Meditazione mente come la musica mantra può aiutarvi a raggiungere la pace interiore

Come funziona la meditazione? Quali sono i mantra?

oggi &'; s mondo pazzo e occupato, si deve imparare a raggiungere un equilibrio interno ed esterno e può essere-mente impegnativo. Secondo le scritture yogiche, descrivono la mente come un “ strumento interno &" ;, conservando tutte ricordi, emozioni, manifesta nostri desideri, speranze e gestisce i nostri doveri quotidiani
Ma come circa la mente subconscia.? (La mente silenziosa) Spesso è questa mente che ha bisogno di essere risvegliata … un luogo dove il vostro vero sé è nascosto …

La meditazione aiuta acquietare il “ occupato &"; mente che ti dice cosa fare sul vostro “ per fare &"; lista e ri-risvegliare la vostra mente subconscia, quella in cui il tuo vero essere risiede nella completa consapevolezza e tranquillità. Nella meditazione, si inizia a svegliarsi e sviluppare una consapevolezza del tuo respiro, la tua circostante, la mente calma e pacifica. Un cambiamento tranquillo di coscienza si verifica, calmando le distrazioni emotive e mentali che si portano in un luogo di bellezza interiore e serenità …

Come possiamo raggiungere questo obiettivo?

Naada Yoga (yoga del suono), usiamo i testi e /o le parole che chiamiamo mantra. Sono semplicemente antichi testi sacri che usiamo nella ripetizione per distrarre la mente dal tutto, inclusa la mente stessa … e in un periodo di tempo (anche 5 minuti) si può iniziare a sentire la attenzione si è spostata di nuovo a lui /lei e iniziare a sentirsi bene. Ci concentriamo sul testo mantra, a volte anche con una melodia. Diventa più facile e più facile attraverso la ripetizione.

Un semplice esperimento vi aiuterà a:

1-Concentratevi sul vostro respiro … paio di minuti qui fino a quando non diventa naturale – senza pensarci più, solo respirando
2 cominciano a notare che non sei il “ sfiatatoio &"; ma solo testimoniare il momento e sensazioni del respiro .. Pagina 3-lentamente iniziare a cantare (monotono o in silenzio va bene)

OM NAMA SHIVAYA (mantra per la crescita spirituale)

4- Si noterà una presenza silenziosa, se la vostra mente occupata stia interferendo, tornare a concentrarsi sul proprio respiro … stare qui per un po 'di più …! poi iniziare con mantra

5- Continua a riposo e cantando il mantra per 5 minuti, (11 minuti meglio) guardare te stesso, testimoniare ciò che accade, e lasciate che il vostro vero essere risvegliare

Non c'è bellezza meglio la bellezza che risiede in ognuno di noi … .Namaste

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