Self Help And The 12 Steps attraverso la lente della Psicologia Transpersonale

Nel corso di una settimana circa 15 milioni di americani saranno presenti una sorta di auto-aiuto di gruppo. Perché succede questo? Perché le persone hanno scoperto che parlare e ascoltando i loro compagni di sventura ha un effetto calmante sulla psiche, a volte più che fare la stessa cosa, in presenza di un terapeuta. Gruppi di sostegno - un nome piuttosto alta falutin per ciò che è di solito niente di più che le sessioni di gab liberamente strutturate - unguento ferite psicologiche, aiutare a distruggere le dipendenze e anche estendere la vita delle persone che soffrono di cancro e altri disturbi fisici "(Newsweek, febbraio, 90 ).

Nel 1935 Bob Smith e Bill Wilson ha iniziato alcolisti anonimi, perché quella alcolica parlare con un altro ha avuto un effetto terapeutico. Se l'incontro tra questi due alcolisti non avesse avuto luogo non si può dire che tipo di mondo che avevamo vivere in oggi Negli stadi di Psicologia Transpersonale di comprensione, abbiamo la fase reattiva, la fase fisica, e la fase mentale -. la fase reattiva essere quello che tutte le persone sarebbero in se non fossero in cerca di aiuto per i rispettivi compulsioni, quindi, considerare come questo mondo potrebbe essere se tutte queste persone sono state ponendo verso l'esterno la colpa di tutto ciò che accade a loro, affrontare solo su capacità di sopravvivenza, continuamente parlare di "me", pensando a se stessi come niente, controllato dall'esterno ambiente, oltre le innumerevoli altre cose che sarebbero state limitando il loro recupero. Quante di queste persone avrebbe mai diventare auto-attualizzata, o raggiungere la fase mentale di comprensione?

Avendo partecipato migliaia di incontri di 12 punti, e io sono un convinto sostenitore di 12-step programmi, o di qualsiasi auto Gruppo -help per quella materia. Tuttavia, tenendo a mente i molti gruppi di auto-aiuto e programmi di 12 passi, la mia attenzione sarà su Alcolisti Anonimi e Narcotici Anonimi in quanto sono stati i primi. Persone che aiutano le persone senza intervento professionale si è dimostrato al di là di un dubbio, a prescindere di scetticismo, che la comunità professionale è infatti stato premiato con l'aiuto, perché non potevano gestire da soli - questo è un fatto puro e indiscutibile. Il titolo di James Hillman e (1992) il dialogo di Michael Ventura, abbiamo avuto un Cent'anni di Psicoterapia e sempre peggio, è un punto di prendere in considerazione.

al mondo credo che applicano i concetti di motivazione intrinseca ed estrinseca Qui. "Motivazione intrinseca si verifica quando non vi è alcun evidente ricompensa esterna o secondo fine dietro le vostre azioni. (Un ulteriore motivo è uno che è al di là del motivo apparente ... per esempio un sotto il pagamento tavolo per un atto di carità.) L'attività che è intrinsecamente motivato è principalmente un fine in sé. Un'azione che è altruistica è uno che mostra una preoccupazione disinteressata per gli altri, ovviamente con nessun materiale o monetario premiato. La motivazione è diretto interno. motivazione estrinseca deriva da ovvi fattori esterni come la pay, voti a scuola, i premi, obbligazioni, o di approvazione. La maggior parte "lavoro" è estrinsecamente premiato. Tuttavia, si è constatato che le grandi ricompense per compiti di fatto, spesso causato la persona a perdere interestin il compito, secondo la ricerca. Quando i giovani, ad esempio, sono stati dati i grandi benefici per giocare con pennarelli, ben presto perso interesse a giocare con loro, rispetto ad altri che non erano! ricerca simile ha dimostrato con gli studenti universitari ". (Rendere la vita significativa, pag. 5).

