Chi sei tu, in fondo?

Per molti di noi, forse la cosa più difficile di tutte è di credere che "Io sono una brava persona". Siamo in grado di scalare le montagne, lavorare duro, acquisire molte abilità, agire in modo etico - ma davvero la sensazione che è buono in fondo? Nah!

finiscono per non sentirsi come una brava persona in un certo numero di modi. Per esempio, una volta ho conosciuto una bambina che era stato spostato dal suo fratellino e circoscritte e rimproverato dalla madre che era logorato e la cura occupato per un bambino. Questa ragazza era arrabbiato con suo fratello e genitori, oltre a perso e sfiduciati e sentirsi gettato via e non amati. Era stato a guardare i cartoni animati in cui i soldati di una regina del male hanno attaccato gli abitanti innocenti, e un giorno disse tristemente,

Più tardi nella vita "Mamma, mi sento come un cattivo soldato." - Sia a scuola o età adulta - shamings, rinvii a giudizio morale, religiosa, castigare e altre critiche sono disponibili in varie forme e dimensioni. Sentirsi moralmente compromessa - l'essenza di non credere che sei una brava persona - è alimentato da legate anche se diverse esperienze di inutilità, inadeguatezza, e unlovableness: come mio padre ranch nato direbbe, "sentirsi come se fossi il più piccolo della cucciolata "search

Sono persone conosciute anche -. me compreso - che hanno fatto cose cattive, o detto o pensato. Cose come colpire un animale, rischiando la vita dei loro figli durante la guida ronzavano, essendo mezzo per una persona vulnerabile, rubare in un negozio, sensazione di disprezzo, o barare su di un partner. Questi non hanno bisogno di essere reati di crimine per far sentire in colpa o vergogna

In effetti, per semplificare, è come se la psiche ha tre parti ad esso:. Una parte dice: "non sei bravo "; un'altra parte dice: "sei bravo"; e una terza parte - quella che ci identifichiamo con - ascolta. Il problema è che la critica, sprezzante, voce vergogna di solito è molto più forte rispetto alla tutela, incoraggiante, valorizzando uno.

Certo, c'è un posto per il rimorso sano. Ma splende attraverso i nostri vuoti di integrità, non importa quanto grande, è una bontà di fondo e pervade. Sì, può essere oscurata; Io non sto lasciando me stesso o gli altri - da accattoni a amministratori delegati e presidenti - fuori dai guai morale. Ma in fondo, tutte le intenzioni sono positive, anche se esso è espresso modi problematici. Quando non siamo disturbati dal dolore o la perdita o la paura, le impostazioni predefinite del cervello umano ad un sostanziale bilanciamento di calma, appagamento, e la cura. E in modi che ritengono misterioso, anche numinoso, è possibile percepire profonda benevolenza al vostro core.

In realtà, la verità, la realtà, è che tu sei una brava persona. (Anch'io.)

Quando ci si sente nel profondo come un brutto soldato - o semplicemente non ti piace una persona buona - è molto più probabile di agire in questo modo, di essere casualmente sprezzante, auto-indulgente, egoista o offensivo. D'altra parte, quando si sente il proprio naturale bontà, si hanno maggiori probabilità di agire in buoni modi. Conoscere il proprio bene, è molto più in grado di riconoscere negli altri. Vedendo il bene in se stessi e gli altri, è molto più probabile a fare il possibile per costruire il bene nel mondo che condividiamo insieme.

The Practice.

Ho imparato cinque buoni modi per sentirsi come una brava persona! - e ci sono probabilmente più

1. Prendere per il bene della sensazione curato circa - Quando si ha la possibilità di sentire visto, ascoltato, apprezzato, piaceva, valorizzata, o una persona cara: prendere una dozzina o più secondi per assaporare questa esperienza, lasciando che riempire la vostra mente e il corpo, sprofondando in essa come affonda in voi
   
2. Riconoscere la bontà nei vostri atti di pensiero. parola e deed- Questi includono intenzioni positive, mettendo un freno alla rabbia, frenando gli impulsi di dipendenza, che si estendono la compassione e la disponibilità verso gli altri, grinta e determinazione, amorevolezza, il coraggio, la generosità, la pazienza, e la volontà di vedere e anche il nome la verità qualunque essa is.You stanno riconoscendo i fatti; creare santuario nella vostra mente per questo riconoscimento, che tiene a bada le altre voci, altre forze, che potrebbero invadere e saccheggiare questo santuario per la propria agenda (come l'internalizzazione delle persone che hai conosciuto, che si sono manifestati sentire grande facendo sentire piccolo .)
   
3. Sentite la bontà al centro del vostro essere - Si tratta di una onestà e benevolenza fondamentale. E 'lì dentro tutti, non importa quanto oscurata. Si può sentire intimo, impersonale, forse sacra. Una forza, una corrente, una sorgente nel cuore
   
4. Vedere la bontà negli altri -. Riconoscere la loro bontà vi aiuterà a sentirsi soli. Osservare tutti i giorni piccoli atti di correttezza, gentilezza, e lo sforzo onorevole in altri. Senso gli strati più profondi dietro gli occhi, i desideri interiori per essere decente e amorevole, di contribuire, per aiutare piuttosto che male
   
5. Dare oltre alla bontà -. Sempre più let "i migliori angeli della vostra natura" essere l'animatore forza della tua vita. In situazioni o relazioni difficili, chiedetevi: "Essere una brava persona, ciò che è appropriato qui?" Come vi comportate da questa bontà, lasciare che il sapere che siete una brava persona lavandino in modo sempre più profondo
   

   godere di questa bella bontà, così reale e così vero Hotel  ..;