Vuoi Amore e Rispetto? Come creare sano, felice Relazioni

Ci sono alcuni rapporti nella vostra vita che basta prendere più lavoro per mantenere quello che stai godendo? Ti ritrovi a voler essere compassionevoli ed essere in grado di ascoltare in modo attento ma non è lei e il tipo di vita che si desidera avere solo supporto? Siamo d'accordo che coltivare l'amore e il rispetto è un compito così importante nella creazione di sane relazioni familiari o eventuali rapporti per quella materia. Ma cosa succede quando si isn partito &'; t collaborare? Come è possibile andare d'accordo e creare un rapporto sano quando una persona rifiuta di, o per qualche motivo can &'; t, mettere avanti lo sforzo di cooperare nel processo

Come si fa a creare amore e rispetto a? un rapporto quando l'altra persona non sta sostenendo il processo? Se siete come la maggior parte delle persone, si cura molto circa le persone che stai in un qualche tipo di relazione con. Si potrebbe desiderare di essere compassionevole e in grado di ascoltare a loro in un modo affettuoso, ma potrebbe sembrare l'altra persona non sta cercando di aiutare la situazione o che stanno essendo negativo o interagire in meno di modo produttivo. Se tutto questo vi suona familiare? Se è così probabilmente stai sensazione di confusione, frustrato, e forse anche in colpa per non essere in grado di essere più bello di questa persona che ti interessa.

Incomprensione compassione

credere questi sentimenti provengono da fraintendendo i veri significati di compassione e cura. Qui &'; s che cosa si intende: nella mente di molte persone l'empatia e la compassione sono spesso associati con sacrificio di sé o di altruismo. La gente pensa che se sei una persona compassionevole che si comporti sempre con compassione e sono in grado di ascoltare caringly – non importa come ti senti. Questo può essere particolarmente difficile quando coinvolto in un rapporto che sta creando sentimenti feriti e altri tipi di dolore emotivo.

L'idea che uno dovrebbe essere disinteressato e solo sacrificare i loro sentimenti per il bene di andare d'accordo è lontano dalla verità come noi la vediamo. La maggior parte delle persone vogliono coltivare la compassione e imparare ascolto empatico per migliorare le loro relazioni, di creare vicinanza e comprensione. Questo può accadere solo quando si vuole realmente fare questo, quando empatizzare con l'altra persona è la cosa più bella che si possa immaginare di fare in quel momento.

Inoltre, l'empatia non è solo qualcosa che offriamo altre persone. Troviamo che molte persone non capiscono come utilizzare auto-empatia – ascoltando con sollecitudine a te stesso. Eppure è un ingrediente vitale per imparare a capire se stessi, al fine di restare fedeli a ciò che è più importante per voi. E questi sono componenti essenziali per la creazione di vicinanza e comprensione con gli altri.

L'empatia non è sempre utile

Se si tenta di ascoltare empaticamente ad un'altra persona quando si farebbe molto piuttosto essere facendo qualcos'altro, due cose è probabile che accada. In primo luogo, probabilmente sentirete risentimento e diventare giudizio su quella persona e il loro comportamento. Questo accade perché non sei stato onesto con te stesso; si preferisce fare qualcos'altro, ma a causa di qualche idea che si dovrebbe ascoltare con compassione a questa persona non importa cosa, si va contro i vostri desideri.

Quando questo accade, è facile iniziare a loro la colpa per la mancanza di felicità si sente con i pensieri, come, se volessero solo ... smettere di lamentarsi, pensare positivamente, trovare un lavoro diverso, smettere di essere così negativo, ottenere alcuni amici ... o un numero qualsiasi di altre idee si ritiene potrebbe aiutare il rapporto.

In secondo luogo, ogni volta che si ascolta qualcuno con questi tipi di pensieri negativi in ​​giro nella tua testa, che sono sicuri di rilevare il risentimento e l'atteggiamento giudicante, prima o poi. Questo creerà proprio l'opposto della comprensione e vicinanza si spera e si continuerà ad abbattere ogni speranza di un rapporto sano e felice.