vedere le persone che entrano in programmi di 12 passi che sono ovviamente estrinsecamente motivati ​​a essere lì. Il sistema giudiziario ha inviato loro, stanno cercando di recuperare un matrimonio o una relazione, il medico dice loro "fare o morire", e la lista continua. Per la maggior parte, queste persone estrinsecamente motivate probabilmente non recuperare. E 'il popolo che sono intrinsecamente motivati ​​che recuperare, perché il desiderio di recuperare viene da dentro; sono malato e stanco di essere malato e stanco. Come me; Io non voglio passare più tempo nelle istituzioni, non volevo soffrire di Anymore postumi di una sbornia, non volevo associare a persone che non potevo fidarmi, né volevo più inseguire la borsa; Pertanto, ho trovato l'unico recupero alternative-- praticabile. Durante la mia dipendenza, ho trovato cose al di fuori di me stesso di essere in difetto - mai dentro di me; per esempio, ero un barista in un bar per motociclisti locale, dove un sacco di traffico di droga ha avuto luogo. Sulla mia notte fuori ero lì Festeggiare, danza, ecc Due uomini entrarono che avevo imparato a conoscere nel corso degli precedente di settimane o giù di lì, che si stabilirono come clienti abituali - eravamo in prima base di nome, e chiedono me se potessi ottenere loro alcuni farmaci.

ho detto di no, che non ero a conoscenza di dove ci fosse. Un paio d'ore più tardi mi hanno chiesto di nuovo, e ancora una volta non ho potuto aiutare. Circa un'ora prima volta che mi chiedono di nuovo la chiusura, e questa volta sono stato in grado di ottenere loro un po '. Non ho nemmeno bisogno di lasciare il bar. Questi due uomini erano agenti sotto copertura. Non mi hanno busto sul posto, perché non volevano far saltare la loro copertura, ma quando sono entrato a lavorare il seguente Lunedi, eccoli lì, lampeggiante loro badge e mi chiede se li ricordavo. Il punto che sto facendo qui è il mio atteggiamento. Sentivo che stavo intrappolato; infatti, ho combattuto il caso e ho perso con che, come la mia difesa. "Non è stata colpa mia, hanno ingannato e mi badgered dentro." Inoltre, dal momento che non è stato effettivamente vendere droga a scopo di lucro, perché dovrei essere condannato per le vendite? Ho pensato che il sistema giudiziario veramente mi avvitato. Non mi venne in mente che se non avessi ho venduto droga a poliziotti in borghese, non mi sarei andato in prigione per spaccio di droga. Ora sembra così ovvio. Un chiaro caso della Pizia Circle. "Nella fase FISICO (in psicologia transpersonale) abbiamo principalmente operando secondo le regole del Classic o condizionamento operante. Abbiamo una vaga comprensione del Sé, ma non è del tutto chiaro. Se io sono una vittima, non può fare nulla, e io sono sempre frustrato in quello che faccio, perché dovrei pensare io sono una persona che può fare qualcosa? non lo so. Se tento di portare avanti il ​​cambiamento e il cambiamento non avviene e questa frustrazione è causato da persona, luogo o cosa fuori della mia CONTROLLO, perché dovrei sentito nulla ma limitato? Non. La ragione di questo, è che il mio condizionamento, che crea modelli di abitudine che si ripetono "... con monotona regolarità" non ha modo di cambiare. La unico modo per uscire dalla trappola è la motivazione per entrare nella fase Mental "(Making Sense of Learning and Information Processing, pag. 1).

