*** Un errore comune che si ferma la perdita di peso motivazione Morto

“ dovrebbe mangiare sano &"; “ Non dovrei mangiare quel &"; “ avrei perso più peso ormai &"; “ dovrei iniziare l'allenamento e" Potreste non vedere nulla fuori posto con queste affermazioni. E &'; sa abitudine comune per motivare noi stessi a cambiare con questo approccio. Tuttavia, se le dichiarazioni generare inutili tumulto emotivo. Quando la realtà del proprio comportamento è a corto di vostre intenzioni, il vostro dovrebbe s 'e shouldn &'; ts creare sensi di colpa, disgusto di sé, e la frustrazione. Qualora le dichiarazioni don &'; t lavoro perché sono dolore-based, e nel lungo periodo, la maggior parte delle persone tendono a evitare esperienze dolorose. Ci sono cablati per ridurre al minimo il dolore e massimizzare il piacere. In poche parole, la motivazione che include dovrebbe e shouldn &'; t dichiarazioni molto probabile ritorno di fiamma

Che cosa succede quando si dice “. Io non perda peso &"; È probabile che si è creato un pesante fardello emotivo. Solo perché si “ dovrebbe di &"; essere esercizio, doesn &'; t significa che &'; s parte della vostra routine. Solo perché si “ shouldn &'; t &"; essere che porzione extra, doesn &'; t &' voi dire; re non mangiare quando nessuno sta guardando. Queste dichiarazioni gridare forte e chiaro “ dovrei, ma io don &'; t desidera &"; E &'; s non solo che don &'; t vuole, ma anche che hai vinto &';. T

Molto probabilmente, ci si alza ogni mattina con un nuovo piano di ciò che si dovrebbe fare oggi, che cosa il vostro menu dovrebbe simile, quello che non dovreste &'; t binge su, e quando si dovrebbe andare lavorare fuori. Le tue parole implicano che ci sia un insieme di regole esterne che richiedono come i vostri comportamenti, scelte, o azioni dovrebbero essere. Tuttavia, queste non sono le regole che si desidera seguire, ma le regole che si dovrebbero seguire. Qualora si traduce in definitiva in “ Io don &'; la t pensa così e "!; come la scelta è sostituito per obbligo. Dovrebbe affermazioni ci fanno sentire sotto pressione, risentita e ribelle. Di conseguenza noi rispondiamo con la resistenza e di sfida, e seguiamo la voglia di fare esattamente l'opposto.

In caso di dichiarazioni non riescono a connettersi con la chiarezza e la gioia di scegliere di fare il lavoro di ottenere un certo desiderio o un sogno. Ci tirano dal nostro centro e dalla gioia di prendersi cura di noi stessi. Notate quante volte al giorno si dice “ dovrei fare questo, &"; o “ Non avrei dovuto &'; t hanno fatto &"; Come ci si sente di dire quelle parole? Ascoltate le sue parole e vedere se siete veramente dicendo quello che vuoi dire. Notate se la vostra voglia dichiarazioni desiderio di carburante e la passione, o se si alimentano la resistenza e risentimento. Come ci si sposta in avanti nel tentativo di creare un cambiamento, siete pieni di una prospettiva d'amore? Oppure fanno le regole sembrano punitiva? Creazione distinzioni nelle sottigliezze della lingua può portare ad un importante cambiamento nella motivazione ispirato, energico, e lungo termine Hotel  .;