21 modi per amare se stessi Up!

Loving Yourself Nudo ™ non è solo grande sensazione della pelle che si &'; re in, anche se amare il vostro corpo nudo è un obiettivo di vita trasformando.

Dive in auto-amore e cura.

  • Sei qualcuno che ha grandi sogni, ma spesso si nasconde nelle ombre, perché si ha paura di farsi avanti e far parte della tua riflettori?
  • Ti capita spesso di concentrarsi sulle parti del corpo (cosce, pancia, un $$) che si desidera erano più piccole, più tonica e più stretto?
  • Sei frustrato perché don &';?? t so cosa mangiare
  • Ti metti sempre voi stessi scorso e che raramente fanno da soli to-do list

    Forse si adatta in una o più delle seguenti categorie:..

    1. don &'; t credere it &'; s possibile
    2. Sei incazzato e hanno rinunciato al tentativo
    3. Ti manca la motivazione, ma ancora desidera
    4. siete incuriositi dall'idea ma &';. re malato e stanco di sentirsi male su di te, le diete e la vostra salute fallito
      Si vede la bellezza in voi stessi, ma bisogna blocchi inconsci che ti impediscono di possederlo.
    5. Cosa corpo? Hai dato su quel tanto tempo fa.

      Forse si utilizzano relazioni e cibo per riempire un vuoto e un senso di vuoto nel vostro intestino.

      È possibile utilizzare nuovi modi per riempire il vuoto con il più importante rapporto … l'uno con voi. Ironia della sorte, amare se stessi può sentire difficile e si può trovare il modo di farti distrarre da sé amore e cura. Si può sentire più facile cadere nuovamente dentro i vostri vecchi schemi e pensieri e comportamenti di auto-sabotaggio. Si può anche sentire innaturale a praticare l'auto-amore e cura in un primo momento.
      Lavorando sulle nostre relazioni, soprattutto quella con voi è una forma di cibo primaria.

      alimenti primari costituiti da relazioni, carriera, la spiritualità, e l'esercizio fisico, e se non abbiamo questi 4 “ foods &"; in equilibrio i pasti effettivamente abbiamo messo in bocca non farà una profonda differenza, almeno non a lungo termine. Come dice Marianne Williamson nel suo libro, Un corso in perdita di peso, molti potrebbe pensare che l'eccesso di cibo o binging sul cibo è un “ … indulgenza di sé, ma è in realtà un profondo rifiuto di sé. E &'; s momento di auto-tradimento e autopunizione &"; Questo è l'opposto di un impegno per il vostro benessere. Recommit e mostrare un certo apprezzamento affettuoso a voi.

      21 modi per amare se stessi Up

      1. Imparare a dire di no. Molti di voi si sentono sopraffatti dal fatto che dici di sì per tutto il tempo in modo da praticare l'arte del “ No &"; in modo da poter dire “ Sì &"; a voi.
      2. Meditate. Cancellare uno spazio. Calmare la mente. Respirare. Lasciate che i vostri pensieri venire e li lasciarono andare.
      3. Luce alcune candele. Riordinare e luce delle candele nel corso della giornata.
      4. Godetevi pasti sani e piacevoli. Fai una bella cena vegetariani che vi darà energia e ti fanno sentire pulito.
      5. Journal. Inizia con qualsiasi cosa, un to-do list o di deposito del cervello. Vedere quello che si presenta e fuori.
      6. Danza. Metti un po 'di musica e spostate. Chiudete gli occhi, muovere i fianchi e lasciarsi andare.
      7. Dormire in. Scegli una giornata, spegnere la sveglia e sleep.
      8. Fare un bagno. Essere piacevole. Luce delle candele; utilizzare alcuni sali o uno scrub delicato sul tuo corpo.
      9. Yoga. Prendete una classe e ricordarsi di respirare.
      10. Fare un bordo di visione. Effettuare uno stagionalmente, se ti piace ... it &'; sa ottimo modo per utilizzare vecchie riviste prima di riciclare
      11. schede Usa affermazione.. Questo è un modo potente per praticare esprimere il vostro sé autentico. “ Io sono bello &";!
      12. Olio strofinare giù. Dopo aver &'; ve fatto il bagno e, mentre ancora sotto la doccia, strofinare il corpo verso il basso con il vostro olio preferito e come si strofinano ogni concentrarsi parte su quanto apprezzi quella parte del corpo
      13. Cleanse.. Mangiare alcuni alimenti di pulizia, succo di alcune verdure o lavorare con un professionista per personalizzare la pulizia.
      14. Gioca al di fuori. Andate fuori e correre, agire come un bambino, a piedi attraverso i boschi, altalena su un'altalena.
      15. leggere una rivista /libro. Basta sedersi e leggere. Nessun telefono. Niente cibo. Non V. Nessuna distrazione.
      16. Usa la tua creatività. Creare arte, organizzare foto, dipingere, disegnare, decorare, costruire, ecc
      17. Cancella il disordine. La pulizia può essere terapeutico. Donazione. Passare attraverso quella scatola si haven &'; t guardato a da quando eri un bambino
      18. Get fiori freschi.. Portare alcuni fiori nella vostra casa e un sorriso sul tuo viso (acquistarli o scegliere il proprio)
      19. Visita di un contadino e'. S mercato. Non c'è niente come ottenere al di fuori, comprare cibo fresco e parlare con appassionati, persone sorridenti.
      20. nutrirti con acqua. Bere un sacco di acqua e respirare attraverso il naso delicatamente tra sorsi. Relax
      21. Prenota una sessione con un professionista – L'agopuntura, Reiki, Chiropratico, massaggi, pedicure, manicure, allenatore di salute, life coach, ecc
        .

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