Mi ricordo chiaramente a che punto la mia ripresa è iniziata, e io successivamente spostato nella fase mentale dello sviluppo. Dopo aver visto una serie di nastri motivazionali quando ero in prigione (barriere di rottura, ho cominciato a capire come mi è stato effettivamente responsabile di essere in prigione. Ho cominciato a capire che letteralmente tutto quello che ho fatto, l'ho fatto volontariamente, e che dovevo essere . responsabile per tutte le mie azioni ho dovuto controllare e disciplinare i miei pensieri, perché ho imparato che "ciò che pensiamo, siamo," quindi, non ci ho pensato California Country Bar dove ho lavorato, ho didn ' t pensare alle persone che uso per bere e utilizzare con, non ho pensato al alcol e droghe, e quando ho fatto inconsciamente cominciare a pensare a queste cose, vorrei liberarmi di loro e cominciare a pensare di luoghi e persone che io voleva essere in giro quando sono stato rilasciato ". Nella fase MENTALE tutto questo può cominciare a cambiare. Quando sono riflettenti del mio comportamento, posso AUTO-RIFLETTO da ciò che sta accadendo. Solo quando ho" guardarsi dentro " ed esaminare i miei processi di pensiero, di credere o si comporta vi è alcuna possibilità per me di fare qualcosa che cosa sto pensando, credendo, o il mio comportamento. Ecco perché noi chiamiamo "LA NASCITA DELLA PERSONA". Precedente a questa capacità di auto-riflettere, siamo costantemente puntando le dita al di fuori come la causa o la colpa per tutti i nostri problemi o le nostre difficoltà o frustrazioni. Se questo è quello che faccio, quindi con quale logica o ragionamento posso capire io abbia qualcosa a che vedere con la situazione? Se Do la colpa o dire qualcosa al di fuori di me stesso è la causa o di colpa, quindi non ho nulla a che fare con il risultato, cambiamento, differenza, in un modo o nell'altro. Quando mi auto-riflettere, UTILIZZANDO IL MIO INTELLETTUALE, Left Brain, poteri mentali DEL RAGIONAMENTO poi e poi da solo c'è una via d'uscita dalla trappola "(Making Sense of Learning and Information Processing, P. 1).

"Fran Dory, precedente direttore esecutivo della California Self-Help Center, ricorda che quando lei stava organizzando gruppi a New York, un gruppo di cittadini anziani faticosamente attraverso una bufera di neve vorticoso e poi, quando l'ascensore non è riuscito a funzionare, salito 14 voli di scale piuttosto che perdere il loro incontro settimanale (Newsweek, pag. 54). Non c'è nulla di irrazionale su questo tipo di devozione. Lo so, perché quando sono uscito dal carcere ho fatto tre incontri al giorno. Due mesi dopo, quando sono entrato nel college locale, ho ancora fatto due incontri al giorno, e ha continuato a farlo per due anni.

Credo che abbia a che fare con "come vediamo" l'auto-aiuto fenomeno: "Di primaria importanza nello studio di ogni e tutte le idee è il ruolo dell'osservatore ... io e te a fare lo studio Finché abbiamo determinato il mezzo con cui comprendiamo la realtà, di qualsiasi genere, che ci sia. . il rischio che omettiamo praticamente l'elemento più importante di tutti, in ogni studio della coscienza "(COME VEDIAMO)

Questa è un'ottima definizione di recupero:

Il processo di recupero è di sviluppo . Ciò significa che il recupero è un processo di crescita e sviluppo che procede da base per attività di recupero complessi. Questa progressione è da astinenza (imparare a smettere di usare alcool e /o droghe), alla sobrietà (imparare a far fronte con la vita senza alcool e /o droghe), per una vita confortevole (imparare a vivere comodamente mentre astinente), a quello produttivo . vivente (imparare a costruire uno stile di vita sobrio significativo) (. Rimanendo Sober, pag 84)

Per spiegare adeguatamente il processo di auto-aiuto, inizierò con i dodici passi di recupero:

"Primo passo - abbiamo ammesso nostra impotenza di fronte la nostra addiction- cioè la nostra vita era diventata ingestibile". Il processo di recupero non può iniziare fino a quando non ammettere di avere un problema e che le nostre vite sono infatti diventata ingestibile. L'alcolismo e la tossicodipendenza, per molti, è una malattia che ci dice non abbiamo una malattia. Uno dei sintomi principali è "la negazione", così fino a quando neghiamo che abbiamo un problema il processo di recupero è in fase di stallo. Chi se ne frega di ammettere completa sconfitta? Praticamente nessuno, naturalmente. Ogni istinto naturale grida contro l'idea di essere impotenti. Questa è una cosa terribile da ammettere a; di conseguenza, la nostra ammissione di impotenza personale risulta finalmente rivela essere un fondamento solido su cui possiamo condurre una vita felice e propositivo

