Ho appena ricevuto in dumping - Now What?

In questo articolo, John D. Moore http://www.mychicagotherapist.com scrivere di ottenere scaricati in un rapporto. In questo articolo:

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scaricati • Valutare i sentimenti normali associati a una rottura Hotel • Recensione cinque consigli di sopravvivenza per il “ Big D &" ;.

Ecco le quattro parole che nessuno vuole sentire da proveniente da un compagno: “ Io voglio scioglimento &";. Se avete mai stato detto questo, poi si sa come ci si sente ad essere senza tanti complimenti scaricati – o in altre parole dato il “ Big D &" ;. A dire il vero, subito dopo un crollo relazionale può essere un intruglio doloroso di tristezza e rabbia – annaffiato con una dose di intorpidimento. La verità è che, sempre scaricato solo schifo pianura!

Quindi, come si fa a far fronte emotivamente quando la persona si erano attaccati alla decide di agganciare il cavo rapporto? Urlare fino a quando si accende blu? Guardare un po 'male la televisione e stipare giù una pinta di Chunky scimmia? Gettate le X &'; s immagini nel camino e poi malinconicamente guardarli bruciare? Si potrebbe fare queste cose e chissà – potrebbero semplicemente aiutarti a superare il momento. Tuttavia, ci possono essere tante altre forme di lavoro attraverso il dolore che possono rivelarsi più utile nel lungo termine. Considerare questi cinque suggerimenti per ottenere attraverso “ The Big D &" ;.

Un suggerimento: GET SUPPORTO
Una delle migliori cose che si possono fare dopo oggetto di dumping è di ottenere il maggior sostegno possibile. Il supporto può venire da chiunque, che sarà nel vostro angolo e ti fanno sentire il potere quando ci si sente impotenti. L'idea è quella di circondarsi di persone che si prendono cura di te. Questo passo però non vuol dire che nel tentativo di ottenere il sostegno, di contattare il proprio X &'; s amici e impegnarsi in una campagna di cestinare personale. Con quello dichiarato, condividere i tuoi sentimenti con le persone che si prendono cura di te in grado di fornire conforto in un momento difficile. Parlando di comodità …

TIP DUE: impegnarsi in auto-cura
Un altro suggerimento utile quando il “ Big D &"; tira nella tua strada è quello di impegnarsi in auto-cura. Questo può significare fare un bagno caldo o guardando un film divertente. L'idea è quella di impegnarsi in attività che offrono comfort e, se possibile, anche un po 'di umorismo. Tenete a mente che l'auto-cura e di auto-indulgenza sono due cose diverse. Ad esempio, aiutare se stessi a un intero torta al cioccolato per ottenere tutta la notte stare bene al momento – ma come vi sentirete il giorno dopo? Questo naturalmente è un esempio estremo, ma si ottiene la deriva. Ricordate, il comfort e l'umorismo sono gli obiettivi.

TIP TRE: Datevi il permesso di essere arrabbiato
Essere arrabbiati con la persona che ha rotto con voi è una reazione normale. Cercando di magicamente “ sarà lontano &"; questa emozione può essere controproducente. Fatevi un favore ed essere OK con sentimento pazzo. La saggezza popolare suggerisce che la rabbia è un'emozione negativa – la verità è però che abbiamo bisogno di lavorare attraverso la nostra rabbia con un altro, al fine di raggiungere un luogo chiamato guarigione. Un modo di dirigere la vostra rabbia in modo sano e usarlo a proprio vantaggio è quello di impegnarsi in una attività fisica, come il sollevamento pesi o cardio. Attività fisiche forniscono uno sbocco utile e sicuro per quello che può essere latente rabbia. Provando questo passaggio potrebbe anche salvare il muro a secco.

Suggerimento Quattro: concentrarsi su ciò che hanno guadagnato
Il primo posto si tende ad andare a quando sperimentiamo una rottura è la perdita – un luogo naturale per finire, dato che qualcosa che era caro non c'è più. Tuttavia, un piccolo cambiamento nella nostra mentalità può aiutare a lavorare attraverso sentimenti di perdita. Questo può essere realizzato esplorando ciò che è stato acquisito. Per esempio, ora che avete i vostri sabato sera liberi di nuovo, si potrebbe essere in grado di uscire con gli amici che hai utilizzato per pal intorno prima che il rapporto ha ottenuto serio. Volete un altro guadagno? Se tu fossi quello che paga per la maggior parte delle date, si può essere meglio senza la persona a lungo andare

SUGGERIMENTO CINQUE: ricordare che ciò che si sente non è per sempre
Il dolore che si può essere la sensazione dopo la grande D accade può essere intenso – abbastanza per fare si vuole raggomitolarsi come in una palla e immaginatevi che rimbalza del pianeta. Tenete presente, tuttavia, che ciò che si sente oggi non è per sempre e che nel tempo – anche questo passerà. A volte basta sapere che l'intensità dei sentimenti cambierà può avere un effetto drammatico su come affrontare. Se aiuta a raccontare rivista questo come si lavora attraverso i tuoi sentimenti – Provaci.

SINTESI

Sentirsi tristi, arrabbiati, e intorpidito sono reazioni normali quando il Big D arriva in città. È probabile sperimentare una vasta gamma di emozioni come si guida un ottovolante non così divertente chiamato Ugly attraverso un luogo unmagical chiamato “ Questo fa schifo Mountain &" ;. I cinque suggerimenti di cui sopra ma può contribuire a fornire un giro meno difficile e ti permettono di lavorare attraverso un momento molto impegnativo Hotel  .;