In seguito, senza sacrificare, i tuoi sentimenti

Nel trattare con una situazione come questa partenza dando il permesso non entrare in empatia, per non buttare il vostro dolore emotivo fuori dalla finestra in uno spirito di sacrificio di sé. Siate onesti con voi stessi su come ci si sente e ciò che è più importante per voi in ogni momento. Non tentare mai di essere empatici meno che non sia la cosa più bella che si possa immaginare di fare in quel momento.

Si consiglia di iniziare a usare le tue emozioni come guida nel sapere quando entrare in empatia e quando fare un passo di distanza. Essere fedele a quello che sarebbe darvi la gioia del momento è uno dei più importanti primi passi si può prendere non solo per andare d'accordo, ma per creare la vicinanza e la comprensione che si desidera.

Quando si inizia a essere più onesti con voi stessi su come siete e ciò che si vuole, è più facile accettare gli altri così come sono. Questa è la chiave per salvare il vostro rapporto se &'; s mancanza di amore e rispetto. Praticare questo richiede molti più comprensione e abilità che possiamo andare in qui. Tuttavia, vorremmo offrirvi due esercizi pratici riteniamo possa migliorare una situazione in cui una parte non è in grado di cooperare nel modo che vuoi che

Esercizio Uno:.

Dal momento che siamo positivi che cosa concentrate la vostra attenzione su Cresce, si consiglia di iniziare a fare le liste dell'altra parte &'; s qualità positive, le cose che ti piacciono su di loro, quello che si sono grato per circa loro. Questi possono essere cose del passato o del presente, e niente è troppo piccolo per includere.

Quando hai completato l'elenco iniziale, ogni volta che si sente a disagio o sentite voi stessi iniziando a giudicare l'altra persona, togliere la vostra lista e leggerlo. Quando hai finito di leggerlo, aggiungere almeno una cosa alla lista.

Esercizio Due:
Coltivare più gioia nella vostra vita. Per fare questo è necessario essere molto chiari su ciò che è più importante per voi. È possibile scaricare la nostra Valori Esercizio
come un punto di partenza. Utilizzare questo esercizio per scoprire che cosa apprezzi di più profondamente in determinate situazioni – quali sono le qualità portare gioia alla vostra vita. Una volta fatto l'esercizio e hanno ristretto la lista dei valori verso il basso per le tre qualità che porterà il più gioia nella vostra situazione attuale, messo a punto almeno due cose che si può iniziare a fare proprio ora che vi aiuterà a sperimentare di più queste qualità nella vostra vita.

Ad esempio, se si fa l'esercizio valori e scoprire che il collegamento con la gente che porta un sacco di gioia, si potrebbe trovare una lista di amici è possibile chiamare quando si è non in grado di ottenere la qualità di connessione che si desidera dal rapporto preoccupante. Se si scopre che il gioco e l'esercizio fisico sono importanti, pianificare modi si può avere di più il gioco o l'esercizio con i vostri figli o amici.

Questo cambiamento nel vostro rapporto inizia quando ti rendi conto che la tua felicità non dipende da altri &'; azioni e che si può rimanere fedeli a se stessi e trovare modi alternativi di sperimentare ciò che valore. Siamo sicuri che questo cambiamento vi aiuterà ad avere meno risentimento e insoddisfazione, migliorerà notevolmente la capacità di essere compassionevole e ascoltare empaticamente, e aumentare l'amore e il rispetto di esperienza in tutti i vostri rapporti.

Quindi, ricapitoliamo:
1. Prestare maggiore attenzione a come siete e che cosa si vuole di più (Practice Sé Empatia).
2. Concentrarsi maggiormente su quello che si può essere grati per circa l'altra parte. Pagina 3. Assumersi la responsabilità per portare le qualità che coltivano la gioia nella tua vita Hotel  .;