Come la meditazione funziona e perché lavorerà per voi

metodi di meditazione sono numerose e varie. Alcuni sono vocale come mantra di meditazione. Altri, come la concentrazione sul respiro, tacciono. Alcuni metodi siedono, un certo movimento, alcuni sono fatti da soli, altri in gruppo. A prima vista sembrano non avere nulla in comune, ma uno sguardo più attento mostra che fanno. Tutti i metodi funzionano allo stesso modo. Tutti condividono la stessa &';. Ingrediente attivo &'; E 'attenzione

Attenzione:. Meditazione &'; s Principio Attivo

L'attenzione è comune a tutte le forme di meditazione. Sia focalizzata sulla respirazione, un mantra, un movimento candela o del corpo, attenzione rende il lavoro di meditazione. E come si fa attenzione meditazione? Funziona da ristabilire consapevolezza

Awareness:. La fonte di Meditazione &'; s Vantaggi

Decenni di ricerca ora documentano benefici. La meditazione ha il potere di guarire lo stress devastato la mente, corpo e spirito. Questi benefici per la salute hanno la loro origine nella consapevolezza.

In che modo la consapevolezza guarisce? In poche parole, la consapevolezza ci rende sani di mente. La consapevolezza, per definizione, è il contatto con la realtà, e il contatto con la realtà è sanità mentale stessa. Consapevolezza completa è profonda sanità mentale – l'illuminazione di maestri leggendari. Conosciuto in tradizione indù come “ perfetto equilibrio mentale, &"; è “ un equilibrio della mente mai sconvolto da ogni caso sotto la volta del cielo &";

Nella meditazione, come consapevolezza cresce, equilibrio mentale viene ripristinato. Progressivamente, lo stress lascia il posto a “ un mondo di pace e facilità &"; Ma come si può essere sicuri che funzionerà per voi? La risposta qui potrebbe sorprendervi

Perché la meditazione lavorerà per voi

Se &';. Re come la maggior parte della gente, ti senti già avere consapevolezza. La maggior parte delle persone sarebbe giurare di essere pienamente consapevole tutto il tempo. Questa sensazione, però convincente, si sbaglia. In media, la consapevolezza è estremamente basso.

ha sviluppato una serie di auto-test che misurano la consapevolezza. Questi aprono i nostri occhi alla verità sorprendente. Il seguente “ Spot Test &"; (da Linea Retta meditazione) è un esempio

Test Your Consapevolezza:. The Spot test

Avete visto spot al cinema? La prossima volta che si va al cinema, vedere se si può notare macchie che compaiono periodicamente negli angoli dello schermo. Questi punti sono ben visibili a occhio consapevole. Essi sono messi lì come segnali di proiezionisti per passare bobine.

Le probabilità sono voi &'; ve mai visti e le probabilità sono che avete vinto &'; t vedere loro, anche sapendo che ci sono. Come si può perdere ciò che &'; s davanti ai tuoi occhi? Ci manca questi punti perché abbiamo &'; re non pienamente presente; Non tutto quello che c'è; non è a conoscenza. Invece siamo portati via dalla nostra mente pensante. Siamo persi nel film

Nella vita, abbiamo &';. Re perso in un altro film – uno di nostra creazione. Abbiamo star in un film mentale che ci mantiene preoccupato e soggiorno nelle nostre teste. Raramente notiamo scarsa consapevolezza. Notiamo solo quando guidiamo passato la nostra uscita o quando qualcuno dice: “ ho appena detto che &"; quando abbiamo sentito nulla. Abbiamo un minimo di cinque per cento della piena consapevolezza, in media, -. Appena sufficiente per tirare avanti

Si può essere certi di meditazione lavorerà per voi, perché la meditazione ripristina la consapevolezza, e la consapevolezza è ciò che (come il resto di noi ) bisogno. “ puro, incontaminato consapevolezza &"; è la nostra natura essenziale nella tradizione tibetana. Si tratta di “ intelligente, raggiante, e sempre sveglio &"; Si tratta di “ nascosto all'interno della nostra mente, oscurato dalla scurry mentale di pensieri ed emozioni &"; Ma proprio come le nuvole possono essere spostati dal vento, la meditazione cancella le nostre teste. Rivela “ il sole splendente e cielo spalancati – la luce della comprensione, il significato e la libertà &"; Consapevolezza libera, e tale liberazione è la fonte della felicità che cerchiamo.

La consapevolezza e felicità: perché la consapevolezza è che cosa avete bisogno

Alcuni che meditano segnalare uno strano realizzazione. Descrivono “ ricordando sono felici &"; L'intuizione si sente come svegliarsi da un sogno inquieto sorpreso di trovare siete al sicuro a casa e in vacanza. Questo è come ci si sente a tornare alla sanità: a prendere coscienza. Diventare consapevoli e gli occhi aperti alla bellezza, i vostri sensi al piacere, la vostra mente verso la verità e il vostro cuore ad amare. Diventa consapevole e felicità viene libero

Così ci &';. Sa modo semplice per cercare la felicità, di gran lunga più semplice di quello che &'; ve mai conosciuto. “ Avere tutto &"; Non è quello che ci vuole. La consapevolezza è tutto ciò che serve Hotel  .;