"Fase due -. è venuto a credere che un potere più grande di noi avrebbe potuto ci riportarci alla ragione . " Alcuni di noi non credere in Dio, gli altri non possono, e ancora altri che credono che Dio esiste non avere fede qualunque cosa che Egli compiere questo miracolo. Un esempio perfetto è me stesso. Mi consideravo ateo, poi il mio A.A. sponsor mi chiedono se credevo ci fosse una specie di forza nell'universo altro da noi. Potrei accettare che non c'era. Non avevo idea di cosa fosse, ma poi ho iniziato a costruire il mio potere superiore; quindi, è stato possibile per me accettare aiuto nel ripristinare la mia sanità mentale da qualcosa al di fuori di me stesso. Alcune persone fanno l'A.A. gruppo di loro maggiore potenza, alcune persone possono avere ad utilizzare una lampadina o di un albero. Il punto è che la maggior parte delle persone hanno di recuperare con qualcosa di altro da sé volontà; Tuttavia, ci sono quelli che recupera attraverso la remissione spontanea -. in sostanza, l'auto sarà

"Fase tre - ha preso la decisione di affidare la nostra volontà e le nostre vite alla cura di Dio come abbiamo capito Lui". Questo passo è una delle volontà. Come tutti i passaggi rimanenti, questo richiede un'azione, perché è solo con l'azione che siamo in grado di tagliare la volontà di sé che ci ha sempre impedito di portare un potere più alto nella nostra vita. Dopo aver accettato passo tre possiamo finalmente dire: "Dio, (Universe, The Allness, Allah, Il Tao, o qualsiasi altra cosa), concedimi la serenità di accettare le cose che non posso cambiare, il coraggio di cambiare le cose che posso, e la saggezza per conoscere la differenza "(Alcolisti Anonimi, pag. 10)

". Fase quattro - ha fatto un inventario morale senza paura di noi stessi ". Quando un commesso di un negozio prende un inventario di merce, tutto viene sommato, rappresentato, e la merce danneggiata e /o scaduti sono deciso di eliminare e i rimanenti prodotti sono organizzati e conservati. Lo stesso vale per un inventario personale. Abbiamo bisogno di scoprire chi siamo ora che le sostanze chimiche è andato dalla nostra vita, in modo da aggiungiamo i vantaggi e svantaggi. Venire a patti e riconoscendo le cose che abbiamo fatto in passato, non è un compito facile; infatti, passo quattro è quella che richiede un lavoro continuo, ma possiamo continuare con l'impostazione nostra mente a proprio agio accettando il bene, così come il male, di noi stessi. Abbiamo anche bisogno di trovare esattamente come, quando, e dove i nostri desideri naturali ci hanno deformato. Abbiamo bisogno di guardare esattamente al infelicità questo ha causato altri e noi stessi. Con scoprendo quali sono le nostre deformità emotivi sono, siamo in grado di andare verso la loro correzione. Senza un inventario morale senza paura, la maggior parte di noi hanno scoperto che la fede che opera realmente nella vita quotidiana è ancora fuori portata. Vedete, 12-step programmi non sono solo una strada per l'astinenza; è più di una guida alla vita felice e produttiva. Pertanto, completezza dovrebbe essere la chiave per l'inventario. È saggio di scrivere domande e risposte. Sarà un aiuto per un pensiero chiaro e valutazione onesta. Sarà la prima prova tangibile della nostra piena disponibilità ad andare avanti

. "Passo cinque -. Ha ammesso a Dio, a noi stessi, e ad un altro essere umano la natura esatta dei nostri torti" I passi indietro e il quinto sono i biggies perché in avanti abbiamo dovuto elencare tutto, ma nel quinto dobbiamo condividere con un altro essere umano, sia esso il nostro sponsor, sacerdote, o semplicemente un amico. Ho sentito una persona a una quota di incontro, una volta che lui sapeva di una persona che è andato a sbandare fila con una bottiglia di vino e lo diede a uno dei il barbone del, poi si sedette con lui e versò le budella. Dopo che ebbe finito, ha ringraziato il barbone per ascoltare lui e se ne andò. A.A. ci ha insegnato che non possiamo vivere da soli con i nostri problemi, segreti e difetti di carattere che causano o aggravano. Questa sensazione di essere un tutt'uno con l'universo, questo uscire dall'isolamento attraverso la condivisione aperta e onesta dei nostri pesi di colpa, ci porta in un posto dove possiamo prepararci per i seguenti passaggi e una sobrietà piena e significativa.

