Prendi Positivo: Cinque passi per Letting Go di limitare pensieri e convinzioni

Quali sono alcuni dei pensieri comuni che flash attraverso la tua mente? Sono positivo ed edificante, o se invece si concentrano su ciò che è sbagliato e portare fino visioni di scenari peggiori? Per molti di noi, i nostri pensieri sono una miscela di entrambi. Ma, la vera domanda è quali facciamo ci concentriamo su e crediamo.

Recentemente, qualcuno che amo è stata diagnosticata una condizione medica che richiederebbe un intervento chirurgico al cervello. Il primo pensiero che balenò nella mia mente era che potesse morire. Non era solo un pensiero. C'era una visione reale di esso accadendo sullo schermo film nella mia mente. Devo ammettere che ho passato un bel po 'di tempo a immaginare cosa potrebbe andare male prima che mi sono reso conto di quello che stavo facendo. Perché è che la prima cosa da fare in queste situazioni è immaginare lo scenario peggiore? Che cosa accadrebbe se il nostro andare a pensieri erano sulle migliori scenari, invece?

Molti dei nostri pensieri e le credenze si basano sulla programmazione della nostra infanzia. La nostra cultura famiglia, scuola e altri ambienti aiutano a plasmare il nostro modo di pensare. E, non è sempre roba buona. Quando passiamo il tempo sensazione triste o arrabbiato su cose che sono accadute molto tempo fa, stiamo permettendo il nostro passato per controllare noi. Quando ci sentiamo bloccati e non possiamo andare avanti, è perché la paura sulla base dei nostri pensieri e le credenze ci tiene in gabbia.

La verità è che siamo in grado di riprogrammare noi stessi. Cambiare i nostri pensieri è una scelta. Quando sono diventato consapevole della mia concentrarsi sul negativo sui problemi di salute di mia persona amata, sapevo che avrei potuto scegliere qualcosa di diverso. I pensieri negativi tornavano e ho continuato a lasciarli andare fino a quando non ha cominciato ad accadere in modo più naturale. E ora sembrano essere andato.

Ho avuto il beneficio della mia formazione come allenatore per me aiutare in questo processo, e sono sicuro che si può fare troppo. Ecco alcuni passaggi che possono supportare nel processo:

1. Consapevolezza - prestare attenzione ai vostri pensieri e notare quando non sono in servizio si
2.. Domanda i vostri pensieri e le credenze - Sai assolutamente, senza dubbio, che sono vere Pagina 3?. Capire le conseguenze dei vostri pensieri, delle credenze Come ti fanno sentire? Come fanno a influenzare la vita? E 'questo che vuoi?
4. Azione - fare una scelta, relax e lasciarli andare. Sostituirli con pensieri neutri o positivi. (Vedi il mio articolo:. Idee divertenti per cambiare i vostri pensieri negativi e le credenze)
5. . Riconoscere te stesso per il vostro impegno per avere una vita migliore

E, ricordate, non si potrebbe desiderare di credere a tutto quello che pensate Hotel  .;