Tranquillo, sentimenti semplici

Perché sono così tante persone resistenti alla parola M? Sappiamo che è un bene per noi e, ci vogliono solo 10 minuti al giorno. Allora perché aren &'; t voi farlo? Se &'; re un sedicente tipo A-funzionale-ADD persona come me, la tua risposta a questa domanda è probabilmente “ Uhh, &"; e per la prossima cosa si va. La meditazione è un atto di fare qualcosa, ma niente, che è più difficile di quanto sembri. Ti siedi, respirare e cercare di liberare i pensieri dalla tua mente e il tuo corpo intero benefici come lo stress si scioglie. Divertente, il mio amico Jay Robb e io stavamo chiacchierando su questo incredibilmente semplice tecnica & ha chiesto se stavo facendo. Per mantenere la mia immagine ho risposto, e" Certo, sorta quando mi sveglio, si sa, ancora a letto prima che io in realtà muovo … vuol contare &"; Il suo up-coming libro è in realtà su questa tecnica altamente evoluta, “ Beditation &"; Intelligente, che uno.

Ora, ci sono occasioni che ho &'; ll Vai sedersi in un angolo, incrociare le gambe, chiudo gli occhi e contare il fiato, ma se it &'; s più di una volta all'anno o più di 5 minuti di quell'anno , qualcuno chiamare i paramedici. I don &'; t hanno una altare addobbata-out o un cuscino di fantasia e ho davvero can &'; t mettersi a proprio agio anche dopo anni di yoga. Ma soprattutto, ho solo dimenticato e ottenere sviato con la vita.

Questo è stato ieri. Oggi, I &'; m su un programma che è in realtà pratica per il mio stile di vita, il mio ADD & il mio tipo-A personalità. Mi aiuta a meditare lontano dal letto, su una sedia, proprio alla mia scrivania. E &'; chiama Guarigione Ritmi (da www.WildDivine.com) e &'; s la cosa più geniale I &'; ve ancora incontrato. Con i sensori di biofeedback che collegano le mie dita al computer, vedo quello che &'; s che va su (questo risolve il mio tipo-A-ness). Ci &'; s grafici belli da guardare & la riproduzione di musica mentre Deepak e Andrew mi parlare attraverso tecniche di respirazione corretta. Il grafico biofeedback è incredibile per tenere traccia e ci sono anche giochi di pratica (tutti di che soddisfa il mio ADD). Per tutto il tempo, I &'; m approfondire il respiro, rilassante lontano tensione, lasciando andare i pensieri negativi e bene, meditando. Ti fa venire voglia di meditare, per passare al livello successivo e guardare i vostri progressi. E voi don &'; t deve andare da nessuna parte, ma qui. Love it.

Vi incoraggio a trovare la pace. Stop, essere tranquillo e ancora. Ci sono molte opzioni per sostenere voi: libri, DVD s ', classi e ora, il programma di guarigione Ritmi. Immergiti nel profondo e trova il tuo risorsa interiore che è puro e divino, la calma e semplice che ricaricare le batterie in modo naturale e divertente. Ci &'; s la pace dentro, te lo prometto. Se riesco a trovarlo, puoi farlo anche tu Hotel  .;