"Passo a sei - sono stati completamente pronti ad accettare che Dio eliminasse tutti questi difetti di carattere." Si è detto che questo è il passo che separa gli uomini dai ragazzi. Ogni persona capace di sufficiente volontà e onestà di provare ripetutamente passo sei su tutti i suoi difetti - senza riserve qualunque - ha infatti percorso un lungo cammino spirituale. "Certo, sono stato picchiato, assolutamente leccò. La mia forza di volontà proprio non avrebbe funzionato sugli alcolici. Cambio di scena, i migliori sforzi di famiglia, amici, medici, sacerdoti e ha ottenuto nessun posto con il mio alcolismo. Io semplicemente non riuscivo a smettere bere, e nessun essere umano potrebbe sembrare a fare il lavoro per me. Ma quando sono diventato disposto a pulire casa e poi ho chiesto un Potere Superiore, Dio, come lo ho capito, di darmi rilascio, la mia ossessione per bevono scomparso. E 'stato revocato destra fuori di me "(Dodici Passi e Dodici Tradizioni, pag. 63). Nel momento in cui dice: "No, mai!" la nostra mente stretti contro un potere superiore. Il ritardo è pericoloso, e la ribellione può essere fatale, quindi questo è il punto in cui abbandoniamo obiettivi limitati, e permettiamo al nostro potere superiore (qualunque esso sia) per aiutare

"Passo sette -. Lui ha chiesto umilmente per rimuovere i nostri difetti. " Questo passaggio si occupa specificamente con umiltà, perché senza di essa non possiamo rimanere astinenti. Il settimo passo è dove facciamo il cambiamento nel nostro atteggiamento che ci permette, con umiltà come la nostra guida, di uscire da noi stessi verso gli altri e l'unicità dell'universo. E 'davvero ci dice che ora deve essere disposti a provare l'umiltà nel cercare la rimozione di altri nostri difetti proprio come abbiamo fatto quando abbiamo ammesso che eravamo impotenti sulla nostra dipendenza, ed è venuto a credere che un potere più grande di noi potrebbe noi riportarci alla ragione. Se quel grado di umiltà ci potrebbe consentire di trovare lo spirito universale che un'ossessione tale mortale potrebbe essere bandito, allora ci deve essere la speranza dello stesso risultato rispetto qualsiasi altro problema che potremmo avere.

"Passo otto --Fatto un elenco di tutte le persone che abbiamo fatto del male, e divenne deciso di fare ammenda per tutti ". Per vivere una vita felice di sobrietà abbiamo bisogno di cancellare la nostra coscienza. Guardiamo avanti e cerchiamo di scoprire dove siamo stati in colpa, poi fare un tentativo vigoroso di riparare i danni che abbiamo fatto. Questo è un grande ordine. Si tratta di un compito che si può svolgere con sempre maggiore abilità, ma mai veramente finire; infatti, si suggerisce che lavoriamo a questi passaggi per il resto della nostra vita. Quando mi sono impegnato per una vita pulita e sobria ed è entrato, e ho cominciato a frequentare le riunioni dei 12 passi, il processo è iniziato

