Domande più frequenti di vedere un terapista o la vita allenatore

Perché sono così riluttanti a vedere qualcuno?

Forse non avete mai visto un allenatore terapeuta o vita prima. You &'; re non è sicuro se vi aiuterà. È don &'; t so cosa fare o aspettarsi e questo è un momento in cui si e' re non sono sicuro di niente. Vedendo un terapeuta o in cerca in servizi di terapia a Chicago è qualcosa di diverso e &'; re non è sicuro dove cominciare o come trovare qualcuno che capirà. Inoltre si ritiene che si dovrebbe essere in grado di risolvere i vostri problemi.

Tutte queste sensazioni sono del tutto normale ed è comprensibile il motivo per cui si sente in questo modo. Il fatto è che ci sono milioni di altre persone come voi che stanno vivendo o che hanno avuto problemi legati alla loro bene emotivo ~ essere. Per dirla semplicemente, non siete soli. Purtroppo a volte possiamo sentirci deboli quando chiediamo aiuto. La verità è che chiedere aiuto è una forza reale. Ci vuole un sacco di coraggio di ammettere che non sappiamo. che siamo spaventati e abbiamo perso. Siamo stati addestrati a credere che dobbiamo sapere e che è sbagliato avere paura. Siamo tenuti a essere forte, in controllo, e invincibile. L'altra verità è che nessuno può essere perfetto e che tutti ha bisogno di aiuto a un certo momento. A volte una guida professionalmente preparato può essere qualcuno che ti può aiutare attraverso le asperità della vita.

Come faccio a sapere se ho bisogno di aiuto?

Chiedere a te stesso, se sei stato insoddisfatto con il modo in cui ti sei sentito? Sono i vostri sentimenti o emozioni che interferiscono con: lavoro o la scuola ?, amicizia o rapporti familiari ?, sonno ?, mangiare ?, sessualità ?, salute generale ?, autostima ?, Ci sono stati grandi cambiamenti di recente che si stanno avendo difficoltà a raggiungere l'uso per come la salute? stato del lavoro o responsabilità? modalità di vita? relazioni? o una situazione finanziaria?

C'è un sentimento o comportamento che sta peggiorando? Pensi di avere un problema difficile, che ti preoccupa? volete solo qualcuno per capire voi o per ascoltare voi? Ed è qualcosa che si sente sarebbe difficile parlare con qualcuno vicino a voi? Fido di te intestino. La terapia potrebbe realmente aiutare e won &'; t so se non lo si prova.

Can &'; t ho appena parlato con un amico

Si poteva e potrebbe aiutare. Ma a volte possono non essere in grado di comprendere o essere in grado di aiutarvi con i vostri problemi emotivi. Può anche essere difficile per un amico di essere completamente obiettivo a causa della relazione con voi. Altre fonti di aiuto comprendono l'ufficio risorse umane o programma di assistenza dei dipendenti sul posto di lavoro. Queste persone possono offrire qualche aiuto a breve termine.

Fa la terapia e o life coaching lavoro?

Sì, è possibile. Sappiamo che è difficile misurare scientificamente come gli esseri umani cambiano, soprattutto quando siamo tutti unici individualmente e che il cambiamento è diverso per tutti. E, naturalmente, noi, esseri umani, possiamo essere un destino imprevedibile. Ma, ancora, il consenso generale è che funziona. Consumer Reports nel novembre 1995 hanno condotto la più grande indagine mai di interrogare la gente sulla cura della salute mentale. L'indagine fornisce prove convincenti che la terapia può fare una differenza importante.

4000 lettori erano molto soddisfatti con la cura che hanno ricevuto. La maggior parte aveva fatto i progressi verso la risoluzione dei problemi che hanno portato al trattamento, e quasi tutti hanno detto la vita era diventata gestibile. L'indagine ha mostrato che, nel complesso, la psicoterapia funziona. E 'sicuro di concludere che è chiaramente superiore a nessun trattamento a tutti.

C'è anche molto recente ricerca da Susan Vaughan, MD (1997) che mostra quello che potrebbe essere considerato come prova scientifica, su come funziona la psicoterapia. Il processo della terapia (o l'attenzione concentrata ripetuto ai conflitti di base) in realtà altera la forma dei nostri neuroni, modifica il collegamento tra le cellule nervose del cervello, e gli effetti cambiamenti permanenti nel modo in cui interagiamo con il mondo. Proprio come ripete l'esercizio fisico può cambiare la forma del nostro corpo, in modo da può ripetuta attenzione ai nostri conflitti, nel corso del nostro lavoro con un terapeuta, alterare la forma delle nostre menti!

Come funziona la terapia o sociale?

Ci sono molte teorie, e tutti doesn &'; t sono d'accordo. Siamo ancora esattamente sicuri di come funziona davvero. Alcune persone guardano terapia come la possibilità di sperimentare questioni importanti nella loro vita, in un rapporto non minaccioso, con qualcuno che ha avuto una formazione specifica per aiutare e che è dedicato a questo da solo. E 'la possibilità di avere un nutrimento, sano, rapporto oggettivo. Un luogo dove si possono dire cose che potreste non essere in grado di dire in qualsiasi altro luogo. Si tratta di un rapporto con un altro essere umano che è diverso da qualsiasi altro rapporto che hai avuto. E 'un posto per guarire, per capire, al fine di conoscere, vi aiuta a osservare la vostra vita, a fare delle scelte, e di cambiare.

