Avvio di un viaggio spirituale

Quando si inizia un cammino spirituale, è normale avere molte domande e troppo poche informazioni. La migliore fonte di informazioni che si potrà mai trovare bugie all'interno del vostro cuore. Introspezione profonda è il modo migliore per trovare il vostro sé interiore e la risposta a qualsiasi domanda che si può pensare. La meditazione è la porta entro

sento spesso dai miei studenti che vogliono trascorrere del tempo in meditazione e l'introspezione ma appena can &';. T farlo accadere su base regolare. Purtroppo, poi si sentono in colpa per non fare il tempo, il dubbio il loro impegno per il loro cammino spirituale e solo rinunciare.

Ecco cosa dico loro. E 'comune che ci vuole un paio di tentativi e il processo viene eseguito per avviare una riflessione e introspezione tempo quotidiano che funzionerà con il vostro programma. Avvio di un viaggio spirituale e poi sentirsi in colpa per non fare alcun progresso isn &'; t il modo per iniziare. Invece, prendere un paio di minuti ogni giorno e pensare di iniziare un viaggio spirituale e visualizzare voi meditare. Questa abitudine pensiero giornaliera sarà, nel tempo, aiutare a raggiungere il luogo dove si trova la chiave che apre la strada per voi di iniziare una nuova abitudine quotidiana.

Quindi, ora avete piantato la visualizzazione del vostro quotidiano meditazione. Successivamente, esaminare il giorno e determinare quando si sarà in grado di trovare dieci minuti ininterrotti che è possibile utilizzare per la meditazione. Anche in questo caso, visualizzate voi stessi prendendo questa volta, dire 3:10, in modo che si sono fermi nel vostro impegno.

Punto tre è quello di prendere il vostro tempo scelto per un test drive e vedere se è davvero il migliore. Se isn &'; t, semplicemente sperimentare fino a trovare la fascia oraria in cui non sarete disturbati

In principio si dovrebbe essere realistici circa la quantità di tempo che si può commettere alla meditazione e l'introspezione.. La meditazione non richiede una specifica quantità di tempo per avere successo. Appena dieci minuti al giorno può servire bene. Ritagliarsi un po 'di tempo dalla vita frenetica e provare a fare la meditazione un'abitudine quotidiana. Come procede la vostra meditazione, troverete che le cose si sposteranno nella tua vita e il tempo che avete a disposizione aumenterà.

Se non avete mai provato meditazione prima, capire cosa si dovrebbe fare e come si dovrebbe sentire sarà chiaro. Il vostro obiettivo è quello di calmare la mente e tutte le sue chiacchiere in modo che si può cominciare a esplorare il vostro sé interiore. E 'utile se si usa qualcosa come un fuoco che si può tornare a quando la tua mente inizia a vagare. Il vostro fuoco può visive, sonore, o respirare. CD di meditazione guidate sono disponibili on line e in alcuni negozi specializzati in sviluppo spirituale o si può provare alcuni della vostra musica preferita più per entrare in uno stato di rilassamento. Opzioni visivi sono numerose: una candela, la tua immagine preferita, statuto, o qualcosa dalla natura

Per un principiante, vi suggerisco di utilizzare il respiro come la messa a fuoco.. Iniziate prendendo tre o quattro respiri profondi mentre la visualizzazione di pulizia tutto lo stress o preoccupazioni che scorre dal vostro corpo. Potrete contare i respiri dentro e fuori, trattenere il respiro dopo inspirazione ed espirazione. Ad esempio: prendere un respiro contando uno, due, tre, quattro. Trattenete il respiro per un altro conteggio di quattro ed espirare di nuovo su un conteggio di quattro. Trattenete il respiro per un conteggio di quattro e ricominciare con l'ispirazione. Pratica questa tecnica facendo tutte le fasi senza sforzo e scorre uno dopo l'altro. Pensieri distrarti. Basta semplicemente riconoscere e far fluire fuori del corpo attraverso il respiro di scadenza.

Esperimento con diverse tecniche fino a trovare che funziona meglio per voi e se una classe di meditazione è disponibile nella vostra zona, vi suggerisco di usare la classe. E 'sempre bene di connettersi e condividere con gli altri Hotel  .;