OPPOSTI SANI - cambiare il vostro comportamento, cambiare la vita

Per ACoAs- (adulti-bambini di alcolisti, tossicodipendenti, abandoners & altri narcisisti)

ACoAs sanno come vorrebbero la loro vita per essere: avere una carriera soddisfacente, relazioni d'amore, meno pressione, un po 'di divertimento ... e cercano, lotta, ossessionare - ma non cambia molto. Diventano più & più frustrato & depresso.

Sono cresciuti in giro dipendenze caos, critiche, rabbia, depressione, abuso di & abbandono. Hanno imparato a sopravvivere, adattando
quello che sembrava gli adulti a desiderare, così hanno messo insieme una serie di comportamenti come meglio potevano, con piccolo aiuto molto, che ha permesso loro di sopravvivere - ma non prosperano. Sono diventati &'; azioni &' umani; . invece di un essere umano

SO, da allora, hanno a che fare con la mondo (& se stessi) in quella stessa vecchia maniera, mai del tutto ottenere ciò di cui hanno bisogno o want-- Hotel & alternativamente pensando che sia - a) in qualche modo tutta colpa loro, oppure b) l'universo è contro di loro?! In entrambi i casi, fa male

SO, cosa si fa
azioni che conducono a qualsiasi tipo di successo di solito sono l'esatto &';!? Positivo-Opposite &'; dei propri modelli per tutta la vita.
ACoAs hanno cercato di fare le cose in modo diverso, senza alcun risultato. Sono veramente hanno provato. Solo un problema - che hanno fatto probabilmente l'esatto &'; Negativo-Opposti &' ;, e con grande sforzo & sincerità

Possono avere oscillato dall'isolamento alla aggrappato, da totalmente perdita di tempo a workaholism, dalla povertà alla eccessi di spesa, di morire di fame a te stesso ripieno, dalla privazione alla promiscuità, ecc - torna &!; . avanti, anno dopo anno, in un circolo vizioso
Hanno basato le loro decisioni & scelte per la loro formazione iniziale, che era incompleto, inadeguato & spesso semplicemente sbagliato  !;

Non è colpa loro. Ognuno segue la loro programmazione.

A seguito di questa formazione confuso, ACoAs entrano in età adulta con deboli confini personali, una profonda paura dell'abbandono & paralizzante odio di sé. Il brutto &'; Coro Greco &"; nella loro testa gli dice che &'; re poco attraente, noioso, stupido, amabile, fraudolento & senza speranza.

Invece, la realtà è che sono: Danneggiato, NON difettosa

Vedete, se i bambini erano difettose - vorrebbe dire che erano nati e ';. Bad &'; /Rotto /inutile. Sarebbe impossibile aspettarsi niente di buono da una persona - come la Cina incrinato che esce dal forno - è si butta via. Comunque, questo NON si applica agli esseri umani.

&'; sa dire: &'; Dio doesn &'; t fa spazzatura &'; Ogni persona è preziosa - parte del più grande tutto & prezioso per forza superiore. Che include TUTTI  !; Un don &'; t deve essere religioso o un credente - bisogna solo sapere che si ha la pena - anche se la propria famiglia couldn &';.? T vederlo

OK, quindi vuol ottenere cambiato La chiave è l'equilibrio - di vivere a metà gamma di esperienze, per quanto possibile: da +5 a -5 (NON da -20 a +20) sul emotivo /reattiva scale.

IT utile sapere che:

? E &'; s parte più giovane di se stessi (il Bambino Interiore) chi sta facendo queste scelte negative - come un modo di essere fedeli alla propria famiglia & i loro insegnamenti. Questo è normale per tutti.

? La maggior parte delle persone nel mondo sono danneggiati Internamente &'; re gestito da 2 Stati dell'Io principali:. il &'; Bad &'; voice (introietto) & il bambino ferito. Ci sono altri aspetti di una persona, come un adulto funzionante, ma non abbastanza forte per essere veramente responsabile.

