Evitare la punta

Mentre stavo meditando questa mattina, il nostro gatto saltò in grembo. Sembrava dolce stare lì con lui. E tuttavia - anche se mi sentivo bene e aveva un sacco di tempo, c'era questa pressione interna per iniziare a zippare insieme a e-mail e le chiamate e tutte le altre minuzie chiedono a gran voce della giornata

Si vede l'ironia.. Corriamo su come un mezzo per un fine: come metodo
per ottenere Risultati
sotto forma di buone esperienze, come il rilassamento e la felicità. Uscire con il nostro gatto, ero a galla in buone esperienze. Ma l'autopilota all'interno della noce di cocco ancora cercava di succhiare me tornare in metodi per ottenere il relax e la felicità - come se non fossi già sentivo in quel modo! E, naturalmente, saltando su e tuffarsi doingness, mi piacerebbe rompere l'umore e perdo il rilassamento e la felicità. . . che è il punto di doingness.

A volte abbiamo bisogno di correre. Forse hai avuto modo di ottenere il vostro bambino a scuola in tempo, o il vostro capo ha davvero avere tale relazione entro la fine del giorno. OK.

Ma gran parte del tempo, abbiamo mandare su di giri e corsa su a causa di pressioni interne inutili (come standard irrealistici per noi stessi), o perché le forze esterne stanno cercando di fare in fretta noi lungo per i propri fini (non a causa di le nostre esigenze).

Come ti senti quando ti butti? Forse c'è un po 'di emozione positiva, ma se siete come me, se non c'è per lo più del tutto un senso di tensione, disagio, e l'ansia. Questo tipo di stress non è piacevole per la mente, e nel corso del tempo è davvero male per il corpo. In più c'è una perdita di autonomia:. La corsa che si sta spingendo un modo o nell'altro, piuttosto che voi stessi decidere dove si vuole andare e con quale ritmo

Invece, che ne dici di fare un passo a parte la corsa tanto quanto voi lattina? E nel proprio benessere, la salute e l'autonomia

The Practice

Per cominciare, essere consapevoli di correre -?. Propria e della altrui. Guarda come altre persone assumono le scadenze che non sono effettivamente reali, o ottenere il tempo sotto pressione e intenso di cose che non sono così importanti. (E sì, si arriva a decidere per te stesso ciò che si pensa è reale o importante.) Notate le dovrei interne o di mosti o semplicemente abitudini che accelerano.

Poi, quando le richieste degli altri portano su di voi , compratevi il tempo - ciò che lo psicologo e l'insegnante buddista Tara Brach chiama "la pausa sacra" - al fine di creare uno spazio in cui si è liberi di scegliere come si intende rispondere. Stai lasciando scorrere di altri diventare il vostro? Rallenta la conversazione, porre domande e scoprire che cosa è realmente vero. Si consideri il segno una volta ho visto in un negozio di riparazione auto: ". La vostra mancanza di pianificazione non è il mio emergenza" search

Da solo lato della strada, cerca di non creare "emergenze" di persona. È possibile ottenere un sacco fatto al proprio ritmo senza fretta; pianificare in anticipo e non procrastinare finché non si è costretti in fretta. Più fondamentalmente, essere realistici circa le vostre risorse. E 'una sorta di pudore, un sano l'umiltà, ammettere finalmente a se stessi e forse altri che non si può portare cinque litri in un secchio un gallone. Ci sono 168 ore in una settimana, non 169. E 'anche una sorta di rinuncia sano, rinuncia, per impostare giù l'ego, drivenness, l'appetito, o l'ambizione che overcommits e vi prepara per correre. Ed è una questione di vedere chiaramente ciò che è, una questione di essere, in realtà, piuttosto che essere confusi o in un certo senso illuso.

Nkosi Johnson era il ragazzo sudafricano nato con l'HIV che è diventato un avvocato nazionale per i bambini con AIDS prima di morire a circa 12 anni, e nessuno di noi può fare più di quello che ha detto qui: fare tutto il possibile, con quello che hai, nel tempo che avete, nel luogo in cui si è
.

guardare anche come la mente di routine viene coinvolto in diventare
: nel fare i piani che ci attirano in desideri che ci attirano in fretta. Il trucco è quello di vedere che questo accada prima che ti cattura.

La maggior parte profondamente, cercare di riposare e godere della ricchezza di questo momento. Anche un momento ordinario - con i suoi suoni, luoghi, sapori, odori, sensazioni, sentimenti e pensieri - è incredibilmente interessante e gratificante. Galla nel presente, non c'è bisogno di correre insieme a qualsiasi altra cosa

Anche se non si dispone di un gatto in grembo Hotel  ..;