"Passo nove -. Abbiamo fatto direttamente ammenda verso tali persone, laddove possibile, tranne quando a farlo loro o ad altri avrebbe potuto recar danno. " Fare ammenda non sta dicendo "mi dispiace" o chiedere scusa. E 'molto di più. Se dovessi avvicinare qualcuno mi ero fatto male in passato, e chiedere a lui o lei se c'era qualcosa che potessi fare per giusto che sbagliato, e quella persona improvvisamente andato fuori su di me, mi ha detto dove attaccare la mia ammenda, ecc ., quindi vorrei lasciare e segnare un'altra ammenda dalla mia lista, perché non è il mio lavoro per fare in modo che la mia ammenda sono accettate - ho realizzato il mio obbligo personale per fare una ammenda, e ciò che la persona lo fa con esso è il loro business. Soprattutto, dovremmo cercare di essere assolutamente sicuri che non stiamo procrastinare a causa della paura. Per la disponibilità ad assumere tutte le conseguenze delle nostre azioni passate, e di assumersi la responsabilità per il benessere degli altri, allo stesso tempo, è quello che passo nove è tutto

"Passo dieci -. Ha continuato a fare il nostro inventario personale e, quando ci siamo sbagliati prontamente ammesso ". Inventari è un processo continuo - uno per tutta la vita, insomma. E 'una buona cosa, anche, perché aiuta veramente a capire le cose quando si scrive in giù e lo analizza. Pensare solo di solito non è sufficiente. Noi "costruttivamente criticato" qualcuno che ne aveva bisogno, quando il nostro vero motivo era quello di vincere una discussione inutile. A volte male coloro che amiamo perché hanno bisogno di essere "una lezione", quando vogliamo davvero punirli. Imparare quotidiano da individuare, ammettere, e correggere questi difetti è l'essenza della costruzione caratteri- e del buon vivere

"undici Passo -. Cercata attraverso la preghiera e la meditazione di migliorare il nostro contatto cosciente con Dio, come noi lo capiva, pregando solo per la conoscenza della Sua volontà per noi e la forza di eseguirla ". Personalmente, non mi riconosco la parola "Dio". Non prego neanche; tuttavia, credo di avere un contatto consapevole con uno spirito universale, che potrebbe essere interpretato come "Dio" come io lo capisco. Che questo passaggio sta dicendo, è "la tua volontà, non la mia, essere fatto." Si propone inoltre la preghiera e la meditazione per coloro che sono aperti a quei mezzi

"Passo dodici -. Avendo ottenuto un risveglio spirituale come risultato di questi passi, abbiamo cercato di trasmettere questo messaggio ai dipendenti e /o alcolisti, e mettere in pratica questi principi in tutte le nostre attività. " C'è un detto intorno a 12-step programmi: "Non possiamo continuare a meno che non diamo via." Qui sperimentiamo il tipo di dono che chiede ricompense. Quando un tossicodipendente o alcolista praticante è giù e fuori, ubriaco, ha fame, ha rotto, e indigenti, e si raggiunge la propria mano per chiedere aiuto, è nostro dovere aiutarli; Non abilitare, ma aiutare. Parleremo con loro - non dare loro i soldi, offriamo loro cibo se hanno fame, offrire loro la nostra esperienza, forza e speranza, e cercare di aiutarli a recuperare. Questo si chiama lavoro di dodici-passo, e come il recupero di tossicodipendenti e alcolisti, siamo obbligati a fare questo ogni volta che siamo chiamati a, sia che si tratti nel bel mezzo della notte o la metà del giorno - in ragione di corso. Probabilmente ci sono tante definizioni di risvegli spirituali come ci sono persone che li hanno, quindi non c'è davvero nessun modo specifico per definirla accettare che uno è diventato in grado di fare, sentire e credere ciò che non poteva fare prima sulle sue risorse da solo.

"Secondo la teoria della Gestalt, l'apprendimento è un fenomeno cognitivo. Nel processo di apprendimento, c'è una riorganizzazione percettiva del campo. Dopo che si è verificato l'apprendimento, si vede la situazione sotto una nuova luce" (Teorie e sistemi di psicologia, p. 246). Ovviamente, l'esperienza dei 12 passi è stato un processo di apprendimento per me. E 'anche evidente che i gruppi dei 12 passi di altro tipo, e altri tipi di gruppi di auto-aiuto sono una esperienza di apprendimento per molte persone. Penso che sia meraviglioso che così tante persone sono finalmente in grado di uscire dalla fase di sviluppo e di fisica entrare nella fase mentale con l'aiuto di questo movimento di auto-aiuto.

Riferimenti

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