Come sapere se l'ansia è legittimo

Avete mai la sensazione che ciò che il vostro preoccupati ha poco o nulla a che fare con ciò che sta realmente accadendo? Molti di noi fanno, e capita molto. L'ansia è una preoccupazione o preoccuparsi passato e /o eventi futuri, che è dannoso per essere nel momento.

La vera domanda è: quanto legittimo è l'ansia? In particolare, dal momento che l'ansia e la paura sono risposte umane normali a certe condizioni.

In questo articolo vi darà alcuni consigli su come discernere l'ansia vera e legittima dai trucchi goofy vostra mente gioca su di voi. You &'; imparerete le questioni essenziali da porsi quando l'ansia è causa di disagio personale. You &'; ll anche imparare due importanti suggerimenti che aiutano a ridurre l'ansia

Ecco &'; s la cosa più importante da sapere:. Ansia è costituito nella mente. Ma è potente, e domina spesso processi di pensiero. L'ansia è naturale ed è normale. In qualsiasi momento, in qualsiasi situazione, ansia può essere un'esperienza vissuta. E &'; s comune, contagiosa, e di controllo. Condizionamenti culturali ha programmato la tua mente a credere che l'ansia è attraente in una certa misura.

L'ansia ha alcuni attributi positivi però. Per alcune persone, può essere fonte di ispirazione per agire. Si innesca anche un “ lotta o fuga &"; risposta alla paura, che può tenere al sicuro dai pericoli e danni.

L'ansia può avvantaggiarlo in certe situazioni, soprattutto se si tende a procrastinare. Se &'; re un procrastinator, ansia ti porterà su e fare qualcosa, aiutando a raggiungere i risultati. You &'; ll preoccuparsi abbastanza per il risultato atteso che vi motivano a fare qualcosa in modo da realizzare il vostro compito

Ma molte persone ottenere di più in ansia per le cose rispetto a ciò che è considerato normale.. Se diventi consumato e sopraffatto da ansia, ostacolerà di essere in grado di svolgere funzioni quotidiane. Potrai diventare una vittima di esso, e, a volte, hanno la sensazione di essere impotente ad esso.

Quando vittima di ansia, la vostra mente sta lavorando contro di voi. Questo è il punto in cui l'ansia non è legittima. Questo è anche il momento in cui hai bisogno di fare qualcosa al riguardo.

Al fine di riconoscere quanto di ansia è legittimo, prima nota come familiare e ripetitiva i vostri pensieri sono. Fare la gara pensieri nella tua mente, più e più volte? Se sono troppo familiare, la vostra mente ha ceduto ad ansia, che è inutile e crea più la follia nella mente.

Dopo aver rintracciato i vostri pensieri per determinare come familiari e ripetitivi sono, ponetevi la domanda “ come è questo che serve me &"; Se, in risposta, si sente un senso di panico o più ansia, questo è il tuo corpo che ti dice che l'ansia non ha scopo di compiere, e &';. Non s affatto servirvi

Quando sensazione di ansia, è può anche chiedersi “ E 'davvero questo me &"; You &'; ll ottenere una risposta che vi aiuterà a capire se l'ansia è legittimo o meno. La cosa fondamentale a questa domanda è che &'; ll bisogno di essere onesti con voi stessi. Se siete, voi &'; capirete meglio come l'ansia è stata rilevata la potenza della vostra mente

Vuoi la schiena potere.? Volete sentire calmo e rilassato?

ansia illegittima viene creato nella mente e si può fare le cose per riconquistare il controllo sui pensieri ansiosi. Avrete bisogno di usare il potere della tua immaginazione per creare pensieri e immagini che aiutano a calmarsi. Ricordate la vostra immaginazione? Potete usarlo per rilassarsi e ridurre l'ansia.

Hai provato la meditazione? La meditazione ha molti vantaggi. Per dirla semplicemente, se si medita, si avrà un senso di distacco dalle “ ganci &"; di ansia. You &'; ll essere in grado di guardare il motivo di preoccupazione, essere a posto che esiste, ma andare a vivere con la tua vita

Se si fanno le cose per essere più presenti, potrete recuperare la vostra energia e ridurre l'ansia.. L'ansia è per lo più il passato e il futuro. Vivere di più nel momento in cui vi aiuterà a regolare e ridurre l'ansia inutile. Potrete recuperare il vostro potere personale Hotel  .;