L'influenza di un sistema di supporto Solido in depressione clinica

Pensate per un momento come ci si sente durante un episodio depressivo. Do "impotenza", "disperazione", e "la solitudine" vengono in mente? Se è così, che sembra anche essere il consenso di molte persone nei forum di depressione dove trascorro parte del mio tempo.

La depressione è un modo per creare un psicologico "Catch-22." I vostri sentimenti negativi causa di isolarsi, ma più si evitano gli altri, il più depresso si sente e più si ritirano. Quindi, che cosa fate?

Consideriamo per un momento che come esseri umani siamo animali sociali. I nostri cervelli sono cablati per l'interazione sociale. Pertanto, non importa quanto sia difficile potrebbe essere per voi, avere un legame personale con coloro che capire che cosa si stanno attraversando e che vi aiuterà o sostenere attraverso episodi depressivi può essere estremamente terapeutico. Questa dinamica si trova in un sistema di supporto forte o solido.

Un sistema di supporto solido costituito da un mix di persone il cui obiettivo comune è quello di offrire un sostegno positivo alla persona combattendo episodi depressivi. Il sistema di supporto può includere familiari, amici, colleghi di lavoro, i lavoratori spirituali, persone nel campo della salute mentale come terapisti, gruppi di sostegno, e anche il vostro medico. Ogni persona all'interno del vostro sistema di supporto deve essere affidabile, leale, capire la tua depressione e di offrire incondizionato positivo riguardo rispetto alla vostra situazione.

Il supporto che possono offrire include ma non si limita a vi incoraggia a prendere le medicine, esercizio, mantenere una dieta sana, mantenere i vostri appuntamenti di terapia, e mantenere una pianificazione giornaliera

I vantaggi di un forte sistema di supporto includono:.

1. Riduce in modo significativo lo stress
- lo stress inizierà a scemare quando si scopre che si può confidare nelle persone che si prendono cura di te mentre ascoltano quello che hai da dire e offrire suggerimenti o idee di trattare con la depressione. Quindi, andare avanti e di sfogare senza timore di essere giudicati.

2. Aumenta la fiducia in se stessi e autostima
- Se fai parte di un gruppo di sostegno, vi sarà data l'opportunità di ascoltare i problemi che altre persone devono affrontare con la loro depressione. Vi verrà anche data la possibilità di offrire tutte le idee che potete avere su come possono superare i loro problemi. Andando avanti, vi sentirete più valorizzati, importante e amato.

3. Riduce i sentimenti di isolamento e solitudine
-. Uno dei più importanti vantaggi di un sistema di supporto è che avrete sempre qualcuno con cui parlare e partecipare alle attività sociali con

Tieni presente che la creazione di un supporto sistema ci vorrà del tempo. Così, in modo per voi di non sentire così sopraffatti, che potrebbe intensificare la vostra depressione, si consiglia di iniziare a costruire il vostro sistema di supporto una sola persona alla volta. Assicurati di chiedere al vostro medico o terapeuta per un aiuto per iniziare. Ricorda inoltre che mentre avete bisogno di supporto, non c'è bisogno di essere attivato. Non aspettatevi chiunque all'interno del vostro sistema di supporto per fare qualcosa per voi che avete bisogno di fare per te stesso, altrimenti il ​​tuo recupero sarà ostacolato, forse
significativamente.