? ACoAs tendono a prima &'; over-value &'; qualcuno /qualcosa e poi, quando deluso - &'; sotto-valore &'; fino al punto di rabbia. Si aspettano troppo degli altri (l'impossibile), ma don &'; t aspetta ciò che è possibile. Vanno alle persone sbagliate per le loro esigenze, ottenendo inevitabilmente deluso, come quando erano bambini.

? ACoAs bisogno di sviluppare 2 nuovi Stati dell'Io (voci interiori); il &'; Adulto funzionale &'; che si occupa di fatti, e amp; il &'; Loving Genitori &'; incaricato di nutrire & guida. Questa nuova unità deve assumere la responsabilità di gestire la propria vita, & prendersi cura di quella vulnerabili, parte ferito - proteggersi dal &'; brutta voce &'; che batte continuamente uno up.

? ACoAs può diventare troppo grande per gran parte del loro danno da essere disposti per identificare onestamente gli strati & strati di dolore & negazione, essere disposti a correggere delicatamente modelli di comportamento & nocivi; utilizzare come molte forme di supporto /informazioni /libri /terapia possibile.

? Come sani adulti, si ha la necessità di scegliere ciò che realmente funziona & ciò che doesn &'; t - nel presente -, piuttosto che seguire ciecamente quello che è stato appreso in origine. Soggiornare &'; sveglio &'; per il fisico & risultati emotivi di vecchi schemi rende i vecchi comportamenti meno appetibili & quindi porta ad una volontà di cambiare

alcuni sani OPPOSTI

La co-dipendenza. ? Inter-dependance /Dipendenze ? Sobrietà /Drammatica ? Calmo /
essere una vittima ? sarà responsabile /Aggressive ? assertivo /Be abusato   ; ? Avere confini /Sfoglia persone-si prega di ? fare scelte /Salvataggio ? Aiutare /isolato ? Socievole /
Vergogna-riempita ? si rispetti

per contribuire a rendere questi cambiamenti, si può usare la 3 A &'; s di alanon (un gruppo di 12-Step per Famiglie e amp; Amici di Alcolisti):

? CONSAPEVOLEZZA - Onestamente identificare, senza bianco-lavaggio, cosa veramente accaduto crescendo, i conseguenti modelli negativi di pensiero & azioni, e amp; la profondità del proprio dolore emotivo nascosto. “ Se &'; s isterica, it &'; s storico &" ;.

? ACCETTAZIONE - Riconoscere & digerire ciò che si è scoperto, per tutto il tempo che ci vuole, pazientemente & con compassione, al posto di auto-giudizio. Questo &'; A &'; non ha nulla a che fare con qualcosa di gradire. Proprio quello che era /è la verità  !; Inoltre non significa rinunciare, che &'; s senza speranza! Al contrario - ACCETTAZIONE è un prerequisito per il cambiamento

.? AZIONE - Quando possibile, si può cambiare il comportamento in modo che corrisponda a oggi più compassionevole e realistico
vista di se stessi & il mondo. È necessaria una grande pazienza. (ACoAs hanno un sacco di problemi con pazienza!)
A volte, nessuna azione è necessaria o opportuno. Anche questo è un cambiamento
A volte il ricorso può essere lo stesso - che cosa e'.. S necessario è un cambiamento nel motivo, come per te, invece di altri

A poco a poco la correzione credenze distorte e mutevoli azioni   ; (Opposti Positivo) produrrà:

? autostima /? meno ansia /? sentendo efficace /  ;? ottenendo bisogni soddisfatti /? essere più a suo agio nella propria pelle /
? rispetto /ammirazione /? capacità di divertirsi /  ;? esprimere creatività /? migliorare le condizioni di lavoro /vita /? fare veri amici /? essere amato da buoni /persone gentili /? assumere rischi del caso /? relazioni fluide /  ;? fidarsi proprio giudizio etc

Over tempo, questi cambiamenti si sommano, dando un senso di vale la pena - il permesso di essere proprio vero sé, essere parte della razza umana & davvero godersi la vita!

.