabilità di loro accadendo? Se infatti è accaduto, quanto male sarebbe davvero essere? E se l'eventualità è accaduto e se si sentiva davvero male, come è possibile far fronte?

In che modo l'ansia nel vostro pregiudizio temperamento a sentirsi più minacciata, più a disagio, più cauto di quanto ragionevolmente necessario essere ?

Pensate alle molte cose che proteggono e vi sostengono, da serrature a leggi, gli amici alle carte di credito. Pensate alle forze interiori che hai usato per momenti difficili in passato, che si potrebbe attingere per affrontare le sfide di oggi.

La buona notizia che siete pieni di buone qualità, e che il mondo è pieno di opportunità si potrebbe probabilmente compiere con ragionevole sforzo
Considerare altre abilità che avete, come intelligenza, grinta, talento, determinazione, integrità, passione, pazienza, la sincerità, goodheartedness. . . solo per citarne alcuni

Che cosa hai sempre voluto fare -.? ma detto tu è fuori portata

Chiedetevi che cosa accadrebbe se investito a soli 20 minuti al giorno in meditazione, o in esercizio, o in una conversazione di supporto con un amico o un partner -. o che cosa accadrebbe se investito solo un'ora al giorno in tutti e tre

Che cosa accadrebbe se hai speso una mezz'ora al giorno o anche un paio ore su alcuni progetti, come ad esempio la scrittura di un libro, ponendo le basi per cambiare le carriere, la costruzione di una barca, imparare uno strumento musicale, o fare arte? - e potrebbero queste ore sommano più di un solo anno

La buona notizie che si sono piaciuto, amato e stimato
Consideriamo alcuni dei molti modi in cui sono stati visti, compresa, apprezzata, è piaciuto, e amato. Pensate alle persone che hanno visto il vero te - e ancora curati di te. Potete vedere alcune delle tante qualità che avete che un'altra persona avrebbe riconosciuto, rispetto, valore, essere attratti, piace avere sul suo gruppo, essere interessati, sentire calorosamente verso, anche a cuore?

Considerate le relazioni si potrebbe facilmente avere, gli amici si potrebbe fare, l'amore si potrebbe trovare se hai disegnato sul vostro coraggio di estendere te stesso, aprire, stare in piedi per quello che ti serve, e chiedere quello che vuoi.

Che ne dite di vedere il bene in se stessi, la vostra compassione, la gentilezza, la decenza, le buone intenzioni, l'integrità, e cuore che ama.

Se si attendibile in la buona notizia della vostra bontà, quanto lungo e in largo sarebbe si gioca in questa vita Hotel  ?;