Uno sguardo al Meditazione

I &'; ve aiutato le tante persone provenienti da ogni fondo e ledworkshops e conferenze su argomenti di auto-potenziamento forabout 25 anni. In quel tempo, ho visto una necessità. Tutti wassearching. Quello che stavano cercando era chiaro, manytimes. Ma la ricerca era. Mentre ho potuto incontrare molti oftheir necessità immediate, attraverso la consulenza, ancora neededa fonte, o connessione con chi fossero realmente.

Questa non era una ricerca religiosa, di per sé, ma un spiritualone. Tutti abbiamo bisogno di conoscere il nostro io interiore. E il miglior wayfor noi per arrivarci è attraverso la meditazione: un momento tranquillo ofsome sorta --- contemplazione. Così fuori di quel bisogno, ho visto ananswer. Diffondere informazioni sulla meditazione di base becamemy missione

Quasi tutte le informazioni che ho ricevuto su meditationover degli anni è stato attraverso l'esperienza personale —. Anderror processo. Non ho letto tutti i libri sull'argomento. Essi allseemed troppo profonda e filosofica. E molte volte, i libri inclusi nel suo complesso esplorazione culturale. Questo è un bene per chi cerca in informazioni storiche, o forse un credo religioso. Ma solo per conoscere le basi di whatmeditation è e come farlo, ci wasn &';. T nulla

I &'; ve stato in grado di collegarsi molto bene con i gruppi di I &'; vespoken a perché ho &'; ve stato in loro scarpe. Ho avuto prima handexperience alla ricerca di mio io interiore. E così, il columnyou vedere qui esplorerà per voi, il personal experiencesof il ricercatore proverbiale.

Avevo appena finito il liceo, ed era alla ricerca forsome tipo di progetto personale per l'estate. Da quando ho livedin una città molto piccola, ed è stato nel 1960 &'; s, sono stato verysurprised di trovare una classe di yoga viene offerto presso la scuola nearbymiddle. Sono sempre stato aperto per il nuovo e diverso, e questo in forma il conto.

Mi sono unito alla classe come appena ho potuto e mi trovai insome posizioni molto strane. Ma c'era una posizione THATI mantenuto tornare a. Si era seduto a gambe incrociate con myhands appoggiato sulle ginocchia, palme in su. E 'immediatamente reso Mesit dritto, e la mia spina dorsale era rilassata.

Durante la pratica questa posizione a casa, una strana thinghappened. Cominciai a sentirmi insolito. Ci wasn &'; t alcun modo Icould descriverlo. Ma era una specie di luce-headedfeeling --- quasi come cadere nel sonno — - ma io wasawake

Ho chiesto l'istruttore a questo proposito proprio il prossimo session.She mi ha assicurato che andava bene.. Ma ho avuto le mie prenotazioni. Così Istopped. I didn &'; t tornare alla classe. E io didn &';. Tcontinue con la pratica dello yoga

Ho scoperto molto più tardi che stavo cominciando la meditazione. Theinstructor deve essere stato interessato di dare troppo muchinformation sulla filosofia yoga e le spiritualtraditions dell'India orientale.

La nostra comunità era estremamente lento ad accettare nuove idee. Probabilmente era riluttante a introdurre qualcosa di nuovo che potrebbe causare problemi. Così le posizioni yoga si insegnava solo come un esercizio.

immagino molte idee nuove o diverse sono stati soffocati nel thebeginning. Alcuni esitano a condividere le informazioni per paura ofbeing respinta o ostracizzati. E alcuni di noi esitano tolook a nuove informazioni perché noi &';. Re paura di oscillazione theboat

Quando si esplora il concetto di meditazione, si learnabout i vari benefici che possono essere portati su bymeditation, compresa la salute, rilascio emozionale e self-empowerment. Vi renderete conto che la meditazione è di circa facilità.

Lo scopo della meditazione

La meditazione è un modo per connettersi con il sé interiore, o whatsome ritieni è la scintilla divina di Dio che siamo tutti. Itis di diventare tranquillo: per consentire a tutti i disturbi esterni tofade via, per stare bene con la tranquillità. Quel tranquillo, orsilence, che è consentito in, può calmare la mente, ripristinare thebody, e definire un percorso spirituale.

Let &'; s cogliere l'occasione per provare una meditazione campione su per le dimensioni. Ricordate che questo è un esempio. Ci dà la possibilità di praticare. E nella pratica, si impara.

Portando In un momento di tranquillità

Prendetevi un momento fuori della vostra giornata. Andare per cinque minutewalk da soli. Prestare attenzione al suono di yourfootsteps. Lascia diventa anche con il battito cardiaco. Quando thisrhythm dentro di voi ignora i suoni del giorno, prendere adeep pulizia respiro. Guarda il cielo. Guarda il clouds.Just godersi il momento. Questa è l'abilità di meditazione. Itis niente di più difficile di quello: solo prendendo un momento, andrelaxing in esso. Permettete alla vostra mente di rilassarsi in esso.

Questo è solo un modo molto veloce per tutti di ottenere qualche ideaof ciò che la meditazione è come. Ci sono un sacco di differenttypes meditazioni, tante quante sono le persone. Itrequires pochi minuti indisturbato, dedizione e un desire.It si aprirà un mondo completamente nuovo per voi. Basta dare atry Hotel  .;