La maggior parte delle persone si sentono che è il rapporto del cliente con il terapeuta o allenatore che conta di più. Naturalmente, la variabile più importante, byfar è che vi fidate il terapeuta. Ci possono essere momenti del processo terapeutico in cui si è arrabbiato o turbato con il terapeuta (questo è normale), ma in ogni momento la fiducia deve essere presente. La prossima variabile importante sarebbe di competenza. La formazione e l'esperienza sono variabili significative in questo campo. Terapisti sono esseri umani. Gli esseri umani commettono errori; di conseguenza, i terapeuti possono sbagliare. Paradossalmente, è più facile fidarsi di qualcuno che ammette che sono sbagliate che confidare a qualcuno che crede di avere sempre ragione. La terapia è prima di tutto un processo. In molti modi, è parallela vita. Il modo più semplice di pensare è che due persone, il terapeuta e il cliente, si stanno concentrando insieme su una sola persona e' s vita. questo tipo di attenzione e concentrazione, come accennato prima, può essere potente. Buona terapia deve essere più di attenzione. C'è una forte componente di insegnamento a tutte le terapie. Alcuni stili di insegnamento sono più direttiva, altri sono più segreta e indiretta. Insegnare, riqualificazione, ripensare, e il bisogno di ristrutturazione da includere nel processo di cambiamento.

Personalmente, penso di psicoterapia più come un'arte che una scienza, quindi sono propenso a valutare la terapia come vorrei valutare altre opere d'arte: soggettivamente, intuitivamente, esteticamente con fantasia e salti di fede. Gran parte del tempo del processo della terapia sembra misterioso e quasi magica. Per guarire è un'esperienza emozionante, oltre la semplice comprensione dei nostri problemi. Questo rende la personalità e la disponibilità del terapeuta più significativo di qualsiasi tecnica che lui o lei potrebbe utilizzare.

Che dire di coppia o terapia di coppia?

Un obiettivo, terzo neutrale può essere utile. Un professionista che può indicare il modo in cui due persone interagiscono, proprio lì nella stanza, può essere utile in sé e per sé. La creazione di un ambiente sicuro in modo che due persone possono condividere le loro vulnerabilità può portare a una maggiore comprensione gli uni degli altri e, infine, ad una maggiore intimità. Arrivare a due persone di ascoltare veramente gli uni agli altri può portare alla guarigione. Ricevere rinforzo positivo per ciò che la coppia sta facendo bene può essere utile.

Una delle cose più nutrimento che le coppie possono fare è quello di ottenere periodicamente un controllo della salute mentale. Il terapeuta o la vita allenatore non sta minacciando. E 'perfettamente bene a chiedere aiuto quando si ha una domanda. La terapia è spesso più successo come misura preventiva o di un intervento precoce. Avete fino ad avere la polmonite prima di andare al vostro medico? In attesa fino ad avere una crisi nel vostro rapporto non è nutrimento e perpetua solchi. Lavorando sui vostri problemi come si presentano è confortante e carreggiata sfidando. Spesso, a causa della natura delle relazioni intime, un problema che avrebbe potuto si stato alla guida sia pazzo per anni possono essere risolti in pochi visite a un obiettivo, addestrato coppie terapeuta. Si va per un fisico ogni due anni, andare per un check-up di salute mentale ogni tre anni. Sì, terapeuta può essere costoso, ma così è la cena fuori, e pensare quanto meglio si potrebbe sentire in seguito.

Siamo pronti a dividere …? ne vale la pena

Forse. A parte l'abuso fisico o emotivo, la terapia può essere un modo per sistemare le cose. Anche se la terapia doesn &';.? T giungere ad una riconciliazione, sarà almeno dare entrambi i partner alcune prospettive tanto necessari sulla prospettiva di frazionamento

Potremmo essere evitando nostri problemi o ignorandoli

Forse. Ed è qui che un aiuto professionale può venire in.

Quanto tempo ci vuole?

E 'difficile da dire. La terapia può solo bisogno di un paio di sessioni o molti.

Quanto costa?

Il costo varia. Dipende da ciò che il terapeuta è in carica. Se non potete permettervi la tariffa intera si rivolga al terapeuta se lui o lei lavorerà a un tasso ridotto.

La mia assicurazione copre qualsiasi costo?

Questo è fino al vostro gestore. Hai bisogno di chiedere loro. Non date per scontato che lo facciano. Ogni compagnia di assicurazione ha le proprie disposizioni. Ricorda che sono in genere limitati a un numero di sessioni per cui si potrebbe prendere in considerazione pagando di tasca propria. Molte persone fanno perché sentono che è valsa la pena

Come faccio a scegliere un terapeuta o allenatore a Chicago

Si potrebbe prendere in considerazione titoli, quali il terapeuta &';.? S di formazione e /o esperienza. Ma questo non sarà necessariamente garantire una buona “ adattarsi &" ;. Si dovrebbe essere alla ricerca di compatibilità. Volete un terapeuta che è cortese e empatico e dispone di un vero e proprio. preoccupazione attiva per il vostro benessere.

Un terapeuta deve essere di supporto senza essere invadente. Si può chiedere il terapeuta se lui o lei fa consultazioni iniziali e se o se lui o lei fa pagare per un Hotel  .;